Las caminatas por la montaña requieren una resistencia física considerable, por lo que conviene evaluar con seriedad sus fuerzas y comenzar con subidas sencillas a altitudes bajas. Sólo después de ganar confianza en uno mismo podrá embarcarse en viajes largos a gran altitud.

Al escalar, el peso y el embalaje adecuado de la mochila juegan un papel importante. Cualquier artículo en una caminata debe ser funcional, moderadamente liviano, duradero y resistente a bajas temperaturas y alta humedad.

Ropas y zapatos

Un buen calzado es el elemento más importante del equipo de senderismo. Las botas de trekking modernas son adecuadas para casi cualquier caminata: no resbalan sobre la corteza ni las rocas, son bastante ligeras y cómodas. Recuerda que durante la caminata tendrás que cruzar ríos de montaña, y cualquier material tarde o temprano se mojará.

Es importante tener tiempo y oportunidad para secarse los zapatos después de un día de caminata. En viajes de campamento de varios días, puede usar zapatillas ligeras mientras se secan las botas.

En las montañas, el tiempo cambia rápidamente y a menudo hay niebla y lluvia. En las laderas desnudas por encima de los 1000 m casi siempre sopla un fuerte viento. Por eso, a la hora de elegir la ropa, es importante que no se vuele. Definitivamente deberías llevar un impermeable o una capa impermeable.

Aquí siempre hace bastante fresco, incluso si las temperaturas son altas a los pies. Por eso, es mejor llevar un suéter y una chaqueta abrigados. Existe ropa de membrana especial para senderismo de montaña. Los guantes abrigados también te vendrán bien en la montaña.

Los pantalones deben ser cómodos, ya que tendrás que caminar sobre rocas inestables, crestas y superar pasos.

La ropa debe estar hecha de tela gruesa e impermeable. Es mejor no llevar vaqueros, ya que normalmente no tienen tiempo de secarse mientras están aparcados. Incluso en el sur, en las montañas, hace bastante frío por la tarde y por la noche, por lo que no serán superfluas prendas de lana o ropa interior térmica más compacta.

Es importante dotarse de ropa seca y abrigada, especialmente cuando se viajan largas distancias. Para hacer esto, siempre debes tener calcetines de repuesto en stock, y para dormir es mejor llevar un par extra. Para mantener secas las cosas en la mochila, es necesario protegerla con una funda especial.

Si tu viaje es de solo 1 día, tómate la subida en serio. Debe seleccionar las cosas para dicho viaje de la misma manera que para un viaje de varios días. Una pequeña mochila de asalto acomodará todos los elementos necesarios para escalar.

Muchos turistas, cuando caminan por las montañas, especialmente si hay un largo ascenso por delante, compran bastones de trekking especiales. Protegen tus rodillas y reducen la tensión en tus piernas. En lugar de unos especiales, se pueden utilizar bastones de esquí telescópicos, que no se adaptan peor a estas tareas.

Si hay glaciares y campos de nieve en la montaña, entonces debe comprar gafas de sol o gafas especiales para la montaña; sin ellas, puede quemarse los ojos. Es mejor asegurar las gafas con una banda elástica. También es importante recordar el tocado: debe estar abrigado y cubrir las orejas. Un sombrero de membrana ayudará a evitar la insolación, proporcionará la ventilación necesaria y protegerá de los vientos fríos.

Recoger un botiquín de primeros auxilios

En las montañas no es posible llegar rápidamente a una sala de urgencias, por lo que todos los primeros auxilios necesarios deben realizarse de forma independiente. Para hacer esto, necesitará un botiquín de primeros auxilios debidamente ensamblado. Además de los medicamentos habituales, su botiquín de primeros auxilios de viaje debe contener medicamentos adicionales.

La lesión más común en las rutas de montaña son los esguinces, por lo que el botiquín debe incluir vendas regulares y elásticas y pomadas antiinflamatorias. No te olvides de las heridas abiertas: en las montañas puedes caer sobre piedras afiladas. Por tanto, el botiquín de primeros auxilios debe contener medios para su tratamiento (yodo o verde brillante).

Otro peligro al que están expuestos los turistas de montaña son los cambios de temperatura y la alta humedad. Los participantes de la caminata pueden resfriarse: la temperatura puede aumentar, les pueden doler los oídos o la garganta. El mejor remedio para un resfriado es ropa abrigada y seca y comida caliente, conviene abastecerse de antipiréticos con medicamentos. Algunos turistas incluso experimentados pueden sentirse mal a gran altura: el botiquín de primeros auxilios debe tener medicamentos adecuados para el dolor de corazón.

Cada viajero debe hacerse cargo de los medicamentos que necesita personalmente.

Pequeñas cosas necesarias

Arriba están todos los artículos básicos, pero hay muchos complementos, artículos personales que son imprescindibles para viajar. Esto incluye artículos de higiene personal, una taza y un cuenco hechos de materiales irrompibles, un cuchillo o un juego plegable, que además incluye un tenedor y una cuchara, cerillas, kits de reparación y costura. Todos los documentos importantes, dinero, un mapa de la zona con la ruta marcada deben colocarse en una bolsa sellada. La cámara debe empacarse en una bolsa impermeable.

En la montaña, una cuerda fuerte puede resultar útil, especialmente si tienes una subida difícil por delante. También conviene llevar una linterna, preferiblemente varias. Quizás tengas que terminar tu caminata al anochecer.

Equipo para una caminata de varios días.

Si los elementos anteriores son suficientes para una caminata de un día, para un viaje largo necesitará una tienda de campaña y un saco de dormir. A la hora de elegir este equipo hay que tener en cuenta las bajas temperaturas nocturnas y los fuertes vientos. La tienda debe ser estable y estar protegida de la humedad. Es mejor elegir una opción con vestíbulo donde poder guardar la mochila por la noche.

El saco de dormir debe estar abrigado incluso para viajar por las montañas del sur. Es mejor elegir modelos que puedan soportar temperaturas de hasta -5 °C. Es importante que sea lo suficientemente ligero, por lo que conviene elegir un saco de dormir fabricado con materiales modernos. Puedes llevar un colchón de suficiente grosor o una colchoneta de viaje inflable, entonces será más cálido y cómodo pasar la noche en la montaña.

La mochila merece una atención especial. No busques la ligereza y elige un modelo sin respaldo rígido. El marco ayudará a distribuir mejor las cosas en la mochila y proporcionará una presión uniforme en la espalda, y esto es muy importante al escalar.

Si un grupo de personas va de excursión, entonces es necesario distribuir elementos comunes entre ellos. El peso aproximado de una mochila de hombre es de 80 a 100 kg, y el de una mochila de mujer de 30 a 40 kg. Si eliges una caminata de un día, cada participante deberá tener una pequeña mochila impermeable con sus pertenencias personales, comida para el día y una cantimplora con agua.

Probablemente no haya nada más peligroso desde el punto de vista psicológico que una estancia prolongada en zonas que difícilmente pueden calificarse de salvajes. La buena forma física puede salvarte de cualquier exceso, que a menudo hace que las caminatas en la montaña sean aún más dolorosas. Para que pueda descansar el alma, debe abastecerse adecuadamente de equipo, así como de alimentos especiales.

1. ropa

Las prendas de algodón, que buscamos diligentemente en la vida cotidiana, tienen una propiedad que hace que no valga la pena llevarlas a una caminata por la montaña: se secan lentamente. Por eso, especialmente en invierno, es necesario llevar ropa confeccionada en poliéster sintético, que te protegerá de la humedad y el viento. Además, no debemos olvidarnos de la ropa de abrigo, que conviene tener por duplicado. Además, no te olvides de lo que protegerá tus manos y tu cara: unas manoplas aisladas por dentro y un pasamontañas te ayudarán con esto.

2. Productos

Parecería qué beneficios aportan los dulces al acampar. Sin embargo, no todo es tan simple como parece: no solo levantan, sino que también salvan del mareo que se produce debido a la caída de presión. Recuerda que tendrás que llevar todo sobre tu espalda, así que procura no llevar contigo la mitad de la tienda. Abastécete de algo que no pese demasiado: por ejemplo, en lugar de latas de carne, puedes llevar carne seca. Caminar por la montaña no te dará la oportunidad de preparar platos complejos y de varios pasos, por lo que conviene llevar contigo todo lo que puedas simplemente hervir, cortar o freír al fuego.

  • Caminata de un día

En cualquier caminata, no importa cuántos días, es necesario llevar algo que le ayude a mantenerse en forma: documentos personales, crema anticongelante y, por supuesto, un teléfono con GPS o un dispositivo especial de orientación en el terreno. Además, vale la pena llevar una powerbank, porque es posible que necesites equipo de trabajo en cualquier etapa del viaje. Además, durante unos días no necesitarás llevar una olla y una hornilla a la espalda, porque durante este tiempo podrás alimentarte de snacks, frutas y bocadillos sencillos.

  • Senderismo por la montaña durante varios días.

Cuanto más tiempo esté acampando, más artículos personales necesitará. En un viaje de varios días es necesario disponer de un hornillo y una olla, varias botellas de agua limpia, cerillas, una sierra y productos de higiene personal. Además, es necesario cuidar las existencias de alimentos durante varios días. Es mejor evitar las tiendas de campaña con cremalleras, porque se congelan con el frío. Además, puedes llevar colchonetas termoaislantes (espumas, colchonetas) que evitarán que te congeles mientras duermes.

Puedes elegir un modelo que sea a la vez manoplas y guantes. Es decir, la parte exterior es una manopla, te la pones cuando hace frío. En el exterior, si de repente hace mucho frío, se puede caminar con guantes, pero en el albergue, quítese la parte superior de los guantes y póngase guantes interiores. Las polainas para botas no son algo superfluo. Cada año cae nieve en diferentes partes del Himalaya, incluso durante la temporada alta de turismo. Estas polainas te ayudarán seriamente a mantener tus pies secos y calientes. Se ajustan sobre la bota y ayudan a proteger el zapato de la nieve. Y para las montañas del futuro, no puedes prescindir de ellas, ¡así que es mejor ir a lo seguro y tomarlas ahora! Borla para empolvarse. Si para hacer senderismo en los Alpes o Montenegro puede ser suficiente con una segunda chaqueta abrigada o un suéter fino, entonces en el Himalaya esto claramente no es suficiente. Al hacer trekking en Nepal, es mejor dar una bocanada de espesor medio. Debe tener capucha y bolsillos, pero no es necesario un faldón para la nieve. Lo principal es que la chaqueta sea ligera, compacta y cálida. También es deseable una doble cremallera, que será útil en futuras ascensiones. Esta chaqueta de plumas, revestida con forro polar y membrana, te protegerá de forma fiable del frío en las alturas de los campamentos superiores del trekking. Y nuevamente, este tipo de chaqueta acolchada se puede usar en la ciudad como ropa informal. Es decir, el dinero gastado en ello se amortizará por sí solo. Un pasamontañas en caso de viento fuerte y un gorro deportivo abrigado, por ejemplo con membrana Windstopper, son accesorios muy útiles y necesarios en una caminata de este tipo. Protegerán de forma fiable su cabeza de la hipotermia. Y por supuesto, la pregunta más importante: ¿cuánto vale todo esto? Si vas por tu cuenta y no planeas contar con la ayuda de porteadores locales, necesitarás una mochila grande. Incluso cuando se utiliza el equipo más compacto y moderno, se necesitará un volumen de al menos 70 litros. Tenga en cuenta que con una mochila de este tipo tendrá que caminar todos los días durante 10 a 15 días. Por lo tanto, elija una mochila con una espalda cómoda, ajuste de altura y un cinturón cómodo, que soporte al menos la mitad del peso de la mochila. También debería tener muchos bolsillos. Una mochila, al igual que los zapatos, debe elegirse personalmente, porque el ancho de la espalda, las características estructurales del trapezoide y la altura son individuales para cada uno. No dejes de venir a la tienda con mayor surtido y prueba probarte todo lo que te muestren los asesores. En el trekking con porteadores, llevas parte del equipo: cámara fotográfica, neceser, teléfono, ropa de membrana y plumífero, ya que lo puedes necesitar en cualquier momento, y la otra parte se la puedes entregar a los porteadores. Lo más conveniente es ir usted mismo con una mochila de 40-45 litros y dejar todo lo demás en el maletero a los porteadores. Un baúl de este tipo no se romperá, protegerá el contenido del polvo y la suciedad, y no será difícil sacar de él las cosas más necesarias al llegar al albergue y empaquetarlo de nuevo.

¡Hola a todos! Este artículo está dirigido a los amantes de la recreación activa. Para mí no hay montañas malas. Incluso una caminata de un día siempre intriga con sus rutas desconocidas y llena el cuerpo con la energía necesaria. Muchos turistas prefieren este tipo de vacaciones como una caminata nocturna. hagámoslo juntos lista de cosas para empacar para un viaje a la montaña, empiezo y ofrezco diez de los más necesarios.

Cada segundo amante de los viajes sueña con hacer un fuego lejos de la civilización, disfrutar del silencio, el aire fresco, el sonido del viento y el canto de los pájaros. Para que sus vacaciones sean exitosas y sin tensión nerviosa, debe comprender claramente hacia dónde se dirige y qué puede impedirle disfrutar de los regalos de la naturaleza. Todo el evento depende de cuál será tu lista de cosas para la montaña.

Para la mayoría de los principiantes que van a la montaña, es difícil decidirse por una lista de cosas necesarias. Hay varios patrones importantes en el clima, en el hábitat de los organismos vivos, en la orientación de una persona en un área desconocida, cuyo conocimiento le ayudará a salvar fuerzas y, a veces, incluso la vida.

Por eso, muchos expertos en el ámbito del turismo de montaña recomiendan llevar contigo tantas cosas y productos como puedas llevar a lo largo de toda la ruta. Si dudas de tu resistencia, elige solo lo más importante:

Lo más necesario para la montaña:

1. Tienda de campaña. Te protegerá de la lluvia, el sol, los mosquitos, los animales pequeños, las serpientes y evitará que tus cosas se mojen. Si la tienda está diseñada para dos o más personas, podréis llevarla por turnos. Sucede que después de mirar la previsión meteorológica, un turista espera un día seco y cálido y deja la tienda de campaña en casa para ahorrar espacio en la mochila. En cualquier caso, 3 kilos de más en la espalda a lo largo de varias decenas de kilómetros se harán sentir, pero en la práctica suele ocurrir lo contrario.

En las alturas, en las montañas, el clima es cambiante: brilla el sol, hace calor y en cinco minutos se nublarán, lloverá y la temperatura del aire puede bajar 10 grados. Como resultado, usted y sus cosas se mojarán. Si no enciendes el fuego a tiempo y no te secas, puedes enfermarte. Por eso, es mejor llevar una tienda de campaña, aunque no la necesites.

2. Saco de dormir. Ocupa tanto espacio como una tienda de campaña, pero es necesario en cualquier época del año. Las noches en la montaña pueden ser muy frías incluso en verano. La temperatura depende de la altitud: cuanto más alta, más frío. A una altitud de 1-1,5 km hace 10 grados más frío en relación al pie de la montaña. Los hay de invierno (más voluminosos y calentitos) y de verano.

3. Alfombra. El poliéster no absorbe la humedad, tiene propiedades de aislamiento térmico y es elástico. Dormir sobre él es bastante cómodo. Antes de esta invención, la gente usaba musgo y follaje como ropa de cama.

4. Comida y agua. Recuerda que sentirás cada gramo de peso en tu espalda, tendrás que caminar mucho, las subidas y bajadas te ayudarán a sudar mucho. Por tanto, cuanto menos peso lleves sobre la espalda, más ligero y libre te sentirás. No lleve tarros, sartenes, etc. pesados. Es mejor centrarse en frutos secos, nueces, chocolate y conservas. El agua es la base de la vida. No escatimes en ello. Asegúrese de calcular todos los suministros correctamente. Encuentra varios manantiales a lo largo del recorrido para reponer suministros y siempre toma en cuenta que durante la actividad física el consumo de agua aumenta varias veces.

5. Bombín. La comida caliente y el té caliente siempre le levantarán el ánimo y aliviarán la fatiga. La olla de aluminio es liviana y no ocupa mucho espacio, además puedes poner otras cosas en ella.

6. Ropa. Asegúrese de traer una chaqueta impermeable, botas de goma u otro calzado impermeable. Los pies siempre deben estar secos y calientes. Una muda de ropa no vendrá mal. Será agradable nadar en un río o manantial y ponerse ropa limpia. Los zapatos livianos y reemplazables no ocuparán mucho espacio en su mochila y serán útiles cuando camine cerca de un fuego o entre en una tienda de campaña. Calcetines abrigados, un gorro y ropa interior térmica te serán útiles si vas a ir a grandes altitudes o durante los meses más fríos.

7. Energía. Si no hay árboles en la meseta, necesitarás un quemador de gas para calentar tu comida.

8. Mapa o navegador GPS. Toma ambos. A menudo sucede que la señal del satélite desaparece, entonces el antiguo método confiable de orientación en un mapa ayudará. Por supuesto, es mejor si tienes a alguien en tu equipo que conozca la zona. A menudo hay niebla en las montañas, así que lleve una cuerda como seguro y átela entre sí, seguramente no se perderá.

9. Protector solar y medicamentos de primeros auxilios. En verano, primavera e incluso otoño puedes quemarte mucho con el sol en la montaña. En la cima parece fresco, pero el clima engaña. El sol también aprieta, solo sopla una brisa y parece que no hace calor. Asegúrese de usar sombrero, camisa y pantalones para evitar quemarse con el sol y use protector solar.

¡Hola amigos!

Como ya sabes, me encantan las montañas. Es una suerte vivir en Almaty, al pie de la ciudad. En invierno, sin embargo, no soy muy aficionado a las caminatas por la montaña: cuando hace -25 grados afuera, casi nunca salgo de casa. Afortunadamente, mi negocio independiente lo permite.

Recientemente lo compré en polvo fresco, mis manos estaban perfectamente congeladas. Una buena razón para escribir un artículo útil mientras se espera la temporada. Esta vez sobre qué llevarse de la comida en una caminata por la montaña.

3 principios fundamentales: ¡ligereza, beneficios y saciedad! Además, no importa si voy a realizar una expedición de un día o de varios días. Creo que no es para nada necesario llevar pesadas latas de guiso (excepto quizás un par...), y un par de cebollas pueden convertir cualquier brebaje turístico en un festín de dioses.

El primer día de la caminata, podrás divertirte con los tomates.

Diré de inmediato que no me adhiero a ninguna ciencia especial en programación y compro todos los productos según mi sentimiento interior y un menú escrito.

  1. hablar con los participantes de la caminata sobre las preferencias específicas de cada uno
  2. escribir un menú para cada día
  3. basado en 2 comidas abundantes y 1 merienda al día
  4. Para que quede sabroso e interesante, repito 1 plato una vez cada 3 días.

Definitivamente incluyo en el menú carbohidratos, dulces, alimentos grasos y vitaminas. Porque en las montañas el cuerpo se agota y el único placer de la carne para él es comer deliciosamente. Para este último, no dudo en envolver en un trapo incluso una cabeza de queso duro.

Productos para el desayuno

Me encantan los desayunos abundantes, ya sea de excursión o en casa. Al parecer, el hábito de caminar me obliga a comer mucho por la mañana. En acción están:

  1. Gachas de avena. 2 paquetes por persona (1 paquete es una burla) con leche condensada y un puñado de pasas.
  2. Cacao con leche condensada (sabroso y nutritivo).
  3. Sushi salado con un trozo de queso o salchicha ahumada (incluso en la época del vegetarianismo en la montaña, me convertí en un carnívoro, porque no me importa)
  4. Fideos instantáneos (1 paquete por persona) con trozos de salchicha ahumada picada. En nuestra zona, el "lagman" instantáneo es un producto maravilloso y se vende ampliamente en los supermercados. De todos los "fideos" presentados, es el que más se parece a la comida: con carne, verduras y especias.

En una cacerola - setas silvestres (pasto), en el fuego - mostaza)

Bocadillo de la tarde

Por la tarde, alrededor de las 12 en punto, solemos parar para descansar un poco para tomar un té y un pequeño refrigerio. Durante el mismo participan activamente:

  1. Sushi salado (en lugar de pan) con salchicha, queso y otras variaciones (manteca de cerdo o, para los amantes de las delicias de Asia Central, kazy)
  2. Con menos frecuencia: pescado enlatado. Deben lavarse bien con té caliente. Porque después de ellos tienes muchas ganas de beber.
  3. Paté elaborado con restos de aves (es maravilloso para untar en secaderos salados)
  4. Si no le importa llevar pan consigo, es mejor llevar pan borodino grueso. Es ideal para almacenamiento a largo plazo y va muy bien en las montañas.
  5. Un par de dulces (kozinaki, halva, chocolate)
  6. y mucho té (esto es lo principal para mí en cualquier caminata)

Para la cena

La cena, al igual que el desayuno, me resulta abundante y sabrosa. No comparto las aspiraciones ascéticas de algunos seguidores de llevar la menor cantidad de comida posible en las caminatas por la montaña. Aun así, el cuerpo debe recuperarse y nutrirse.

¡Para la cena prefiero cocinar sopa! Aquí es donde resultan útiles las cebollas previamente almacenadas. Y aquí puedes tirar con seguridad a la sopa una lata de guiso, previamente guardada en tu mochila.

Opciones para un grupo de 4 personas:

  1. Sopa de un paquete (2 paquetes para cuatro), una lata de guiso y 1 cebolla pequeña. Si me creíste y no te llevaste el guiso, entonces sin el guiso. ¡La comida es maravillosa! El líquido caliente en las montañas va con fuerza
  2. Puré (no rollton en un frasco, sino de cocción rápida en un paquete), 2 paquetes por persona. 2 latas de pescado enlatado. Esto solo se sirve en hoteles de más de 1000 estrellas cerca de glaciares y pasos de montaña.
  3. Alforfón (Trigo o Cebada) con carne guisada y cebolla. Si además lo espolvoreas con especias escondidas en tu mochila quedará realmente chulo. Es cierto que dejé de llevar trigo sarraceno conmigo. Incluso en tiempos de hambre no interfiere. Por eso, encontré una alternativa en forma de gachas de trigo y cebada. Alternativamente, algún tipo de pasta.
  4. Mezclas preparadas, como “bulgur con verduras”, “masurdal”, etc. Una alternativa muy sabrosa y nutritiva al interminable infierno turístico en forma de trigo sarraceno.

Bebidas en caminatas por la montaña.

Hay turistas de montaña locos que básicamente beben agua de arroyos y comen dos Snickers durante 3 días. No comparto este enfoque. Aún así, me gusta ir a la montaña con un arreglo.

Para las bebidas tomo:

  1. Cacao. Una maravillosa bebida energética (especialmente con leche condensada), especialmente por la mañana.
  2. Infusiones de hierbas: traje especialmente sagan-dali y un buen té de fireweed. Pero también me gusta recoger menta y pimiento dulce en los senderos.
  3. Shu-puer. Soy un gran fan. Por supuesto, no hay tiempo para ceremonias del té en las montañas. Pero es un gran placer preparar buen pu-erh negro para buenas personas, especialmente durante el día.
  4. Bolsitas de té tradicionales. Lo bebo exclusivamente en la montaña, por eso suelo tomar el que es más caro y más sabroso. Negra (deliciosa cuando se prepara con leche) y algo afrutada (me gusta especialmente Summer Bouquet de Greenfield).

Como ventaja, siempre llevo 2 o 3 limones en una caminata larga. ¡Quedan divinos como snack o en té! Sí, y ayudan a mantener el cuerpo en condiciones de estar preparado para el combate. Después de todo, vitamina Tse.

Montañas y chinos son una de las combinaciones más armoniosas del Universo

Trazado para rutas de un día y rutas directas

Con los one-dayers todo es más fácil. La comida para la caminata se lleva de casa: huevos cocidos, salchichas en hojaldre, tartas de queso, chocolate, manzanas, té (pu-erh, hierbas o jengibre). Si eres vegetariano, prueba los panecillos de pita con queso y verduras.

Para un PVD (Weekend Trek), puedes llevarte algunas provisiones de casa + agregar algunas delicias cocinadas al fuego: gachas con queso Adyghe y galletas saladas, algunas verduras y muchas delicias de té.

No hace mucho, una canasta de alitas fritas de KFC se convirtió para mí en una ruptura con el patrón. Es realmente delicioso))) Excepto las papas fritas frías de plástico.

Otros trucos y comodidades para la vida

  • Especias y cubitos Maggi.¡Con ellos, cualquier bebida camp se convierte en ambrosía! Como alternativa a la sal de mesa normal, tome Svanskaya. Complementa maravillosamente cualquier trigo sarraceno, pasta o cereales.
  • ¡Puedes comer CASI cualquier cosa con ketchup! Lo que no se come con ketchup se adereza con mayonesa y se come. Eso. Si llevas contigo un paquete de plástico de ketchup y el mismo paquete de mayonesa, ¡podrás comer CUALQUIER COSA con ellos!
  • Jengibre ! Un remedio maravilloso para mantener la deficiencia de vitaminas, el buen humor y el calor agradable al beber té.
  • Mostaza. En nuestra zona (Kazajstán) hay condimentos muy sabrosos "3 deseos". Su mostaza es muy fuerte y en altitudes superiores a los 3000 m se considera un manjar especial.
  • Café . A mí no me gusta el café, pero en la montaña puedo beber un vaso de alguna versión instantánea. Hace calor y es maravillosamente cálido.
  • Gomitas, como ositos de gelatina. En condiciones de tensión constante en las rodillas, este producto no solo resulta sabroso, sino también muy útil.

Para ser honesto, incluso después de 10 años, la cuestión de qué llevar como alimento a una caminata por la montaña sigue siendo relevante para mí. A veces sigo el camino marcado, a veces improviso. Así, varias veces pude probar platos extranjeros en forma de productos liofilizados. La solución es bastante interesante, pero no demasiado económica.

El problema alimentario ha quedado completamente resuelto. Caminas de pueblo en pueblo y comes el tradicional dal bhat nepalí.

Yo mismo no soy partidario de las restricciones totales. Porque, como ya dije, la comida en una caminata por la montaña no se trata solo de peso y calorías. Se trata de todo un ritual que puede traer felicidad y unir a cualquier grupo, incluso a los más diversos. Por tanto, necesitamos improvisar y buscar opciones. ¡En la montaña todo se come con mucho apetito! Y algunos, especialmente los avanzados, no son demasiado vagos para incluso llevar sandías a las cimas.

Por supuesto, yo mismo no he llevado sandías y hay pocas cosas que puedan inspirarme a meter una baya así en mi mochila. Todo aquí es muy individual. Por eso, ¡inténtalo, improvisa! Y deja que tus caminatas no solo sean hermosas, sino también deliciosas.

¡Buen tiempo y buena digestión para ti!

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