ზაქინთოსის კურორტების აღწერა. ზაკინთოსი - საბერძნეთის ფერადი კუნძული იონიის ზღვაში

სელის ხალხურ მედიცინაში ათასობით წელია გამოიყენება. ადრე მას იყენებდნენ კუჭ-ნაწლავის დარღვევების სამკურნალოდ, მაგრამ სიმსუქნის გლობალური მატებასთან ერთად სელის წარმატებით იქნა გამოყენებული წონის დაკლებისთვის. სელის თესლი საკმაოდ იაფია, მაგრამ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების რაოდენობას, რომლითაც ძვირადღირებული სააფთიაქო დანამატები ვერ დაიკვეხნის.

სელის ჭამის ეფექტი

სელის თესლი მიკროელემენტების ნამდვილი საწყობია. ისინი შეიცავს ყველაზე სასარგებლო ომეგა-3 მჟავებს, A, E და B ვიტამინებს, ასევე სელენის ნაერთებს. ვეგანები ამ პროდუქტს წითელი თევზის სრულ შემცვლელად იყენებენ. სელის თესლის დახმარებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები.

მათი მიღება მოგიხსნით შემდეგ დარღვევებს:

• ყაბზობა და შებერილობა.
• სხეულის შიდა ანთება.
• სისხლძარღვების და კაპილარების სისუსტე.
• სისხლში შაქრის დონის მომატება.
• თირკმლის ანთება.
• სისხლის გადაჭარბებული სისქე.
• კუჭის წყლული და გასტრიტი.
• ჰიპერტენზია.

გარდა ამისა, სელის აქვს კარგი მიმოხილვები, როგორც პროფილაქტიკური საშუალება სისხლძარღვებში თრომბის და ცხიმოვანი დაფების წარმოქმნის წინააღმდეგ. მისი რეგულარული გამოყენება ამცირებს კიბოს რისკს საბინაო და კომუნალურ სამსახურებში და ქალის რეპროდუქციულ სისტემაში. ამრიგად, სელის გამოყენება შესაძლებელია ყოველდღიურ რაციონში და დაივიწყოს მრავალი დაავადება.

უკუჩვენებები

სხვა ბიოლოგიურად აქტიური პროდუქტების მსგავსად, სელს აქვს უკუჩვენებების ჩამონათვალი. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ეს პროდუქტი შემდეგ შემთხვევებში:

• შაქრიანი დიაბეტი.
• ვირუსული ჰეპატიტი და ღვიძლის სხვა დაავადებები.
• ანთებითი პროცესები თვალის რქოვანაში.
• ვოლვულუსი და სხვა მწვავე ნაწლავის დარღვევები.
• ქოლეცისტიტი.

სელის ზეთი უკუნაჩვენებია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს, თუმცა მისი თესლის ნახარშს შესაძლოა სასარგებლო ეფექტი ჰქონდეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია არ გარისკოთ თქვენი ჯანმრთელობა და მიიღოთ ნებართვა მისი გამოყენების შესახებ ექიმისგან.

სელის დაფუძნებული წონის დაკლების რეცეპტები ეფუძნება მის უნარს ორგანიზმიდან არასაჭირო ნივთიერებების აღმოფხვრას. სელის თესლი ფარავს ცხიმებსა და ტოქსინებს, ამავდროულად აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას და იძლევა ტოქსინების ბუნებრივ გამოდევნას. თესლში შემავალი ლორწოს დახმარებით მკურნალობენ კუჭის პრობლემებს, რაც თავის მხრივ ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას და იწვევს წონის დაკლებას.

როდესაც სელის თესლიდან მცენარეული ბოჭკოები კუჭში შედის, ისინი შეშუპება და ზომაში იზრდება. ეს ქმნის სისავსის შთაბეჭდილებას და ეხმარება შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ერთი ჩაის კოვზი თესლის მირთმევით ყოველ ჭამამდე 30 წუთით ადრე, შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი პორციების ზომა და მოხმარებული კალორიების რაოდენობა. იმისათვის, რომ სელის საკვები უკეთესად შეიწოვოს, საჭიროა მათი დაფქვა.

სელის უბრალოდ ჭამის გარდა, წონის დაკლების მრავალი რეცეპტი არსებობს კარგი გამოხმაურებამრავალი წლის განმავლობაში. მათი გამოყენებისას თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული წესრიგი. სელის მიღება უნდა გაგრძელდეს 2-3 კვირა, შემდეგ საჭიროა 7 დღიანი შესვენება. დეკორქციის, ინფუზიის ან კოქტეილების გამოყენებისას კურსი უნდა იყოს ზუსტად 10 დღე, რასაც მოჰყვება იგივე ხანგრძლივობის შესვენება.

სელის კეფირით

კეფირი შეიცავს სასარგებლო რძემჟავას ბაქტერიებს. წონის დაკლებისთვის ხშირად გამოიყენება კეფირის დიეტა და უფრო ეფექტურია რეცეპტი, რომელიც მოიცავს სელს. სასმელის მოსამზადებლად, სელის თესლი ჯერ უნდა დაფქვათ, მიღებული ფხვნილის ჩაის კოვზი შერეული 250 მლ კეფირში, ცხიმის შემცველობით არაუმეტეს 1%. სელის კონცენტრაცია ასეთი სასმელის შემადგენლობაში იცვლება შემდეგი სქემის მიხედვით:

• პირველი 7 დღე - 1 ჩ.კ. თითო ჭიქა კეფირი
• მეორე 7 დღე - 2 ჩ.კ. თითო ჭიქა
• მესამე 7 დღე - 3 ჩ.კ. თითო ჭიქა

წონის დაკლების ეს რეცეპტი სელისა და კეფირის გამოყენებით განკუთვნილია სამი კვირის განმავლობაში. სასმელის დალევა შეგიძლიათ ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს, მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება ყველაზე დიდ კვებამდე, რათა შემცირდეს მოხმარებული საკვების რაოდენობა.

ინფუზია

წონის დაკლებისთვის გამოიყენება მარტივი საინფუზიო რეცეპტი, რომელშიც სელი გამოიყენება მთლიანი თესლის სახით. მის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ:

• 1 ს.კ. ლ. თესლი;
• 5 ლიტრი მდუღარე წყალი.

ეს ყველაფერი უნდა აურიოთ თერმოსში და შეინახოთ მთელი ღამის განმავლობაში. შემდეგი, თქვენ უნდა გაფილტროთ ინფუზია და დალიოთ 100 მლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ეს რეცეპტი დაგეხმარებათ შიმშილისგან თავის დაღწევაში და მოხმარებული საკვების რაოდენობის შემცირებაში. ინფუზიის სხვა ვერსია უფრო კონცენტრირებულია; იგი გამოიყენება მაშინ, როდესაც საჭიროა წონის დაკლება მოკლე დროში. ამ რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ:

• 2 ს.კ. ლ. სელის;
• 5 ლიტრი ცივი წყალი.

ეს ყველაფერი მოათავსეთ ქვაბში, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგი, პროდუქტი იფილტრება და მიიღება როგორც წინა ვერსიაში.

კოქტეილი ფორთოხლით

წონის დაკარგვის ეს გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტი შეიცავს სელის თესლს და ახლად გამოწურულ ფორთოხლის წვენს. კოქტეილი მზადდება შემდეგნაირად:

1. თესლი 1 ს/კ ოდენობით. ლ. დაქუცმაცებული ყავის საფქვავში.
2. ფორთოხლისგან გამოწურულია 250 მლ წვენი, ამისათვის საჭიროა 2-3 ხილი.
3. შეურიეთ წვენი და სელის საფუძვლიანად.

მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და წონის დასაკლებად საკმარისია ამ კოქტეილის დღეში ერთხელ მიღება.

კივის კოქტეილი

წონის დაკლების კიდევ ერთი გზა სელის თესლის გამოყენებით არის შემოთავაზებული კივის კოქტეილის რეცეპტში. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც უცხიმო კეფირი, ასევე იოგურტი, მთავარია არ შეიცავდეს არომატიზებულ ან არომატულ დანამატებს. კოქტეილის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ:

• 300 მლ იოგურტი;
• 1 კივი;
• სელის თესლი - 1 ჩ.კ.

თესლი გახეხეთ ბლენდერის თასში, დაუმატეთ გახეხილი კივი და კვლავ გახეხეთ. ჭიქაში ჩაასხით იოგურტი, დაუმატეთ სელი და კივი, კარგად აურიეთ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს კოქტეილი საუზმეზე ან მთელი დღის განმავლობაში თქვენი რომელიმე საჭმლის ნაცვლად.

ისპანახი კოქტეილი

წონის დაკარგვის მკვებავი კოქტეილის რეცეპტი სელის თესლით და ისპანახით კარგი მიმოხილვებია. ის შეიცავს ჯანსაღ მცენარეებს და ხილს, რაც მას სრულ საჭმელად აქცევს. მის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ:

• ნიახურის 2 პატარა ღერი.
• რამოდენიმე ისპანახი.
• 1 ვაშლი.
• პატარა ბანანი.
• 1 ჩ.კ. ადგილზე flaxseed.

მწვანილი და ხილი უნდა გაირეცხოს, გაფცქვენით და ბლენდერით დააბლენდეროთ, შემდეგ კი მათ სელის დაუმატოთ. ასეთი კოქტეილი შეგიძლიათ დღეში 2-3-ჯერ მოამზადოთ და მისით ჩაანაცვლოთ ერთ-ერთი კვება.

კოქტეილი სტაფილოთი

ეს კოქტეილი კარგ შეფასებებს იღებს, რადგან არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ ორგანიზმს A ვიტამინით ამარაგებს, რაც აუმჯობესებს მხედველობას. იგი მოიცავს შემდეგ პროდუქტებს:

• 250 მლ ახალი სტაფილოს წვენი.
• 1 ჩ.კ. სელის ზეთი.
• 1 ს.კ. ლ. ადგილზე flaxseed.

ამ სასმელისთვის მხოლოდ ახალი ნატურალური სტაფილოს წვენია შესაფერისი, მაღაზიაში ნაყიდი წვენი არ არის შესაფერისი. სტაფილოს წვენში ჩაასხით ზეთი და დაუმატეთ დაფქული თესლი, კარგად მოურიეთ და გააჩერეთ 5 წუთი. წონის დასაკლებად საკმარისი იქნება დღეში ერთი პორცია სტაფილოს კოქტეილის დალევა.

ხილის ჟელე

მოხარშვისას სელს აქვს თესლიდან ლორწოს გამოყოფის უნარი, რაც ბულიონს ჟელესმაგვარ კონსისტენციას აძლევს. მისი წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია წონის დაკლებისთვის გემრიელი ჟელეს მოსამზადებლად. მისი რეცეპტი შედგება შემდეგი ინგრედიენტებისგან:

• 2 ს.კ. ლ. სელის თესლი.
• 1 ლიტრი წყალი.
• 250 მლ ნებისმიერი წვენი.

სელის უნდა დაასხით მდუღარე წყალი, დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. შემდეგ ამოიღეთ ბულიონი გაზქურიდან, ოდნავ გააგრილეთ და დაასხით მასში წვენი. კისელი მზადაა გამოსაყენებლად, სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ ნატურალური თაფლი დამატკბობლად. ამ ჟელე შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიც გინდათ.

Ხილის სალათი

სელი არ კარგავს თავის ეფექტურობას წონის დაკლებისთვის, თუ გამოიყენება როგორც დანამატი მსუბუქი სალათებისთვის. პირიქით, ასეთი კერძის მირთმევის შემდეგ, მცირე პორციიდანაც კი სისავსის შეგრძნება შეგიძლიათ. ეს ხილის სალათის რეცეპტი არის შესანიშნავი გამოსავალი მსუბუქი და ჯანსაღი საჭმლისთვის. Ეს შეიცავს:

• 1 ვაშლი.
• 1 მსხალი.
• 2 ს.კ. ლ. სელის თესლი.
• ცოტა დარიჩინი.

ხილი დავჭრათ კუბიკებად, მოვათავსოთ თეფშში, მოვაყაროთ თესლი და დარიჩინი გემოვნებით. სალათი მზად არის, შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი ჯანსაღი გასახდელისთვის.

რძის ფაფა

სელის თესლით წონის დაკარგვის ფაფის რეცეპტმა კარგი მიმოხილვები მიიღო. ის შეიძლება მიირთვათ როგორც მთავარ კერძად ერთ-ერთ კვებაზე. მაღალი კვებითი ღირებულებიდან გამომდინარე, ეს ფაფა არის სრულფასოვანი საკვები პროდუქტი. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი კომპონენტები:

• 2 ს.კ. ლ. სელის თესლი;
• 5 ჭიქა შვრიის ფაფა;
• 300 მლ რძე.

ჩაასხით რძე ქვაბში, ადუღეთ, დაუმატეთ თესლი და ადუღეთ დაახლოებით 5 წუთი. კოვზით მორევისას დაუმატეთ ფქვილი და მუდმივი მორევით მოხარშეთ კიდევ 5 წუთი. ამ ფაფის შესახებ მიმოხილვები ყველაზე ხელსაყრელია, რადგან ის მთლიანად ხსნის შიმშილის გრძნობას მაღალი კალორიული შემცველობის გარეშე.

სელის რძე

ამ სასმელს აქვს შესანიშნავი მიმოხილვები. ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ორგანიზმს ყველა საჭირო მიკროელემენტით ამარაგებს. მისი რეცეპტი შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:

• 1 ჭიქა სელის თესლი;
• 1 ლიტრი წყალი;
• 4 ს.კ. ლ. ნუშის რძე;
• თაფლი, ვანილი და დარიჩინი გემოვნებით.

სელი მოათავსეთ წყალში და დატოვეთ მთელი ღამე. დილით გახეხეთ ბლენდერით, დაუმატეთ ნუშის რძე, თაფლი და სანელებლები. წონის დასაკლებად, ეს რძე უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში.

ვიდეო: სელის თესლი წონის დაკლებისთვის

ხორბლის ჩანასახის სალათი

სელის სალათის ეს ვერსია არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურ რაციონში, როგორც ლანჩი ან საუზმე. მარცვლეულის ყლორტები არა მხოლოდ კარგი გემოთია, არამედ აქვთ სასარგებლო თვისებების უზარმაზარი სპექტრი. ფაფის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ:

• 3 ს.კ. ლ. ხორბლის ან ქერის ყლორტები
• 2 დიდი ფინიკი
• 1 ვაშლი
• 1 ს.კ. ლ. სელის თესლი

სელის თესლი მოათავსეთ თბილ წყალში. ფინიკს ამოიღეთ ორმოები და ჩანგლით გახეხეთ ხილი. ვაშლი გათალეთ და გახეხეთ. თასში აურიეთ მარცვლეულის ყლორტები, ვაშლი და ფინიკი, დაამატეთ გაჟღენთილი თესლი. ეს სალათი შეიძლება მიირთვათ დღის ნებისმიერ დროს, ის შესანიშნავად შემავსებელია და შეიცავს მინიმალურ კალორიებს.

სელის თესლი ცნობილი იყო ჩვენი წინაპრებისთვის. მათი პოპულარობა დღემდე არ შემცირებულა. გარდა ამისა, ამას ადასტურებს სამეცნიერო ცენტრების კვლევები. დიეტოლოგები გვირჩევენ თესლის გამოყენებას ცხიმოვანი ქსოვილის დასაწვავად, გარდა ამისა, ისინი გამოიყენება პრევენციული მიზნებისთვის (კიბოს ჩათვლით).

თესლის შემადგენლობა

უნიკალური თესლის საიდუმლო მდგომარეობს მათ განსაკუთრებულ შემადგენლობაში, რომელიც არის:

• ვიტამინის შემცველობა;
• რიგი მიკროელემენტები;
• პოლიუჯერი ცხიმები;
• ბოჭკოვანი.

Მნიშვნელოვანი! განაცხადის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს სტატიაში.

შემადგენლობაში შედის ლიგნანები, რომლებსაც აქვთ ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები. ამ კომპონენტის შემცველობა თესლში მრავალი თვალსაზრისით აღემატება სხვა მცენარეებს.

1. სელის თესლის მთავარი თვისებაა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და საყლაპავის კედლების დაფარვის უნარი, რაც ხელს უშლის ტოქსიკური ნივთიერებებისა და ცხიმოვანი მჟავების შეწოვას.
2. მეორე ეფექტი, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არის საფაღარათო ეფექტი. სელის თესლი ნაზად ასუფთავებს ნაწლავებს ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან და ხელს უწყობს ზედმეტი განავლის მოცილებას.
3. კუჭში მოხვედრის შემდეგ თესლი ადიდებს, შთანთქავს სითხეს, რითაც აღწევს გაჯერების ეფექტს. ამის გამო კუჭის მოცულობა იკლებს და ადამიანი ჩვეულებრივზე ნაკლებს ჭამს.
4. გარდა ამისა, უმჯობესდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირება, იკურნება მცირე ეროზიები და კუჭის ქრონიკული დაავადებებით გამოწვეული წყლულები.

პროფილაქტიკური მიზნით, დოზა შეადგენს 5 გ დღეში. სამკურნალოდ ან წონის დაკლების სურვილისთვის - 2 სუფრის კოვზი, ერთი დილით და საღამოს. მაგრამ არაუმეტეს 50 გ დღეში!

უკუჩვენებები

ნებისმიერი ახალი პროდუქტის გამოყენებისას ყოველთვის უნდა იცოდეთ შესაძლო უკუჩვენებების შესახებ. იდეალურ შემთხვევაში, უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ არსებული ქრონიკული დაავადებები ან თუ წონის დაკლების პროცესს დიეტოლოგი უძღვება.

რა შემთხვევებში არ უნდა მიირთვათ სელის თესლი:

1. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არასტაბილური ფუნქციონირება, ანთებითი პროცესის არსებობა.
2. არსებული დაავადებები (ქოლეცისტიტი, ჰეპატიტი, პანკრეატიტი, ღვიძლის ციროზი, კოლიტი).
3. ნაღვლის ბუშტში კენჭების გაჩენის შემთხვევაში ხშირია შებერილობა, მეტეორიზმი.
4. ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ ლაქტაციის პერიოდში.
5. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში თესლის მიღება უნდა შეწყდეს.
6. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ დღიური დოზა – 50 გ.

იმ სიტუაციაში, როდესაც თესლის მიღების შემდეგ წარმოიქმნება გარკვეული შედეგები, მათი მოშორება შეგიძლიათ რძის შემცველი პროდუქტების დახმარებით. რძის ცილა ანეიტრალებს სელის ეფექტს მცირე დროის შემდეგ. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა უგულებელყოთ უკუჩვენებები.

ასე რომ, სელის თესლს აქვს სასარგებლო თვისებების უზარმაზარი სია.

1. ისინი არა მხოლოდ გეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში, არამედ დადებითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
2. სელის თესლი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები და ტოქსიკური ნივთიერებები, ხელს უწყობს ჭარბი განავლის მოცილებას და კუჭის ლორწოვან გარსზე ეროზიისა და წყლულების შეხორცებას.
3. მეტაბოლური პროცესების აღდგენის წყალობით, მეტაბოლიზმი აჩქარებს, რითაც იკლებს წონას.
4. თესლის მოხმარება დადებითად მოქმედებს კანისა და თმის მდგომარეობაზე და ამაგრებს ფრჩხილის ფირფიტას.

არ დაივიწყოთ შესაძლო გვერდითი მოვლენები. გამოყენებამდე უნდა გაეცნოთ უკუჩვენებებს ან მიმართოთ ექიმს. არის მოხმარების დღიური დოზა, რომელიც არის 50 გრ ან ორი სუფრის კოვზი. თესლის მიღებას უნდა ახლდეს უამრავი წყალი. დღეში 2 ლიტრი უნდა დალიოთ. თუ სელის თესლი მიიღება ფქვილის სახით, ეს უნდა გაკეთდეს უშუალოდ გამოყენებამდე. მარცვლეულის თერმული დამუშავება არასასურველია, რათა არ დაკარგოს სასარგებლო თვისებები.

სელის თესლის სამკურნალო თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან. მცენარე ხალხურ მედიცინაში გამოიყენება კუჭის დაავადებების, ყაბზობის სამკურნალოდ, სისხლში გლუკოზის დონის შესამცირებლად და ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის. გარდა ამისა, ის საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ჭარბი წონა. როგორ მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის? რა უნდა იცოდეთ პროდუქტის მუშაობისთვის?

სელის თესლი შეიცავს ქალის ორგანიზმისთვის აუცილებელ კომპონენტებს.

1. ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებიააქტიურებს თავისუფალ რადიკალებს, ანელებს დაბერების პროცესს და ინარჩუნებს ახალგაზრდობას დიდი ხნის განმავლობაში.
2. ლიგნანებიხელს უშლის უჯრედების დეგენერაციას და აუცილებელია ქალის სასქესო სისტემის კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
3. ომეგა- პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტი მხარს უჭერს ქალის სხეულს ორსულობის დროს, ხელს უწყობს ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენას და ხელს უწყობს ორსულობის ნორმალურ კურსს.
4. ვიტამინი Fხელს უწყობს კანის ტონის შენარჩუნებას, კურნავს და კვებავს თმას.
5. ფიტოესტროგენები- აწარმოოს შემცვლელი ეფექტი, მოახდინოს ქალის მდგომარეობის ნორმალიზება მენსტრუაციის წინ, სტაბილიზაცია მოახდინოს ფსიქო-ემოციური ფონის.

გარდა ყოველივე ზემოთქმულისა, სელის თესლი ასტიმულირებს ლაქტაციას, გამოიყენება ნაწლავების გასაწმენდად და აქვს მრავალი სხვა სამკურნალო ეფექტი.

სელის თესლი: შეგიძლიათ წონაში დაკლება მისი მიღებით?

რამდენადაც ქალები უფრო მეტად ინტერესდებიან წონის დაკლების ბუნებრივი საშუალებებით, მათი ყურადღება სელის თესლზეც იზრდება.

ამ მცენარეს აქვს მრავალი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს სხეულის წონის შემცირებას. Ესენი მოიცავს:

1. თესლის შეშუპება, რომელიც შედგება ძირითადად მცენარეული ბოჭკოებისგან, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ამავდროულად, თესლი, რომელსაც აქვს შედარებით დაბალი კალორიული შემცველობა, იკავებს კუჭის მნიშვნელოვან მოცულობას. ლორწოვანი გარსის რეცეპტორები ტვინს უგზავნის სიგნალს გაჯერების შესახებ და ადამიანი გაცილებით ნაკლებ საკვებს ჭამს. ამ ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიიღოთ თესლი თქვენს ძირითად კვებამდე 30-40 წუთით ადრე.
2. ცხიმების დაშლა - სელის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით აქტიურ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების დაშლას და ამცირებს კანქვეშა ცხიმის მოცულობას.
3. ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება - სელი ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას, რაც იწვევს გლუკოზის დაჩქარებულ დამუშავებას. ამ შემთხვევაში შაქრის კანქვეშა ცხიმად გადაქცევა არ ხდება.
4. ნაწლავების გაწმენდა - თესლი ასტიმულირებს ნაწლავის მუშაობას. გაზრდილი პერისტალტიკა იწვევს განავლის დაჩქარებულ მოცილებას. ეს ხელს უწყობს წონის შემცირებას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.

ადამიანების თქმით, ვისაც წონის დაკლების ეს მეთოდი გამოუცდია, სელის დახმარებით ახერხებდნენ თვეში საშუალოდ 2 კგ-ის დაკლებას.

შენიშვნა: ადამიანები, რომლებმაც მიიღეს სელის თესლი და წონაში დაიკლო, არ იყენებდნენ მცენარეს წონის დაკლების ერთადერთ მეთოდად. სელის თესლი იყო ერთ-ერთი რგოლი ღონისძიებათა კომპლექსში, რომელიც მიზნად ისახავდა კანქვეშა ცხიმის დაწვას.

მოძრაობისა და სპორტის გარეშე - ეფექტი ნულის ტოლია!

ქალები, რომლებიც ცდილობენ წონის დაკლებას, ხშირად თვლიან კითხვას, თუ როგორ უნდა მიიღონ სელის თესლი სწორად, ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვად მათ წონის დაკლების პროგრამაში. იმავდროულად, მხოლოდ მათი მიღება არ იწვევს კანქვეშა ცხიმის მნიშვნელოვანი რაოდენობის დაშლას. ძირითადად, თესლი მხოლოდ მექანიკურად ზღუდავს მიღებული საკვების რაოდენობას და, შესაბამისად, მოხმარებული კალორიების რაოდენობას.

Ეს საინტერესოა:

ცხიმოვანი ქსოვილის ძირითადი ნაწილი იშლება მხოლოდ ფიზიკური დატვირთვის დროს. ამისთვის საუკეთესო ვარჯიშია სირბილი. მისი ხანგრძლივობა დღეში 40 წუთს უნდა აღემატებოდეს, ხოლო პულსი წუთში 120-140 დარტყმას. ასევე შესაფერისია სხვა აერობული ვარჯიშები და გარე თამაშები. მთავარი ის არის, რომ საკვებთან ერთად მოხმარებული კალორიების რაოდენობა ნაკლებია, ვიდრე ვარჯიშის დროს.

აღსანიშნავია, რომ მძიმე ფიზიკური დატვირთვა (პაუერლიფტინგი) ნაკლებად ეფექტურია წონის დაკლების კუთხით. თუ ადამიანს, ვინც წონაში იკლებს, სურს გამოიყენოს ამ ტიპის ვარჯიში, მან უნდა გააკეთოს ვარჯიშის 10-15 გამეორება თითოეულ მიდგომაზე. წონა გამოყენებული წონა უნდა იყოს მსუბუქი.

როგორ მოქმედებს სელის თესლი მეტაბოლურ პროცესებზე?

თუ თქვენ რეგულარულად დაამატებთ სელის თესლს თქვენს დიეტაში, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი, რაც დაგეხმარებათ მრავალი წლის განმავლობაში შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, დღეგრძელობა, სიმსუბუქე და ახალგაზრდობა.

სელის მარეგულირებელი ფუნქცია შემდეგია:

1. შაქრის გამოყენება - სისხლში გლუკოზის დონის დაქვეითება ასტიმულირებს ლიპოლიზს. ამავდროულად, კანქვეშა ქსოვილის ცხიმები იწყებენ დაშლას და ენერგიის გამოყოფას.
2. "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირება. ადამიანი, რომელიც რეგულარულად ამატებს საკვებს სელის თესლს, არ განიცდის ათეროსკლეროზს.
3. ჟანგვითი პროცესების დაჩქარება და უჯრედული სუნთქვის გაუმჯობესება კაპილარებზე გამწმენდი ეფექტის გამო.

განზოგადების სახით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სელის თესლი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უშლის კანქვეშა ცხიმის დეპონირებას.

როგორ მივიღოთ სელის თესლი სწორად წონის დაკლებისთვის?

სელის თესლით წონის დაკლებაში წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ისინი სწორად.

არსებობს რამდენიმე მარტივი პრინციპი:

1. თესლის მუდმივად გამოყენება არ შეიძლება. უმჯობესია მათი მიღება 10 დღის კურსებში თანაბარი შესვენებით. ასეთი კურსების რაოდენობამ შეიძლება 10-15-ს მიაღწიოს.
2. თქვენ არ შეგიძლიათ მოამზადოთ სელის შემცველი კერძები მომავალი გამოყენებისთვის. თესლი სწრაფად კარგავს თავის სამკურნალო თვისებებს. უმჯობესია, თუ კერძი ლანჩის წინ მომზადდება.
3. მკურნალობის დაწყებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ მას არ აქვს უკუჩვენებები.
4. მკურნალობის კურსის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბოჭკოვანი, რომელსაც აქვს მყარი კონსისტენცია, შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.
5. თესლი უნდა ინახებოდეს არა უმეტეს ექვსი თვის განმავლობაში.
6. კურსის დაწყებამდე რეკომენდებულია დიეტოლოგის კონსულტაცია, რომელიც შეარჩევს თესლის მიღების ოპტიმალურ რეჟიმს და ფორმას.

კუჭის მოცულობის შესავსებად თესლის სუფთა სახით მოხმარებისას ისინი უნდა მიიღოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

სელის თესლის კერძების რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

ბევრი ქალი ურჩევნია გამოიყენოს მშრალი სელის თესლი წონის დაკლებისთვის. თუმცა, მეტი მოსახერხებელი ვარიანტიარის სელის დამატება სხვა კერძებში.

ცხიმის დამწვარი ჟელე

სელის თესლზე დაფუძნებული ცხიმისმწველი ჟელე ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. უნდა აიღოთ ერთი სუფრის კოვზი თესლი, დაასხით ნახევარი ლიტრი წყალი და გაათბეთ ჰიდრაბანში ორი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ სასმელს აცივებენ, ფილტრავენ და სვამენ. ამ ჟელეს დღეში 3 ჭიქა შეგიძლიათ დალიოთ.

სელის თესლი კეფირით

სელის თესლს და კეფირს ურევენ 1/250 თანაფარდობით (თითო ჭიქა კეფირზე თესლის კოვზი). ნარევის მიღება შესაძლებელია დიდი რაოდენობით, ვინაიდან თესლის მაქსიმალური სადღეღამისო დოზაა 50 გრამი (40-50 ჩაის კოვზი). სინამდვილეში, 1 ჭიქა დღის განმავლობაში და საღამოს ერთი ჭიქა საკმარისია წონის დაკლებისთვის.

წვნიანი სელის კერძით

ჩვეულებრივი ქათმის სუპისგან განსხვავდება სელის ფქვილის ბურთულების არსებობით. მათ მოსამზადებლად ჩაასხით ერთი ჭიქა ფქვილი კონტეინერში, დაამატეთ ცოტა მარილი და დაასხით მდუღარე წყალი ყველაფერს. მიღებულ ნივთიერებას ურევენ სანამ არ გახდება სქელი. შემდეგ მისგან ყალიბდება ბურთულები და კარტოფილთან ერთად წვნიანს უმატებენ.

შენიშვნა: სელის ცომისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ არა მხოლოდ ბურთულები, არამედ ნებისმიერი სხვა ფიგურა. ყველაფერი შემოიფარგლება შეფის ფანტაზიით.

დიეტური ომლეტი

დიეტური ომლეტი მზადდება ისევე, როგორც ჩვეულებრივი. ათქვეფილ კვერცხს დაუმატეთ სელის ფქვილი თითო კვერცხზე 1 სუფრის კოვზით.

მიღებულ ნარევს დაუმატეთ:

• ორი სუფრის კოვზი რძე;
• გახეხილი ხაჭო (250 გრამი);
• ზეითუნის ზეთი (ტაფაზე წასასვლელად);
• მარილი, პილპილი და სხვა სანელებლები გემოვნებით.

ნარევი კარგად აურიეთ და შეწვით ოქროსფერამდე. პროდუქტის ზემოაღნიშნული რაოდენობა ეხება ორი კვერცხისგან დამზადებულ ომლეტს.

სელის თესლის ინფუზია

სელის თესლი შეიძლება დაემატოს ნებისმიერ სალათს, მაგრამ ამისთვის საგაზაფხულო სალათი საუკეთესოდ შეეფერება. მის მოსამზადებლად კიტრი, პომიდორი, ბოლოკი და მწვანილი მსხვილ ნაჭრებად უნდა დაჭრათ. ინგრედიენტებს ურევენ, აზავებენ მცენარეულ ზეთს და შემდეგ ნარევს აყრიან მარილით და სელის თესლით. სტანდარტული სალათის თეფშისთვის საკმარისია სელის სუფრის კოვზი. ასეთი სალათები შეგიძლიათ მიირთვათ ყოველდღიურად, 1-2 პორცია დღეში, არაუმეტეს 10 დღისა ზედიზედ.

სელის თესლის ფაფა წონის დაკლებისთვის

სელის თესლის ფაფა ადვილი მოსამზადებელია და არსებითად სელის თესლის დეკორქციაა. კერძის მოსამზადებლად დაასხით 150 გრამი თესლი ცხელი წყალი(250-300 მლ) და დააფარეთ თავსახური 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ ფაფა მზად ითვლება. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ მარილი ან ხილის ნაჭრები დაუმატოთ, მაგრამ ეს გარკვეულწილად შეამცირებს კერძის სამკურნალო თვისებებს.

უკუჩვენებები

სელის თესლს აქვს მცირე რაოდენობის უკუჩვენებები, მაგრამ თუ ისინი არსებობს, უმჯობესია უარი თქვან ამ საშუალების მკურნალობაზე.

თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ სელის, თუ:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მწვავე ანთებითი დაავადებები (გასტრიტი, პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი);
• დიარეა;
• ნაწლავის მწვავე გაუვალობა;
• დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ყლაპვის დარღვევასთან (პატარა თესლი შეიძლება შევიდეს სასუნთქ გზებში).

ზოგადად, სელის თესლი, ისევე როგორც წონის დაკლების სხვა რეცეპტები ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებაზე, საკმაოდ უსაფრთხო და ეფექტურია. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ მათზე დაყრდნობა. წონის დაკლება რთული სამუშაოა, რომელიც შედგება მრავალი ეტაპისგან და სხეულზე ზემოქმედების სახეობებისგან. ამიტომ, იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ უარყოფითი შედეგების გარეშე, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია. კონკრეტული ცოდნის მქონე, შეიმუშავებს წონის დაკლების სწორ პროგრამას, რაც დადებითად აისახება პაციენტის ჯანმრთელობაზე.

სელის თესლი ბუნებრივი და ჯანსაღი პროდუქტია. მათ ხშირად იყენებენ სხვადასხვა დიეტაში წონის დაკარგვისა და სხეულის საერთო ჯანმრთელობის მიზნით. თესლში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყალობით ძალიან ადვილია გამხდარი ფიგურისა და ლამაზი სახის მიღება.

წონის დაკლებისთვის სელის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. მას უმატებენ კერძებს მათი სარგებლობის გაზრდის მიზნით. კონკრეტული რეცეპტის მიხედვით მომზადებული თესლი შეიძლება იყოს სრული საუზმე ან ვახშამი. ამავდროულად, სელი დაბალკალორიული პროდუქტია.

ზოგადად, სარგებელი შემდეგია:

• ვიტამინები B, A, C, F, E და P დადებითად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე, აუმჯობესებს თმის, კანის, ფრჩხილების მდგომარეობას, ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და აძლევს ენერგიას.
• მცენარეული ცხიმოვანი მჟავები აახალგაზრდავებს ორგანიზმს.
• ლიგნანები და ფიტონუტრიენტები ანადგურებენ სოკოებს, სხვადასხვა ვირუსებს და ბაქტერიებს. მათ შეუძლიათ ორგანიზმიდან თავისუფალი რადიკალების შებოჭვა და ამოღება, რითაც ამცირებენ კიბოს რისკს. მენოპაუზის დროს ლიგნანები მოქმედებენ როგორც ესტროგენები, აუმჯობესებენ ქალის მდგომარეობას და ათავისუფლებენ მას მენოპაუზის უსიამოვნო სიმპტომებისგან.
• მინერალები, როგორიცაა რკინა, კალციუმი, თუთია, სპილენძი, მაგნიუმი, კალიუმი, მანგანუმი, იოდი, ქრომი და სელენი უზრუნველყოფს ყველა ორგანოსა და სისტემის გამართულ ფუნქციონირებას.
• ბოჭკოს შეუძლია ორგანიზმიდან შხამებისა და ნარჩენების ამოღება. თესლში შემავალი ლორწო ფარავს ნაწლავის კედლებს და აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი.
• მცენარეული ცხიმები დადებითად მოქმედებს პანკრეასის ჯანმრთელობაზე, ააქტიურებს მის მუშაობას. სელი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ის ეხმარება ბრძოლაში რაიმე ტკბილის ჭამის სურვილს.

ზოგიერთ შემთხვევაში სელის თესლს შეუძლია შეცვალოს ხორცი და მათში პოლიუჯერი ცხიმების რაოდენობა კიდევ უფრო მეტია, ვიდრე თევზში.

წონის დაკარგვის მექანიზმი ასე გამოიყურება:

• მუცელში მოხვედრის შემდეგ თესლი ადიდებს და მოცულობას მატებს. ამის წყალობით ადამიანი დიდხანს გრძნობს თავს სავსეს და წონაში იკლებს. ვინაიდან სელი შეიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა სასარგებლო ნივთიერებას, ეს მეთოდი არ მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.
• სელის კონვერტული თვისებების გამოყენება შესაძლებელია მისგან ჟელეს მომზადებით. ვინც მას იყენებს აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს. თესლი ეფექტურად ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისა და განავლისგან. დიეტის დროს და მის შემდეგ, საკვები ნივთიერებების შეწოვის და მონელების პროცესები ბევრად უკეთესი ხდება. ეს საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ჩვეულებრივი ნაწილი.
• სელის საფაღარათო ეფექტი შლის ზედმეტ სითხეს და, შესაბამისად, ამცირებს არტერიულ წნევას.
• მეტაბოლიზმის დაჩქარება საშუალებას გაძლევთ დაწვათ ზედმეტი ცხიმი.

სელის სარგებელი ის არის, რომ ის უზრუნველყოფს წონის ნაზ კლებას და ორგანიზმის წმენდას.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ თესლებში გვერდითი მოვლენები არ გამოვლენილა, ღვიძლის დაავადების მქონე ადამიანებს არ არის რეკომენდებული მათი მოხმარება. სელის ძირითადი უკუჩვენებები მოიცავს:

• ჰეპატიტი;
• კერატიტი;
• ნაწლავის დაავადებები მწვავე ეტაპზე;
• ნაღვლის ბუშტის პათოლოგია;
• კისტებისა და სიმსივნეების არსებობა;
• ორსულობა და ძუძუთი კვება;
• ღვიძლის ციროზი;
• პანკრეატიტი;
• პოლიპები;
• ჰიპერტენზია;
• უროლიტიზის დაავადება;
• 5 წლამდე ასაკის ბავშვები;
• ქოლეცისტიტი.

თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და სხვა უსიამოვნო შედეგები, თუ გამოყენებამდე მიმართავთ ექიმს.

მიღების წესები და რეცეპტები

გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დაიცვან ყოველდღიური მოხმარების დადგენილი ნორმა. ეს არის 2-3 სუფრის კოვზი. შეზღუდვები არ ვრცელდება მხოლოდ სელის ფქვილზე. თესლი შეიძლება დაემატოს ნებისმიერ კერძს. მაგრამ წონის დაკარგვის მიზნით, მათგან ამზადებენ დეკორქციას. შედეგის მისაღწევად მკურნალობის კურსი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 10 დღე. ამ დროის გასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ და გაიმეოროთ.

1. სუფრის კოვზი სელის თესლი მოათავსეთ თერმოსში და დაასხით 400 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ პროდუქტი რამდენიმე საათის განმავლობაში. მიიღეთ 100 მლ დეკორქცია ჭამამდე 20 წუთით ადრე. ამ შემთხვევაში ჯობია გაწუროთ.
2. თესლის სუფრის კოვზი მოათავსეთ მინანქრის ჭურჭელში და დაამატეთ 200 მლ ცივი წყალი. შემადგენლობა თბება წყლის აბაზანაში ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ ნაყენი ნახევარი ჭიქა ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე.
3. Kissel ნებისმიერი კენკრა. აიღეთ 50გრ ნედლეული და დაასხით ლიტრი წყალი, გააჩერეთ მთელი ღამე რომ შესიდეს. გააცალეთ ვაშლი და მსხალი. შეურიეთ მათ 50 გრ მოცვი ბლენდერში. დაამატეთ ლიმონის წვენი ¼ ხილიდან. მზა ჟელეს დაუმატეთ გემოვნებით. კისელს სვამენ ჭამის წინ ან იყენებენ ლანჩზე და შუადღის ჩაის ძირითად კერძად.
4. კომბინირებული კოქტეილისთვის ჯერ სტაფილოს წვენი მოამზადეთ, რომ ჭიქა მიიღოთ. შემდეგ შეურიეთ მას ჩაის კოვზი სელის ზეთი და ბლენდერში დაქუცმაცებული 15 გრ თესლი. კოქტეილი მიირთმევენ საუზმედ, შუადღის საჭმელად და სადილად. მას ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლი და ისპანახი. ეს ინგრედიენტები გააძლიერებს სასმელის ეფექტს.
5. კოქტეილი კეფირით წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. თესლს ფქვილში ასხამენ სუფრის კოვზი ნედლეულის მისაღებად. ნახევარი ჭიქა კეფირი შეურიეთ სელს. რეკომენდებულია სასმელის მიღება 4 კვირის განმავლობაში. პირველი 7 დღის განმავლობაში კომპოზიცია მზადდება ისე, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი. 2-3 კვირაში თესლის რაოდენობა იზრდება 2 სუფრის კოვზამდე, ხოლო კეფირის მოცულობა იგივე რჩება. ბოლო 7 დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ საწყის რეცეპტს. მიიღეთ სასმელი დილით უზმოზე საუზმის ნაცვლად. სასარგებლოა კეფირის დალევა მთელი დღის განმავლობაში. არ არის რეკომენდებული საღამოს 7 საათის შემდეგ ჭამა.

თესლის მიღება შესაძლებელია მშრალი სახით წყალთან ერთად დილით უზმოზე.

მიმოხილვები პროდუქტის შესახებ

მიმოხილვები საშუალებას მოგცემთ გადაწყვიტოთ რეცეპტი და გაიგოთ წონის დაკლების დეტალები:

”ცოტა ხნის წინ გადავწყვიტე წონაში დაკლება. ინტერნეტში ბევრი მიმოხილვა იყო სელის თესლების შესახებ. კომპოზიცია მოვამზადე სუფრის კოვზი ნედლეულისა და 200 მლ წყლისგან. დაჟინებით მოვითხოვე წყლის აბაზანაში და ვახშმის ნაცვლად მივიღე. ბულიონის გემო მომეწონა. როცა დეკორაციის დალევა დავიწყე, შევამჩნიე, რომ ჩემი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდა და შესრულებაც გაიზარდა, მაგრამ არანაირი ეფექტი არ ყოფილა. ერთი წლის შემდეგ კურსის გამეორებას ვფიქრობ. ”

ოლგა, ყაზანი.

„სელის თესლი მოვამზადე წყლის აბაზანაში და დავლიე დაძაბული ნარევი. შედეგის მისაღწევად ვახშამი სასმელით შევცვალე. ამ დიეტის ერთ თვეში მოვახერხე 7 კგ-ის დაკლება. საჭმლის მონელება ნორმალიზდება, ჯანმრთელობა ბევრად უკეთესი გახდა. ვფიქრობ გავიმეორო კურსი დროთა განმავლობაში, გამოვიყენო, რადგან წავიკითხე მისი უფრო დიდი ეფექტურობის შესახებ.

ნატალია, დონის როსტოვი.

”მას შემდეგ, რაც წავიკითხე ხალხის ენთუზიაზმით შეტყობინებები ინტერნეტში, გადავწყვიტე, რეცეპტი თავად გამომეცადა. სასმელი თერმოსში 4,5 საათი გავატარე, გავფილტრე და ვსვამდი დღეში ორჯერ ლანჩამდე და სადილამდე ნახევარი საათით ადრე. საუზმეზე ბოსტნეულის სალათი მქონდა. სხვა საჭმელზე რასაც მინდოდა ვჭამდი. ამ დიეტის 25 დღეში დავიკელი 3 კგ. წონის დაკლებისთვის სელის ზეთის მიღებაც ვცადე. შედეგიც დადებითი იყო“.

ალისა მედნიკოვა, მოსკოვი.

”წონის დაკლების გადაწყვეტის შემდეგ, ინტერნეტში შევისწავლე ექიმების მიმოხილვები და ავირჩიე სელის თესლი. ნედლეული ყავის საფქვავში დავფქვი ფქვილში და შევურიე კეფირს. ამ სასმელს ვახშმის ნაცვლად ერთი თვე ვსვამდი. სპორტს არ ვთამაშობდი, მხოლოდ ნახევარი საათი ვიარე. ამ ხნის განმავლობაში 6 კგ დავიკელი. დიეტის დაცვა ძალიან მარტივი იყო. სადილის შემდეგ არ მინდოდა კეფირთან ერთად თესლის ჭამა“.

ტატიანა, პეტერბურგი.

„ცოტა ხნის წინ დავიწყე თესლის მიღება, დილით ნახარშს ვსვამდი. შედეგად, კუჭში სიმძიმე გაქრა და ენერგიულობა გამოჩნდა. ერთი თვის შემდეგ, დიდი ძალისხმევის გარეშე მოვახერხე 3 კგ-ის დაკლება. თუმცა, დიეტა დიდად არ შემიცვლია. ცოტათი შევამცირე ნაწილი. როდესაც ინფუზიის დალევა დავიწყე, შევამჩნიე, რომ მთელ სხეულში სიმსუბუქე იყო. ვფიქრობ, კურსს გავიმეორებ და რეცეპტს დავამატებ კეფირს.

სვეტლანა, მოსკოვის რეგიონი.

პირველად დაახლოებით სამკურნალო თვისებებიჰიპოკრატემ აღიარა სელის თესლი. მან ასევე განუცხადა მსოფლიოს რეცეპტი decoction, რომელიც ეხმარება კუჭის დაავადებები. კიევან რუსის დროს ამ პროდუქტს, რომელსაც აქვს გამწმენდი და ბაქტერიციდული მოქმედება, აქტიურად გამოიყენებოდა ხალხურ მედიცინაში. დღეს, როდესაც ჭარბი წონა კაცობრიობის ერთ-ერთ ყველაზე აქტუალურ პრობლემად იქცა, ბევრი სელის თესლს წონის დაკლებისთვის იყენებს. ამ ეკოლოგიურად სუფთა და იაფმა პროდუქტმა უკვე დაამტკიცა თავისი ეფექტურობა პრაქტიკაში.

სელის თესლის სარგებელი განპირობებულია მათი შემადგენლობით. ისინი მდიდარია მცენარეული ცილებით, ბოჭკოებით, ლეციტინით, A, P, E ვიტამინებით, B ჯგუფით, სელენით, ლიგნანებით („მცენარის ჰორმონები“). ხოლო პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ომეგა-3 და ომეგა-6, რომლებიც შეიცავს პროდუქტს, აქცევს მას ძლიერ ანტიოქსიდანტად. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ სელის თესლი წონის დაკარგვის ერთგვარი ჯადოსნური საშუალებაა. წონის დაკლების ზოგიერთი ეფექტი მოხმარებისას შეინიშნება იმის გამო:

1. მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი.შესაბამისი მედიკამენტების მიღებისგან განსხვავებით, ამ ნატურალურ პროდუქტს არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს ნაწლავებს ან დაარღვიოს მისი მიკროფლორა. პირიქით, სელის თესლი სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ისინი ფარავენ კუჭისა და ნაწლავების კედლებს, იცავენ მათ მავნე (ცხარე, უხეში) საკვების უარყოფითი გავლენისგან და ხელს უწყობენ მათ ლორწოვან გარსებზე არსებული წვრილი წყლულების შეხორცებას. ამავდროულად, ორგანიზმისთვის უფრო ადვილი ხდება ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან თავის დაღწევა.
2. მადის დაქვეითება.სელის თესლი კუჭში მოხვედრისას შეშუპებულია, რაც ქმნის გაჯერების ეფექტს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ჭარბი კვება. ამის გამო კუჭის მოცულობა დროთა განმავლობაში იკლებს, ისე რომ პროდუქტის გამოყენების შეწყვეტის შემდეგაც კი გააგრძელებთ საკვების უფრო მცირე ულუფებით ჭამას. და თუ არ გსურთ დაუბრუნდეთ თქვენს ადრინდელ ჩვევას, ჭამის სიამოვნებას, წონის დაკლების ეფექტი საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდება.

წონის დაკლებისთვის სელის თესლის გამოყენების ინსტრუქცია

პროდუქტის შეშუპება უნდა მოხდეს უშუალოდ კუჭში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ მაქსიმალურ სარგებელს როგორც წონის დაკლებისთვის, ასევე ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის, თუ სელის თესლს მიირთმევთ უხეშად დაქუცმაცებულ ფორმაში. ისინი უნდა დაიბანოთ უამრავი წყლით ან სხვა სითხით. თუ ნატურალური პროდუქტის გემო ნამდვილად არ მოგწონთ, შეგიძლიათ თესლი თაფლით ან ჯემით შეურიოთ 1:1 თანაფარდობით.

ნედლი სელის თესლის ყოველდღიური დოზაა 50 გრამი (ორი სუფრის კოვზი დილით და ორი საღამოს). თუ თქვენ გადააჭარბებთ რეკომენდებულ რაოდენობას, არსებობს სხეულის მოწამვლის რისკი, კერძოდ, ღვიძლის პრობლემები. თქვენ ასევე არ უნდა მიიღოთ პროდუქტი დიდი ხნის განმავლობაში. სელის თესლის გამოყენების ყოველ ორ კვირაში უნდა დაისვენოთ ერთი კვირა, ხოლო 3 თვის შემდეგ დაისვენოთ სხეულს მინიმუმ 30 დღე.

სელის თესლის დახმარებით წონის დაკლება შესაძლებელია მისი ძლიერად დაქუცმაცებული სახით გამოყენებისას, მაგალითად, ფქვილის სახით, რომელსაც უმატებენ სუპებს, სალათებს, ჩაშუშულ ბოსტნეულს, მარცვლეულის ფაფებს, საცხობ ცომს, დაქუცმაცებულ ხორცს და ა.შ. . ამ შემთხვევაში პროდუქტის დღიური დოზა იქნება ერთი სუფრის კოვზი. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ ორი დამატებითი ფუნტი თვეში. დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ ის გაყიდვაში, რომელსაც უბრალოდ უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი. შესანიშნავი ვარიანტი გემრიელი და მკვებავი საუზმისთვის!

იგი ასევე გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. მაგრამ ის არ უნდა დაექვემდებაროს თერმულ მკურნალობას, მაგრამ ის შესანიშნავია, როგორც ბოსტნეულის სალათების გასახდელი. ზეთი უნდა ინახებოდეს მაცივარში მუქი შუშის კონტეინერში.

სელის თესლის რეცეპტები

სელის თესლის დეკორქცია.სუფრის კოვზ მთლიან თესლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დადგით დაბალ ცეცხლზე და გააჩერეთ ნახევარი საათი. დროდადრო ურიეთ. მზა ბულიონი გააგრილეთ. მიიღეთ 100-150 მლ ჭამის წინ.

სელის თესლის ინფუზია.ჩაყარეთ თესლის კოვზი თერმოსში და დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ მთელი ღამე. მიიღეთ ინფუზია 10 დღის განმავლობაში, ნახევარი ჭიქა ყოველი ჭამის წინ.

სელის ჟელე.მოხარშეთ თხევადი ჟელე და დაამატეთ მას დაქუცმაცებული სელის თესლი. სასმელი გაცივდება და თესლი გასუქდება. შედეგად მიიღებთ გემრიელ და ჯანსაღ მასას, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს. პროდუქტი შესანიშნავად აკმაყოფილებს შიმშილს და, შედეგად, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

კეფირი სელით.სელის თესლი გახეხეთ ყავის საფქვავში და შეურიეთ 1%-იან კეფირს (სურვილისამებრ შეიძლება ჩაანაცვლოთ ნატურალური იოგურტით). წონის დაკლებისთვის მიღებული ნაზავი ყოველდღიურად გამოიყენება სპეციალური სქემის მიხედვით:

• 1 კვირა: 200 მლ კეფირი + 1 ჩ.კ. თესლი
• კვირა 2: 200 მლ კეფირი + 2 ჩ.კ. თესლი
• კვირა 3: 200 მლ კეფირი + 3 ჩ.კ. თესლი

ვიტამინის კოქტეილი.ჭიქა ახლად გამოწურულ სტაფილოს წვენს დაუმატეთ სუფრის კოვზი სელის ფქვილი და დაუმატეთ სელის ზეთი (1 ჩ/კ). აურიეთ, გააჩერეთ სასმელი „დამწიფდეს“ 5 წუთის განმავლობაში და მაშინვე დალიეთ.

სელის თესლის გამოყენების უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ისეთ სასარგებლო პროდუქტს, როგორიცაა სელის თესლი, აქვს უკუჩვენებების მთელი სია. ამ ტიპის წონის დაკლება არ უნდა განხორციელდეს, თუ:

• შაქრიანი დიაბეტი;
• ჰეპატიტი და ღვიძლის ციროზი;
• თვალის რქოვანას ანთება (კერატიტი);
• ნაწლავის მწვავე დაავადებები;
• ვოლვულუსი;

სელის ზეთს აქვს თავისი სპეციფიკური უკუჩვენებები: გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, პანკრეატიტი, ქოლელითიაზი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, წყლულოვანი კოლიტი. მაგრამ ასეთი დაავადებებისთვის თესლის დეკორქცია, პირიქით, ძალიან სასარგებლო იქნება.