Хэн нэг буланд байж дэлхийгээр аялж чадах вэ?

Альтернатив тайлбарууд

Шуудангийн тэмдэг

Герман, Финландын мөнгөн тэмдэгт (2002 онд еврогоор сольсон)

Сомали дахь хот ба боомт

9-19-р зууны массын нэгж.

. Дугтуй дээрх "Зубчатка"

. "машины нэр"

. дугтуй дээрх "валют"

. "аяллын тасалбар" дугтуй

. "Урд талыг нь цохихын тулд ар талыг долоох хэрэгтэй" (оньсого)

100 пфениг

Долоох цаас

Ауди худалдаж авахад зориулагдсан мөнгөн тэмдэгт

Хуучин Германы мөнгөн тэмдэгт

BMW, Opel худалдаж авахад зориулсан валют

Бургерын халаасанд байгаа мөнгө

Герман гэрийн эзэгтэйн хэтэвчин дэх мөнгө

Германы мөнгөн тэмдэгт

Финландын мөнгөн тэмдэгт

Герман, Финлянд дахь мөнгөний нэгж

Филателистийн зам

Ж.Франц гарын үсэг эсвэл тэмдэглэл, тэмдэг, шошго, шошго; тоолоход зориулж мөнгөний оронд хуруу; будаг, засвараас тухайн зүйлийг буцааж авах шошго; зоос эсвэл мөнгөн дэвсгэрт, заримдаа Герман, Швед; Финланд улирал; мөн унци дахь жин; Офени, мара эсвэл марк, гривенийн дунд; газар судлаачид: тэмдэг, тэмдэглэгээ. Брэнд, брэндтэй холбоотой. Юуг шошго, тоолж, тэмдэглэ. тухайлбал. тоглоомуудад. -sya, тэмдэглэнэ. Тэмдэглэгээ харьц. үргэлжлэх хугацаа -ровка в. тухай. хүчинтэй үнэ цэнээр үйл үг Тэмдэглэх, тэмдэг тавих, зүсэх, тамгалах. Бильярдын тоглоомын маркер m. Тариалах, ногоо тарих, үрэх, үрэх, үрэгч. -түүнд хамаарах суваг; -Рский, тэдний онцлог шинж

Эмэгтэй нэр

Шуудангийн төлбөрийн тэмдэг

Компанийн тэмдэг

Ямар нэг зүйлийн төлөө дараагийн төлбөрийг хийхэд ашигладаг тэмдэг, тэмдэг

Германы түүхэн мөнгөн тэмдэгт

Филателистийн цуглуулгад байгаа бүх зүйл

Дугтуйнд наалддаг

Бүтээгдэхүүн дээрх брэнд

Хэн нэг буланд байж дэлхийгээр аялж чадах вэ

Компанийн шошго

Шуудангийн зардал болон бусад зарим төлбөрийг төлөх зориулалттай жижиг, ихэвчлэн тэгш өнцөгт хэлбэртэй цаасан тэмдэг, загвар, үнийн тэмдэглэгээтэй.

Европын хэд хэдэн оронд жин ба мөнгөний нэгжийн хэмжүүр

Дугтуй дээрх наалт

Аливаа мөнгөн хураамж (захидал дамжуулах, онцгой албан татвар төлөх гэх мэт) төлсөнийг баталгаажуулсан наалт.

Шаардлагатай дугтуйны чимэглэл

Филателистийн хүсэл тэмүүллийн объект

Ласогийн төгсгөлийг сүлжих

Эхнийх нь Их Британид гарсан

Олсыг утсаар сайтар боох (жишээ нь, тайлахгүйн тулд үзүүрийг битүүмжлэх)

Хилийн бүс

8-9-р зууны Франкийн муж дахь хилийн цэргийн тойрог. мөн дундад зууны Германд; марграв тэргүүтэй

Словакийн хөгжмийн зохиолч Э.Сухоньягийн "Крутнява" дуурийн Катренагийн найз

Шуудангийн...

Шуудангийн валют

Шуудангийн стикер

Шуудангийн толбо

Германчуудын уугуул мөнгөн тэмдэгт

Хөдөөгийн хамт олон

Эртний германчуудын дунд хөдөөгийн нийгэмлэг

Нэр төр, эерэг чанаруудын бэлэг тэмдэг (дүрслэлээр)

Төрөл бүрийн, чанар

Барааны тэмдэг

Барааны тэмдэг, бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүн дээрх тэмдэг

Германы өв мөнгөн тэмдэгт

Үйлдвэрийн тэмдэг, лого

Үйлдвэрийн тэмдэг

. "машины нэр"

Словакийн хөгжмийн зохиолч Э.Сухоньягийн “Крутнява” дуурийн Катренагийн найз

. "урд талыг нь цохихын тулд ар талыг долоох хэрэгтэй" (оньсого)

. дугтуй дээрх "валют"

. "аяллын тасалбар" дугтуй

BMW, Opel худалдаж авахад зориулсан валют

. дугтуй дээрх "шүд"

Ауди худалдаж авахад зориулагдсан мөнгөн тэмдэгт

Байнгын хөдөлгөөнтэй амьдрал сонирхолтой байхаас өөр аргагүй. Бас хямдхан. Байнга газар солигдох, шинэ танилуудын төлбөрийг төлөх ёстой. Хэрхэн их мөнгө зарцуулахгүйгээр дэлхийгээр аялах вэ? Дэлхий дээр чам шиг хүмүүсээс тусламж хүлээж буй хичнээн олон буяны байгууллага байдгийг санаарай! Тиймээс үнэгүй аялах нь үлгэр домог биш юм.

1. WWOOF (Органик фермүүд дээрх дэлхийн боломжууд эсвэл органик фермүүд дээр ажиллах хүсэлтэй ажилчид)
Үгийн байрыг солих нь мөн чанарыг өөрчлөхгүй. Мөн сайн дурын хөдөө аж ахуйн аялал жуулчлалаас бүрддэг. Өдөрт 6 цаг ферм дээр ажиллахыг хүсч, зовж шаналж буй хүмүүс хээрийн ажилд оролцох хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлсэн маягт бөглөх ёстой. Хэсэг хугацааны дараа тариаланчдын нэг нь ажил хийдэг хүмүүсийг орон байр, хоол хүнсээр хангахад бэлэн болно. Түүгээр ч зогсохгүй танд сонгох эрх олгоно: хүссэн улсаас хөдөө жуулчдад хөтөлбөрт хамрагдсан тариаланчдын каталогийг бүхэлд нь харуулна. Үлдсэн зүйл бол дугаар руу залгаж, оршин суух нөхцөл, нөхцөлөө тохиролцох явдал юм. Та үүнийг нэг төрлийн бартер гэж нэрлэж болно: тэр хоол унд, ор өгдөг, та түүнд үр дүнг өгдөг. Энэ тохиолдолд зөвхөн нэг удаа мөнгө хэрэгтэй болно - байгууллагын жилийн гишүүнчлэлийн татварыг (20-60 доллар) төлөх үед. Вэбсайт өөрөө: www.wwoof.org.

Өнөөдөр WWOOF нь Австрали, Их Британиас Хавай, Тайвань хүртэлх 53 оронд үйл ажиллагаагаа явуулдаг. Орост бас нэг бий. Жагсаалтад ороогүй орнуудын тариаланчид ч уг хөтөлбөрт хамрагдаж байна.

3. Байгаль хамгаалах сайн дурынхан, Австрали, Шинэ Зеланд
www.conservationvolunteers.com.au нь Австрали, Шинэ Зеланд болон бусад хэд хэдэн оронд шинэ төсөл юм. Байгууллагын нэрийг ойролцоогоор "сайн дурын байгаль хамгаалагчид" гэж орчуулдаг. Оролцогчдын нийтлэг зорилго бол байгалийг хамгаалах, эко аялал жуулчлалыг хөгжүүлэх явдал юм. Тус сангийн гишүүн болохын тулд бага хэмжээний мөнгө байршуулах шаардлагатай. Энэ нь ихэвчлэн 100 доллараас илүүгүй байдаг бөгөөд энэ нь цаашдын хоол, байрыг хамардаг. Тус сангийн Британийн хувилбар нь BTCV (British Trust for Conservation Volunteers), www.btcv.org.uk юм.

4. Суданы сайн дурын хөтөлбөр, Судан
Та www.svp-uk.com вэб сайтад анкет бөглөж энэхүү хөтөлбөрийн сайн дурын ажилтан болох боломжтой. Англи хэл мэддэг хүмүүсийн хувьд энэ нь зуны улиралд нэмэлт мөнгө олох сайн арга юм, учир нь энэ хөтөлбөр нь Суданы хүүхдүүд болон оюутнуудад гадаад хэл заахад чиглэгддэг. Орон байрны нөхцөл нь мэдээжийн хэрэг тийм ч таатай биш, гэхдээ та ажлын дараа хол алхах шаардлагагүй: сургууль эсвэл их сургуульд тайван унтаж болно. Төслийн оролцогчид зөвхөн онгоцны тийзийг төлдөг; Шинээр томилогдсон багш нар сар бүр бага хэмжээний тэтгэлэг авдаг. SVP байгуулагдсанаас хойш - 1997 оны 3-р сарын 24-нд - мянга мянган Британийн сайн дурынхан Суданд айлчилсан. Мөн жил бүр Суданы нийгэмлэгийн шинэ гишүүд тус байгууллагад элсдэг.

5. Appalachian Trail бага хурал, АНУ
Appalachian Trail бага хурлын гол зорилго нь байгууллагын 2,175 миль зам, 250,000 акр ногоон газрыг Мэйнээс Жоржиа хүртэл хадгалах явдал юм. ATC-ийн www.appalachiantrail.org вэб сайт дээр том, тод үсгээр бичсэн байна: "Бидний эрхэм зорилго бол ирээдүй хойч үеэ цэвэр агаар, цэвэр ус, үзэсгэлэнт байгаль, ан амьтантай байх, эцэст нь гадаа зугаалах боломжийг олгох явдал юм. Энэ нь бидний эрх мэдэлд багтаж байна!"
Appalachian Trail бага хурлын анхны хурал 1925 онд болсон. Өнөөдөр та цахим хуудсанд бүртгүүлснээр оролцох боломжтой. Дэлхий даяар 30 гаруй байгууллага ATC-д сайн дурын ажилтан хайж байна: хоол хүнс, байраар хангадаг.

6. ЭМС-ын амралт, Европ дахь аялалын ахлагч
www.hfholidays.co.uk - Энэ бол Европын хамгийн алдартай сайн дурын явган аялалын байгууллагуудын нэг юм. Өөрөөр хэлбэл, "Европ даяар давхих". ЭМС-ын амралтанд зориулсан Trip Leader-ийн гол үүрэг бол хүмүүсийг Европын байгальтай танилцуулж, түүний бүх гоо үзэсгэлэнг харуулах явдал юм. Оронд нь хэмнэх зүйл байхгүй, оролцогчид rafting, хаданд авиралт зэрэг олон адал явдалтай тулгарах болно. Ялангуяа авъяаслаг сайн дурын ажилтнууд Европ даяар аялал хийх хөтөч болох ирээдүйн байр суурь эзэлдэг. Ерөнхийдөө та амарч, алжаалаа тайлж, шинэ хүмүүстэй харилцах боломжтой болно. Та Европын газрын зураг дээр дарж вэбсайтаас хүссэн байршлаа сонгох боломжтой.

9. НҮБ-ын сайн дурынхан - НҮБ-ын сайн дурынхан
www.unv.org - эрүүл мэндээс эхлээд гамшгийн үед тусламж үзүүлэх хүртэл өргөн хүрээний тусламж үзүүлдэг. НҮБ энэ төслийг гадаадад суурьших хүсэлтэй хүмүүст санал болгож байна. НҮБ, QANGOS-той хамтран төрийн бус байгууллагуудын сул орон тоог санал болгож байна.

10. Киббутз сайн дурын ажилтан, Израиль
Кибутц гэж юу вэ? Энэ нь Израилийн хөдөө аж ахуйн нийгэмлэг бөгөөд өмчийн хамтын нийгэмлэг, хөдөлмөр, хэрэглээний тэгш байдал зэргээр тодорхойлогддог. Кибутзимд ажлын байрны тоо ажиллах хүчний тооноос хамаагүй их байдаг тул сайн дурынхныг энд үргэлж нээлттэй хүлээж авдаг. Дүрмээр бол зочдын хийдэг ажил бол "бохир" юм: үнээ саах, бүх нийтийн аяга таваг угаах, эсвэл тариалангийн талбайд ургац хураах. Ажлын өдрийн эхлэлийг анхны азарган тахиа хашгирч тэмдэглэдэг - өглөөний 5-6 цагт та аль хэдийн ажлын байраа авах хэрэгтэй. Гэхдээ зоосны бас нэг тал бий: нэг, хоёр сар ажилласны дараа та илүү сонирхол татахуйц, бие махбодийн хувьд бага ачаалалтай ажил дээр тохиролцож болно. Тиймээс бүх зүйл тийм ч муу биш юм! Та асуултын хамгийн чухал хариултыг байгууллагын вэбсайтаас олох боломжтой - www.kibbutzvolunteer.com.

11. Кучсерфинг
www.couchsurfing.org нь дэлхий даяар аялахыг хүн бүрт хүртээмжтэй болгох зорилготой дэлхийн нийгэмлэг юм. Өөр улсад очсон хүн орон нутгийн оршин суугчдын гэр бүл - олон нийтийн гишүүдийн хамт үнэ төлбөргүй амьдардаг. Та эргээд Орост байгаа газартаа хэн нэгнийг урьж болно.

  • Аялал нь өрөөсгөл үзэл, хэт туйлшрал, явцуу сэтгэлгээг сүйтгэдэг тул олон хүнд нэн яаралтай хэрэгтэй байдаг. © Марк Твен
  • Аялал жуулчлалын явцад надад сурсан нэг зүйл байгаа бол энэ нь: аливаа зүйлийг амжуулах цорын ганц арга бол тэндээс гарч, хийх явдал юм. Борнео руу явах гэж шуугих шаардлагагүй. Тасалбар худалдаж авах, виз авах, үүргэвчээ баглах - тэгвэл энэ нь болно. © Алекс Гарланд
  • Аялал юу юунаас ч илүү сургадаг. Заримдаа өөр газар өнгөрөөсөн нэг өдөр гэртээ арав гаруй жил амьдралыг өгдөг. © АнатолФранц
  • Аялалд бэлтгэхдээ бүх хувцсаа, бүх мөнгөө бэлэн болго. Үүний дараа хагас хувцас, хоёр дахин их мөнгийг аваарай. © Сюзан Хеллер
  • Цаг хугацаа биднийг байнга гайхшруулдаг; түүний заль мэхэнд дасах боломжгүй юм. Амралт эхэлмэгц дуусна: зочид буудалд ормогц буцах цаг боллоо. Харин буцаж ирээд олон жил гэртээ ирээгүй юм шиг санагддаг. © Клаудиа Хаммонд
  • Аялал гэдэг нь гэнэтийн импульсийг дагавал илүү сонирхолтой амьдралаар амьдарна гэсэн үг. © Билл Брайсон
  • Хорин жилийн дараа та хийсэн зүйлдээ биш, харин хийгээгүй зүйлдээ харамсах болно. Тиймээс зангилаагаа хаяж, чимээгүй боомтуудаас гар. Далбаагаараа салхи тат. Судлах. Мөрөөдөл. Үүнийг нээ. © Марк Твен
  • Холын галт тэргэнд ачаа тээшгүй сууна гэдэг үнэхээр сайхан мэдрэмж. Та гэрээсээ гарч зугаалж яваад гэнэт муруй сансар огторгуйд орж, шумбагч бөмбөгдөгч онгоцны бүхээгт өөрийгөө олж байгаа мэт. Тэгээд өөр юу ч байхгүй. Хуанли дээр долоо хоногт шүдний эмчид очихгүй. Таны ирэхийг хүлээж ширээн дээр овоолоход ямар ч асуудал гарахгүй. Насан туршдаа гарахгүй байх эрсдэлтэй эдгээр бүх "нийгмийн харилцаа" биш. Бусдын итгэлийг олж авахын тулд нүүрэн дээр нь худлаа найрсаг зан гаргахгүй... Энэ бүгдийг би хэсэгхэн хугацаанд там руу илгээнэ. Энэ хуучирсан ултай теннисний гутал л үлдлээ. Зөвхөн тэд - өөр юу ч биш. Тэд аль хэдийн миний хөлд хүчтэй боссон - өөр орон зай-цаг хугацааны тодорхойгүй дурсамжуудын үлдэгдэл. За одоо аймаар бишээ. Ийм дурсамжийг хэдэн шар айраг, хиам сэндвичээр амархан арилгадаг. © Харуки Мураками
  • Мянган бээрийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг. © Лао Цзу
  • Хэрвээ хүн аян замдаа хэвээрээ байвал энэ нь муу зам юм. © Эрнст Саймон Блок

  • Аялал нь орон зайн гоо үзэсгэлэн, цаг хугацааны үнэлж баршгүй байдлыг ойлгоход тусална.
  • Аялал нь оюун ухааныг хөгжүүлдэг, хэрэв танд байгаа бол мэдээжийн хэрэг. © Гилберт Честертон
  • Дэлхийн улс орнуудын мэдлэг бол хүний ​​оюун санааны чимэг, хоол хүнс юм. © Леонардо да Винчи
  • Бид амьдралаас зугтахын тулд биш харин биднээс зугтахгүйн тулд аялдаг.
  • Гадаад хотод өглөө ирэх нь маш зөв. Галт тэргээр, онгоцоор - бүгд адилхан. Өдөр нь эхнээсээ эхэлдэг юм шиг... © Сергей Лукьяненко

  • Хүн өөрийнхөө үзэл бодлыг өөрчилснөөр амьдралаа өөрчилж чадна. © Уильям Жеймс
  • Хэдийгээр бид гоо үзэсгэлэнг хайж дэлхийн өнцөг булан бүрт аялдаг ч бид үүнийг өөрийн дотор байлгах ёстой, эс тэгвээс бид үүнийг олохгүй!© Ральф Уолдо Эмерсон
  • Өөртөө юу хүссэнээ өөр хүнд өг...Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал өөр хэн нэгнийг аз жаргалтай болго. Хэрэв та амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал хэн нэгэнд амжилтанд хүрэхэд нь тусал. Хэрэв та амьдралдаа илүү их хайрыг хүлээн авахыг хүсч байвал өөр хэн нэгэнд илүү их хайр байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг чин сэтгэлээсээ хий - чи хувийн ашиг хонжоо хайж байгаадаа биш, харин нөгөө хүндээ бүгдийг нь эзэмшүүлэхийг үнэхээр хүсч байгаа учраас - таны өгсөн бүх зүйл танд ирэх болно.Яагаад тэр вэ? Хэрхэн ажилладаг? Өгөх үйлдэл нь Танд байгаа гэдгээ, Танд өгөх зүйлтэй гэдгээ мэдрүүлдэг. Та өөрт байхгүй зүйлээ бусдад өгч чадахгүй тул таны оюун ухаан шинэ дүгнэлт, Таны тухай шинэ бодолд ирдэг, тухайлбал: Танд ямар нэг зүйл байгаа, эс тэгвээс чи үүнийг өгч чадахгүй. Энэхүү шинэ бодол таны амьдралын туршлагын нэг хэсэг болно. Та ийм "байж" эхэлдэг. Та "байж" эхэлмэгцээ ертөнцийн хамгийн хүчирхэг бүтээл болох Өөрийн Тэнгэрлэг Өөрийгөө идэвхжүүлдэг

  • Би бүх амьдралаа өдөр бүр шинэ хотыг тойрон алхаж өнгөрөөж чадна. © Билл Брайсон
  • Дэлхий бол ном. Түүгээр аялж үзээгүй хүн зөвхөн нэг хуудсыг уншсан байна. © Гэгээн Августин
  • Зөвхөн хайртай хүмүүстэйгээ аялаарай. © Эрнест Хэмингуэй
  • Аялал нь хамгийн агуу шинжлэх ухаан, ноцтой шинжлэх ухаан болохын хувьд биднийг дахин өөрийгөө олоход тусалдаг. © А.Камю

  • Зүрх сэтгэлдээ байгаа бүх хүмүүс гэнэт юмаа хураагаад явахыг хүсдэг...Хаана? Юуны төлөө? Тэгээд ямар хамаатай юм бэ? Зүгээр л орхиж, энэ чимээ шуугиантай, хаа нэгтээ нийгмээс байнга гүйхээс хол бай.
  • Аялал бол ганцаардлыг арилгах гайхалтай арга юм.
  • Би хаа нэгтээ очихын тулд биш, харин явахын тулд аялдаг. Хамгийн гол нь хөдөлгөөн. © Роберт Луис Стивенсон
  • Амьдралд амьдрах хоёр л зам бий. Эхнийх нь гайхамшиг байдаггүй юм шиг. Хоёр дахь нь эргэн тойронд зөвхөн гайхамшиг байдаг юм шиг. © Альберт Эйнштейн
  • Зөвхөн өөртэйгөө ижил эсвэл илүү сайн хүмүүстэй хамт аялаарай. Хэрэв байхгүй бол ганцаараа аялаарай. © Дамапада

  • Хэзээ ч оройтдоггүй, миний хувьд бол хүссэн хүн болоход хэзээ ч эрт байдаггүй. Цагийн хязгаарлалт байхгүй, ямар ч дүрэм байхгүй: чи өөрчлөгдөж эсвэл байгаагаараа үлдэж болно. Чамайг айлгадаг зүйл хийнэ гэж найдаж байна. Та урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй мэдрэмжийг мэдэрч байгаа гэж найдаж байна. Та өөр өөр үзэл бодолтой хүмүүстэй уулзана гэж найдаж байна. Чамайг авах ёстой амьдралаар амьдарна гэж найдаж байна. Үгүй бол та бүхнийг шинээр эхлэх зоригтой байгаа гэдэгт найдаж байна.
  • Аялах зугаа цэнгэлийн тал нь алдагдахын гоо зүй юм. © Рэй Брэдбери
  • Төрөлх ярианыхаа сэтгэл татам байдгийг бид харийн тэнгэр дор сонсоод л мэдэрдэг. © Жорж Бернард Шоу
  • Цагийг дэмий үрсэндээ харамсах нь дэмий цаг үрсэн хэрэг.© Мейсон Кули

  • Аялах нь давуу талтай. Хэрэв аялагч хамгийн сайн улс орнуудаар зочилвол өөрийн орныг хэрхэн сайжруулах талаар суралцах боломжтой. Хэрэв хувь тавилан түүнийг улам дордох улс руу аваачвал тэр эх орноо хайрлаж сурна. © Самуэл Жонсон
  • Хэрэв хүн мөрөөдлийнхөө төлөө итгэлтэйгээр хөдөлж, өөрийнхөө төсөөлж байсан амьдралаар амьдрахыг хичээвэл амжилт түүнд хамгийн энгийн цагт, огт санаанд оромгүй байдлаар ирнэ.
  • Аялал бол амьдралтай сээтэгнэх явдал юм. Энэ нь: "Би чамтай үлдмээр байна, би чамайг хайрламаар байна, гэхдээ би гарах ёстой, энэ бол миний зогсоол" гэж хэлэхтэй адил юм. © Лиза Сен-Аубин-де-Теран
  • За, бид хаана ч байхгүй. Бид өнгөрсөнд байхаа больсон бөгөөд энэ нь үзэсгэлэнтэй юм шиг санагддаг. © A. Чехов
  • Хэн нэгний санаагаар өөрийгөө хязгаарлахаа больсноор эрх чөлөө эхэлдэг. © Аму ээж
  • Бид залуу насандаа шүдний сойзоор өөрийгөө зэвсэглэж, нүд маань биднийг хөтлөх газар тийшээ явах ёстой. Инээж, галзуу юм хийж, системийн эсрэг явж, толгойдоо багтахгүй юм шиг уншиж, чадах чинээгээрээ хайрла, мэдэр. Зүгээр л амьдар. © Станиславский

  • Галт тэрэг гайхалтай; Би тэднийг биширсээр л байна. Галт тэргээр аялна гэдэг нь байгаль, хүмүүс, хот, сүм хийд, гол мөрнийг харах гэсэн үг бөгөөд энэ нь үндсэндээ амьдралаар аялах явдал юм. © Агата Кристи
  • Хэрэв та залуу, эрүүл саруул, шинэ зүйл сурах хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол би чамайг аялахыг хүсч байна. Тэгээд аль болох хол яв. Шаардлагатай бол нүцгэн газар унт, гэхдээ санаагаа үнэнч бай. Хаана ч явсан хүмүүсээс амьдралын талаар суралц, тэднээс яаж хоол хийх, яаж хоол хийх, ер нь бүх зүйлийг сур. © Энтони Бордиан
  • Хэн ч гэртээ ирээд хуучин танил дэрэн дээр толгойгоо наатал аяллын сайхныг ухаардаггүй. © Лин Ютан
  • Амьдралын таашаал нь бидний шинэ зүйлтэй учрахаас татагддаг тул өдөр бүр өөр өөр нарны дор уулзахаас илүү аз жаргал гэж үгүй. © Жон Кракауэр

  • Тэрээр Честер Миллээс юу ч авч явахыг хүсээгүй тул зөвхөн өмссөн хувцасаараа л шинэ газар нутгийг эзлэхээр зорьжээ. Хэдэн сайхан дурсамжийг эс тооцвол түүнд чемодан, үүргэвч ч хэрэггүй байв. © Стивен Кинг
  • Аялал жуулчлалын хамгийн дээд зорилго бол харь орныг харах биш, харин эх орноо харийн улс гэж үзэх явдал юм. © Гилберт Честертон
  • Та аялахдаа өөрийгөө дахин нээдэг.
  • Хүнд таалагдаж байгаа эсэхээ мэдэх хамгийн найдвартай арга бол түүнтэй хамт аялах гэдгийг би одоо ойлгож байна. © Марк Твен

  • Аялал бол дэлхийн хамгийн сайхан үйл ажиллагаа юм. Та тэнүүчлэх үедээ хурдацтай өсч, таны харж буй бүх зүйл таны гадаад төрх байдалд хүртэл тусдаг. Би олон мянган хүнээс маш их аялсан хүмүүсийг таньдаг. Тэнэмэл нь ариусгаж, уулзалт, зуун, ном, хайрыг холбодог. Тэд биднийг тэнгэртэй холбоотой болгодог. Хэрэв бид төрөхдөө батлагдаагүй аз жаргалыг хүлээн авсан бол ядаж л дэлхийг харах ёстой. © Константин Георгиевич Паустовский
  • Бурханд хөтөчтэй аялал биш, харин ганцаардсан аялагчид ирдэг. © Владимир Набоков
  • Аялал - цуглуулах, хөдөлж, айхгүй байх чадвар.
  • Дөнгөж сая хаалгаар гарсан хүмүүсийн хувьд хамгийн хэцүү нь ард нь байдаг. © Голландын зүйр үг
  • Маргааш байх ёстой зүйл байх болно, байх ёсгүй зүйл гэж байхгүй - бүү бухимд.

  • Аялал бол хэрэв та үүнийг худалдаж авбал илүү баяжих болно.
  • Гурван зүйл хүнийг аз жаргалтай болгодог: хайр дурлал, сонирхолтой ажил, аялах боломж. © Иван Бунин
  • Хүмүүсийн 93% нь долоо хоногийн эцэс гэхэд биелэх боломжтой мөрөөдөлтэй байдаг бөгөөд үүнийгээ бүх амьдралынхаа мөрөөдөл болгодог.
  • Галт тэрэгний тасалбар нь сугалааны тасалбараас илүү их хүлээлт үүсгэдэг. © Пол Моран
  • Заримдаа чи үнэхээр зараа болохыг хүсдэг, янз бүрийн новшнуудыг өөдөсөөр цуглуулж, саваа дээр өлгөж, саваа мөрөн дээрээ тавиад аажмаар манан руу орохыг хүсдэг.
  • Амьдрал бол хүргэлтийн үйлчилгээтэй адил: бид захиалсан зүйлээ авдаг. © Стивен Кови
  • Амьдралын бүх зүйл урлаг гэж би боддог. Чиний хийдэг зүйл. Чи яаж хувцасладаг. Та хэн нэгэнд хэрхэн хайртай, хэрхэн ярьдаг. Таны инээмсэглэл, зан чанар. Таны итгэдэг зүйл, таны бүх мөрөөдөл. Та яаж цай уудаг вэ? Та гэр орноо хэрхэн тохижуулдаг вэ? Эсвэл яаж зугаацах вэ. Таны худалдан авалтын жагсаалт. Чиний хийсэн хоол. Таны гар бичмэл ямар харагддаг вэ? Мөн таны мэдэрч буй байдал. Амьдрал бол урлаг.

  • Би бүх зүйлээ орхиод зүгээр л над шиг хүссэн хүнтэй хамт дэлхийгээр аялахыг хүсдэг.
  • Хаврын тэнгэр дор би маш давчуу юм шиг санагдаж байна,

Энэ нь давалгаа барих гэж найдаж байна

Хэзээ нэгэн цагт би талх авахаар явна

Тэгээд би санамсаргүйгээр улс орноо орхих болно.

  • Бүх аялалууд тойрог хэлбэрээр явагддаг. Би манай гарагийн аль нэг хагас бөмбөрцөг дээр парабол бичээд Ази тивийг тойрон явлаа. Товчхондоо, дэлхийг тойрох аялал бол сониуч хүний ​​хувьд гэртээ харих аялал юм. © Пол Теру
  • Маш их аялдаг хүн олон зуун миль усаар зөөвөрлөсөн чулуутай адил юм: түүний барзгар байдал жигдэрч, доторх бүх зүйл зөөлөн, бөөрөнхий хэлбэртэй болдог.
  • Хэрэв та ямар нэгэн үзэсгэлэнтэй, гайхалтай зүйл хийвэл хэн ч анзаарахгүй байвал битгий уурлаарай: нар мандах нь ерөнхийдөө дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй үзэгдэл боловч ихэнх хүмүүс энэ цагт унтсан хэвээр байна. © Жон Леннон
  • Аялал жуулчлалын талаархи миний бодол товчхон: аялахдаа хэт хол явах хэрэггүй, тэгэхгүй бол дараа нь мартах боломжгүй зүйлийг олж харах болно... © Даниил Хармс
  • Италид өөрийн гэсэн дарсны зоорь, жижигхэн байшин байхгүй болохоор би маш их уурлаж байна.
  • Хэт туйлшралыг хослуулах хэрэгтэйг амьдрал бидэнд зааж өгсөн. Хүмүүсийг хайрла, гэхдээ хайхрамжгүй бай. Сайныг үйлдэж, мууг хүлээ. Хамгийн сайн сайхныг хүлээ, харин хамгийн мууг нь хүлээ. Хүнд итгэ, хэнд ч бүү итгэ. Бодит үзэл бодолтой өөдрөг үзэлтэй бай. Нээлттэй сэтгэлээр амьдар, хэнийг ч бүү оруул. Та нарын нэг хэсэг нь дэлхийг хайрлаж, биширч байхад нөгөө хэсэг нь цохилтыг хүлээж, дайнд бэлэн байх ёстой. © A. Соловьева

  • Аялал жуулчлалын давуу тал бол төсөөллөө бодит байдалд тохируулан, бүх зүйл ямар байх ёстой талаар бодохын оронд бүх зүйлийг байгаагаар нь харах боломж юм. © Самуэл Жонсон
  • Далайн шуургатай хадан цохионы орой дээр зугаалгаар иддэг энгийн бяслагтай сэндвич нь ямар ч рестораны амттангаас илүү амттай, чухал санагддаг. © Ален де Боттон
  • Та өөрийн хил хязгаарыг тогтоодог. Мөн тэд зөвхөн таны толгойд байдаг. Цаашид ч үгүй. Та хаана ажиллахаа, яаж сурахаа өөрөө сонгоно. Ямар дүн авах вэ, диплом чинь ямар өнгөтэй байх вэ? Таны ажил бол таны сонголт. Таны мөрөөдлийн хотын сонголт таных. Зөвхөн чи л замаа сонгох болно. Та юу хүсч байна - амар хялбар, хайхрамжгүй амьдрал эсвэл адал явдлаар дүүрэн нарийн зам уу?Хэрэв танд мөрөөдөл байхгүй бол та өөр хүний ​​төлөө ажиллаж байна гэсэн үг. Та үүнийг хүсч байна уу?Сонголт чинийх. Та эрсдэлийн түвшинг өөрөө тогтоодог. Та таазныхаа хязгаарыг тогтоодог бөгөөд үүнээс дээш үсрэх боломжгүй. Та хаана хөгжих, юуг судлахаа сонгоно. Юу чухал, юу нь таны анхаарлыг татах ёсгүй вэ. Хүмүүсийн талаар хэрхэн бодох, эсвэл огт бодохгүй байхыг та өөрөө сонгодог. Өдөр бүр сонголт. Тэгээд тэр чиний ард байна.
  • – Бүх зүйлээ орхиод хэн ч танихгүй газар луу явбал үнэхээр сайхан байх болно гэж та бодохгүй байна уу? Заримдаа та үүнийг хийхийг хүсдэг.- Би үүнийг тэвчихийн аргагүй хүсч байна.© Харуки Мураками
  • Хэр их боловсролтой гэдгээ битгий хэлээрэй, хэр их аялснаа хэлээрэй. © Мухаммед

  • Урьд өмнө нь очиж үзээгүй газраа зочлохоос илүү мэдрэлд тустай зүйл байхгүй. © Анна Ахматова
  • Найдвартай байх нь тэдний хувьд чухал юм уу, эсвэл танихгүй зүйл хийх ёстой гэсэн бодол нь тэднийг айлгадаг учраас олон хүмүүс эргэлздэггүй. Өөрчлөлт нь тэдний тав тухтай бүсээс гадуур байдаг бөгөөд тэднийг айлгадаг. Гэвч бодит байдал бол: амьдралын бүх шагналууд таны тав тухтай бүсээс гадуур байдаг. Үүнийг зохицуул. Амжилттай, сонирхолтой амьдрахыг хүсвэл айдас, эрсдэл зайлшгүй шаардлагатай үе шатууд юм. © Жак Кэнфилд
  • Ихэнхдээ зам дээр эсвэл гадаад хотод өөрийнхөөрөө байх нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ гэртээ огт байдаггүй. © Ален де Боттон
  • Аялал бүр өөрийн гэсэн нууц газартай байдаг бөгөөд аялагч өөрөө үүнийг огт мэдэхгүй. © Мартин Бубер
  • Түүний хувьд их хот руу ойртож, түүнийг орхиж явах хоёрхон үе л амьдралынхаа хамгийн дуртай мөчүүд үлдсэн. © Питер Хоег
  • Аялал жуулчлалаас хоёр хоногийн өмнө аялахаар төлөвлөж байгаа хүн сэтгэл зүйчтэй уулзах хэрэгтэй. Жирийн хүмүүс гэрээсээ гарахдаа юмаа цүнхэнд чихчихдэг. © Тони Хокс

  • Жуулчин хаа нэгтээ ирсэн даруйдаа буцаж ирэхийг хүсч эхэлдэг. Тэгээд аялагч... Тэр эргэж ирэхгүй байж магадгүй... © Пол Боулз
  • Зөвхөн зам л хөгшрөлтийг удаашруулж чадна. Сэрүүлэгтэй цаг чамайг шөнө сэрүүлээд явж байгаа онгоцонд барихын тулд сэрээх болно гэдгийг мэдсээр байж байнга машинаа бариад унтахаар хэвтэхэд хаашаа нисч байгааг чинь бурхан л мэдэх байх, тэгээд л цаг хугацаа зогсдог. . © Юлиан Семенов
  • Өөрийгөө ял. Олон мянган тулалдаанд ялснаас өөрийгөө ялсан нь дээр. Тэгвэл ялалт таных. Тэнгэр элчүүд ч, чөтгөрүүд ч, диваажин ч, там ч чамаас булааж чадахгүй. Өөрийгөө ялахын тулд оюун ухаанаа ялах хэрэгтэй. Та бодлоо хянах ёстой. Тэд далайн давалгаа шиг уурлах ёсгүй. Та “Би бодлоо захирч чадахгүй байна. Бодол хүссэн үедээ ирдэг. Би хариулахдаа: Чи шувууг чиний дээгүүр нисэхийг зогсоож чадахгүй ч толгой дээрээ үүр барихыг нь зогсоож чадна." © Будда Гаутама
  • Амьдрахын тулд та тэмцэж, төөрөлдөж, тэмцэж, алдаа гаргаж, дахин эхлүүлж, дахин бууж өгч, үүрд тэмцэх хэрэгтэй. Мөн тайван байдал бол оюун санааны хулчгар байдал юм. © Лев Толстой
  • Сүйх тэрэгний цонх нь аялагчийн гол зугаа цэнгэл юм. Түүнд калейдоскоп шиг зогсолт, тосгон, ой мод анивчдаг, гүүрнүүд төмөр шүгэл дор нисч, талбайнууд нээгдэж, өнгө нь цагаанаас хар, ногооноос шар болж өөрчлөгддөг.

Хөдөлгөөний үед бүх зүйл үнэхээр өхөөрдөм, жаахан тоглоом шиг санагддаг, энэ нь бодит биш юм шиг санагддаг. Цонхоор харахад зорчигч бяцхан хүүхэд болж, ердийн гудамж, байшингуудаас гадна дэлхий ямар том болохыг, ямар их орон зай, агаар байгааг гайхшруулав.

Дугуйны бүүвэйн дууг харан юу ч ширтэхгүй байхад тэрэгний цонхонд нэгэн нууцлаг увидас бий. Зурагнууд нь бийрээр бүдгэрч байгаа мэт нисч, энэ хэмжсэн хөдөлгөөн, сэтгэгдлийн байнгын өөрчлөлтөөс та бодит байдал дээр хөнгөн нойрмог байдалд автаж, бодол санаанд чинь өөрөө орж ирээд амархан арилдаг.

Заримдаа та хаашаа ч юм явахыг хүсдэг. Зүгээр л машинаа жолоодож, дуртай хөгжмөө сонсоорой, анивчсан гэрлийг хараарай, хотын энэ бүх үймээнийг хараарай. Бүх бэрхшээлийг мартаж, зүгээр л таашаал аваарай.

  • Аяллыг хүмүүс бий болгодоггүй - энэ нь хүмүүсийг бий болгодог аялал юм. © Жон Стейнбек
  • Би маш их аялахыг мөрөөддөг тул онгоцны буудлын ажилчид намайг таньж:-Энэ удаад хаашаа явах вэ?

  • Бидний эргэлзээ бол урвагчид юм. Тэд биднийг оролдохоос айгаагүй бол ялах боломжтой зүйлээ алдахад хүргэдэг ...
  • Таны аяллын жинхэнэ зорилго бол газрын зураг дээрх газар биш, харин амьдралыг шинэ үзэл бодол юм. © Хенри Миллер
  • Сайн аялагч хаа нэгтээ хүрэх нарийн төлөвлөгөө, зорилгогүй байдаг. © Лао Цзу
  • Надад хэлээч, ууланд гарсны дараа хүний ​​амьдралд ямар өөрчлөлт гардаг вэ? Дэлхий ертөнцийг үзэх үзэл. Тэр амьдралыг өөрөөр харж эхэлдэг. Үнэт зүйлс өөрчлөгддөг. Мөнгө байхгүй, ердийн тав тухтай байдал байхгүй. Эх орондоо буцаж ирэхэд шинээр ирсэн хүмүүс энгийн зүйлсийн таашаалыг ойлгож, үнэлж эхэлдэг бөгөөд хүмүүс соёл иргэншлийн ашиг тусын талаар өөр хандлагатай болж эхэлдэг. Эцсийн эцэст, тэнд, гэрээсээ хол, явган аялалын өмнөх бүх зүйл үлгэр шиг санагддаг. Ууланд хүмүүст хотынхоос тэс өөр шаардлага тавьдаг.
  • Баяр баясгалан, амар амгаланг хулгайлдаг гурван занга байдаг: өнгөрсөнд харамсах, ирээдүйн талаар санаа зовох, одоодоо талархалгүй байх.
  • Дахин давтаж болохгүй зүйлээ хэзээ ч бүү хэмнээрэй. © Тони Уилер
  • - Та яагаад хүмүүсийг алдаа гаргамагц шууд хаядаг юм бэ? Та бүх амьдралаа ганцаараа өнгөрөөх болно.

- Би өлсөж дассан, гэхдээ муу хоолонд биш.

  • Аялал гэдэг нь бусад орны талаарх бусдын буруу ойлголтыг үгүйсгэх гэсэн үг. © Олдос Хаксли
  • Бид үхэх орон дээрээ хоёрхон зүйлд харамсах болно - бид бага зэрэг хайрлаж, бага аялсандаа. © Марк Твен
  • Чи эргийг харах зориггүй л бол далайг хэзээ ч гатлахгүй.
  • Амьдралд бүх зүйл түр зуурынх. Хэрэв бүх зүйл сайхан байвал таашаал аваарай, энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй. За, хэрэв бүх зүйл муухай байвал исгэлэн байж болохгүй, энэ нь мөнхөд үргэлжлэхгүй. © F. M. Достоевский
  • Та англи хэл мэдэхгүй байж аялахдаа дүлий, дүлий төрөх нь ямар утгатай болохыг ойлгож эхэлдэг. © Филипп Бувар
  • Энэ нь надад бас тохиолддог. Би газрын зураг руу харвал гэнэт хаашаа явахыг Бурхан мэдэх зэрлэг хүсэл төрж байна. Соёл иргэншлийн тав тух, ашиг тусаас аль болох хол. Тэндхийн ландшафтууд ямар байгааг, тэдгээр хэсэгт юу болж байгааг нүдээрээ хараарай. Халуурах, чичрэх. Гэхдээ энэ хүсэл хаанаас ирснийг та хэнд ч тайлбарлаж чадахгүй. Сониуч зан нь цэвэр хэлбэрээрээ. Тайлбарлахын аргагүй урам зориг.
  • Амьдралын зорилго бол хийхээр зорьсон бүхнээ биелүүлэх биш, харин амьдралын замд гарах алхам бүрээсээ таашаал авах явдал гэдгийг өөртөө байнга сануул.
  • Гадаадад байхдаа амьдралыг хайрлах амархан. Чамайг хэн ч танихгүй, чи ганцаараа, бүх амьдрал чиний гарт байгаа газар та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй эзэн шиг санагддаг.
  • Та бас ганцаардалдаа дасдаг. Түүнтэй бүрэн эв нэгдэлтэй байх боломжтой: чи ганцаараа амьдардаг, оройн хоол хийж, зурагтын өмнө унтаж, аврагч гарч ирэхийг хүлээхгүй, энэ нь зөвхөн ном, кинонд л гардаг. Тийм ээ, энэ ганцаардал нь зовиуртай, хүйтэн жавартай, гэхдээ үнэнч шударга - хэнтэй ч хамт байснаас ганцаараа байх нь дээр. © Элчин Сафарли

  • Жилд нэг удаа урьд өмнө хэзээ ч очиж байгаагүй газар оч.
  • Би аялалд явахаар шийдсэн, магадгүй хүн бүрийн мөрөөддөг, гэхдээ хэзээ ч шийдэх цаг гардаггүй жинхэнэ, том аялал. Би шинэ сонирхолтой газруудыг үзэхийг хүссэндээ биш, харин ямар ч газартай холбоотой мэдрэмж төрүүлээгүй учраас өдөр бүр энэ хэрэгцээ улам бүр тодорхой мэдрэгддэг. Андрей Сидоренко.
  • Аялж байхдаа замаа алдах нь тааламжгүй зүйл боловч цааш явах шалтгаанаа алдах нь бүр ч дор юм.
  • Амьдрал бол аялал. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь талх нарийн боовны дэлгүүрт буцаж очих аялал, бусад хүмүүсийн хувьд дэлхийг тойрон гарах аялал юм. © К.Хабенский
  • Өнөөдөр өглөө босоод амьдралаа эргэн харахад би "Бусдын санаа бодол, намайг шүүмжлэхийг үл тоомсорлож, эрсдэлд орохоос айж, үнэхээр хийхийг хүсч байгаа зүйлээ хийх ёстой гэж үү? Миний "ухаалаг оюун ухаан"-аас татдаг, хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхээс холдуулдаг хийсвэр айдсыг анхаарч үзэхгүй байна уу?" Зуун хүнээс зуун хүнд үхэл ерэн есөн биш, зуун хүнд тохиолддог. Тэр миний хаалгыг тогшиж, "За, цаг нь боллоо!" гэж хэлэх мөч ирвэл түүний төлөө санаа зовох нь зүйтэй болов уу? Тэр миний хаалгыг тогших үед би хамгийн муу зүйл гэж бодож байна, би амьдралаа эргэн харахад надад боломж байсандаа маш их харамсах болно, гэхдээ би эрсдэл хийгээгүй. Би охинтой ойртож уулзаж болох ч тэр намайг явуулах вий гэж айж байсан. Би эцэг эхдээ ямар их хайртай, тэднийг хэрэлдэхийг хүсэхгүй байгаагаа хэлэх цаг байсангүй. Би уйтгартай, сонирхолгүй ажлаа орхиогүй бөгөөд хувийн бизнесээ нээх эрсдэлийг хэзээ ч авч байгаагүй. Би нэг их аялаагүй, эрүүл мэнддээ анхаараагүйдээ харамсах болно. гэх мэт. Одоо би эргэлзэх бүртээ “Би юунаас айдаг вэ?” гэсэн нэг асуултыг өөрөөсөө асуудаг. мөн эргэлзэх зүйл алга. © Алексей Демидов
  • Агуу мөрөөдөл бүхэн мөрөөдөгчөөс эхэлдэг. Танд одод хүрч, дэлхийг өөрчлөх хүч, тэвчээр, хүсэл тэмүүлэл байгаа гэдгийг үргэлж санаарай.
  • Бидний хүн нэг бүрийг аваад явахыг хүссэн байх. Хуучин амьдралаа орхи, хамгийн түрүүнд тааралдсан галт тэргэнд нэг талын билет авч суу.

  • Амьдрал бол аялал. Хэнтэй хамт явахаа сонго! © Петр Солдатенков
  • Би хувьдаа хаа нэгтээ байх гэж явдаггүй, хөдөлгөөн, аялагчдын төлөө явдаг. Хөдөлгөөн бол амьдралын хамгийн сайхан зүйл юм. © Роберт Луис Стивенсон
  • Бидэнд энэ дэлхий дээр амьдрахад хэдхэн арван жил үлдлээ, нэг жилийн дараа бид мартаж, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс тэр тухай мартах гомдлын талаар бодож, буцалтгүй олон цагийг дэмий үрж байна. © Дэйл Карнеги
  • Аврал нь тэнүүчлэлд байдаг. “Суудлын бүсээ бүсэл” гэсэн тэмдэг асч, асуудлаас салж байна. Эвдэрсэн гарын түшлэг нь эвдэрсэн зүрхнээс дээш өргөгддөг. © Алекс Гарланд
  • Дуртай зүйлээ хийхээр галзуурсан бол утга учиртай амьдрах тавилан танд бий.
  • -Амьдралаас таашаал авахын тулд танд юу хэрэгтэй вэ?

- Аялж эхлээрэй!

  • Баяр баясгалантай, инээмсэглэлээр амьдар, жижиг зүйлд бүү бухимд, амьдралыг хайрла, тэгвэл тэр чамайг хайрлах болно. Цагийн тухай бүү бод, өдрийг тоолж, бусдын санаа бодлыг бүү сонс, магадгүй би хожим аз жаргалтай байх болно гэж бүү бод, харин "дараа нь" ирэхгүй байж магадгүй, аз жаргал ирнэ гэж бод. хүлээхгүй. Одоо аз жаргалтай байгаарай.
  • Өөрчлөлтөөс бүү ай - тэгэхгүй бол таны мөрөөдөл мөрөөдөл хэвээр үлдэнэ.

Амьдрал хоромхон зуур өнгөрөх болно

Үүнийг үнэлж, түүнээс таашаал аваарай.

Та үүнийг зарцуулах тусам өнгөрөх болно,

Бүү март: тэр бол таны бүтээл.

  • Дэлхий таны хөлийг нүцгэн мэдрэхэд таашаал авч, салхи үсээр чинь тоглохыг хүсдэг гэдгийг битгий мартаарай... © Калил Гибран.
  • Гэртээ бүү суу, илүү хөдөл, аял. Дэлхий бол гайхамшигтай, үзэсгэлэнтэй, та дэлгэцийн дэлгэцээс хамаагүй илүү зүйлийг харах ёстой.
  • Миний толгойд нэг л бодол эргэлдэж байна: "Чи ганцхан удаа амьдардаг, ганцхан удаа амьдардаг"

Аялал жуулчлалын шилдэг 10 киноны эшлэл

    1. Эргэн тойрон дахь ертөнцийг харж, аюулыг мэдэрч, тэдгээрийг даван туулж, хана хэрэм дундуур харан, ойртож, бие биенээ олж мэдэр. Энэ бол амьдралын зорилго юм. © "Уолтер Миттигийн гайхалтай амьдрал" кино
    2. Хүн бүр эндээс гарч, дэлхий ертөнцийг үзэхийг мөрөөддөг гэж ярьдаг, гэхдээ эцэст нь тэд шувууны байшингаасаа хошуугаа наалдуулахгүй.
    3. Дэлхийг өөрчлөхийн тулд та үүнийг харах хэрэгтэй © t\s "Алга болсон"
    4. -Надтай хамт Америк явах уу?

      Тиймээ, Африкт хүртэл. © Ах-2

    5. - Хэрэв танд цаг ихтэй байсан бол юу хийх байсан бэ?

      Би үзэхээ болино. Би нэг зүйлийг хэлж чадна, хэрэв надад цаг байсан бол би үүнийг дэмий үрэхгүй. © Цаг хугацаа

    6. Амьдрал бол танго бөгөөд гол зүйл нь хөдөлгөөн юм. Зогсвол бүжиг зогсоно, зогсвол амьдрал зогсоно. © Эмэгтэй хүний ​​үнэр
    7. Зорилтот газар биш аялал чухал. ("Step Up 3-D" киноноос)
    8. Аяллын хамгийн таатай мөч бол бэлтгэл юм. Нохойн хуцах нь нохойноос ч дор юм. Мөн эмэгтэй хүн ихэвчлэн ар талаасаа илүү үзэсгэлэнтэй байдаг. Намайг харах нь таны мөрөөдлийг үгүй ​​хийж чадна. ("Атлагч ба Чоно" хүүхэлдэйн киноноос)
    9. Аялал жуулчлалын үеэр гол зүйлийг мартаж болохгүй - нэг зүйл дуусахад өөр зүйл эхэлдэг. "Хайр болдог" киноноос
    10. Хамт аялж буй хүмүүс таны аялж буй газар шиг чухал. Эдгээр хүмүүс таны аялалыг мартагдашгүй болгож чадна. "Орчуулгад төөрсөн" киноноос

Аялал, зам, аялал жуулчлалын тухай зүйр цэцэн үгс

  • Аялж яваа хүн сурдаг.
  • Чөлөөт хүнд хүсэл зориг, алхагчдад зам бий.
  • Нүд хардаггүй тул сүнс мэдэхгүй.
  • Хэрэв та хүнтэй танилцахыг хүсч байвал түүнтэй хамт аялаарай.
  • Хэрэв та хүүдээ хайртай бол түүнийг аялалд явуулаарай.
  • Илүү урт насалсан хүн биш, харин цааш алхсан хүн илүү ихийг мэддэг.
  • Худлаа хэлж мэдэхгүй ч бүгдийг мэдэх нь хол байдаг.
  • Замаас бүү ай, хөл чинь эрүүл байсан бол.
  • Далайд байсан хүн шалбаагнаас айдаггүй.
  • Алхаж байгаа хүн замд эзэн болно.
  • Хэрэв та аялалд гарвал хамтрагчаа олох болно.
  • Чамд хүч дутвал ядаж л хүсэл нь сайшаалтай.
  • Зам дээр та дайснаа өөрийн эцэг гэж дуудаж болно.
  • Замаар дүүрэн морьтон, үдийн хоол нь бялуугаар дүүрэн.
  • Хэрэв дарвуул салхигүй үлдвэл энэ нь энгийн даавуу болно.
  • Хэрэв би өөрөө явахгүй бол хэн надтай хамт явах вэ?
  • Хэрэв та завинд сууж байгаа бол завьчинтай бүү тулалд.
  • Хэрэв та ууланд авирч чадвал хөндийд бүү үлд.
  • Хэрэв та хол явахыг хүсч байвал өөрт ойр байгаа зүйлээс эхэл.
  • Мянган удаа сонссоноос нэг удаа үзсэн нь дээр.
  • Ихийг үзсэн хүн ихийг мэднэ.
  • Зам эргэлдэж байна - үнэн шулуун байна.
  • Алхам бүр нь мэргэн ухааныг нэмдэг.
  • Та ямар ч хүмүүстэй уулзахдаа ийм малгай өмсөх болно.
  • Эхлээд морио гутлаад дараа нь замаа ол.
  • Та нэг өдөр иддэг, гэхдээ долоо хоногийн турш талх аваарай.
  • Та чадах бүхнээ хий, үлдсэнийг нь хувь заяанд даатга.
  • Гэрийн бодол нь аялахад тохиромжгүй.
  • Та овоохойн дулаанаар хол явахгүй.
  • Ухаалаг найз бол замын тал юм.
  • Хэл таныг Киевт хүргэх болно.
  • Хаана зам байна, тэнд зам бий.

Хэдэн жилийн турш залуучуудын дунд нэгэн төрлийн тахал тархаж байгаа бөгөөд энэ нь интернетэд "Дэлхий даяар аялах ёстой 20 шалтгаан" эсвэл "Аялах ёстой 20 газар" гэсэн хэв маягтай олон нийтлэл гарахад хүргэдэг. дэлхийн төгсгөл болохоос өмнө" гэх мэт. Энэ тахлын нэр нь аялал юм.

Хавчуурга руу

Хоёр жилийн өмнө би дизайнерын дуртай ажлаа орхиод дэлхийн хамгийн энгийн бөгөөд хямдхан хэсэг болох Ази тивээс эхлээд аялах болсон. Тэнд хоёр жил завь туулж, хэдэн арван мянган км замыг туулж, би бусад аялагчдын хүмүүсийг бүх зүйлийг орхиж, явахыг уриалсан үг хэллэгээс тохуурхсан уриа лоозонг ялгах боломжийг олгодог тодорхой үнэрийг олж авсан. Амьдралынхаа хамгийн том алдааг хийхээсээ өмнө (хэрэв та хүүхэдтэй болоогүй бол) амьдралынхаа хамгийн нандин зүйл болох цаг хугацаа, хэдэн мянган доллараа хэмнэхэд тань туслах эшлэлүүдийн дараах дүн шинжилгээг уншихыг хүсч байна. нөөцлөх.

Энэ нийтлэлээрээ би хүмүүсийг аялахаас зайлсхийхийг уриалаагүй бөгөөд зөвхөн өндөр хүлээлттэй байхын үр дагаврыг хүмүүст анхааруулж байна.

1/8 "Ажлаа орхи, юмнуудаа хаяад аялж эх" - сайхан үгс, өөр юу ч биш.

Би ажилдаа дуртай, эрх ямбаа гүнээ үнэлдэг цөөхөн хүмүүсийн нэг байсан. Сурах, ажилд ороход надад хэзээ ч хэцүү байгаагүй. Би өөрийнхөө сайн байсан зүйлээ амархан хийдэг байсан бөгөөд ажлаасаа гарах боломж гарч ирэхэд би үүнийг буцааж авч чадахгүй байх вий гэж үнэхээр сандарч байсан. Эцсийн эцэст, ажил олох нь хамгийн эхний зүйл бөгөөд хэрэгцээтэй байдлаар ажиллаж сурах нь харамсалтай нь олон хүн хэзээ ч олж авч чаддаггүй чадвар юм.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахгүй байх нь намайг өдөр бүр замаасаа холдуулж байв. Чамайг сайн мөнгөөр ​​ажил санал болгоод “Үгүй ээ, баярлалаа” гэж хэлнэ гээд бод доо. Бүртгэл, банкны данс, татварын тайлан зэрэгт компанийг хаах үйл явц эцэстээ хоёр жил орчим үргэлжилсэн. Хугацаа, гадаадад байх хугацаанаасаа болоод татварын албатай харилцахдаа доголдол гарч, төлбөрөө хожимдсоны улмаас торгууль ногдуулдаг байсныг ухааралгүйгээр.

Юмнуудаа зараад өгчихсөн чинь одоо болтол дэндүү нандин хоёр цүнхтэй юмтай болчихсон. Эцэст нь тэднийг миний авч явсан газар, эцэг эхийнхээ гэрт буцааж өгөх ёстой байв. Амьдралынхаа туршид би эдгээр зүйлсээс бага хэрэгцээтэй байсан нь бас үнэн боловч би ёс суртахууны хувьд тэднээс бүрэн салж чадаагүй юм. Энэ бол би юманд хэт автсан хүн.

2/8 Аялал бол "амьдралын хэрэгцээ" биш харин тансаг хэрэглээ юм.

Би генетикийн сугалаанд төрөх үед өгсөн азын тасалбарыг сугалсан - би дундаж орлоготой, дундаж амьдралтай цагаан арьст гэр бүлд төрсөн. Аав, ээжийн маань тэргүүлэх чиглэл бол үхлийн аюултай өвчний эсрэг вакцинжуулалт, ундны усны хомсдол, хоол хүнс олж авах, ядуусын хорооллоос хот руу нүүх зэрэг асуудал огт ороогүй. Өсвөр насаа сайхан өнгөрөөж, сайн боловсролтой, нэр хүндтэй ажилтай байсан. Би өөртөө амралт, бэлэг, амралтыг зөвшөөрч, дэлхийтэй уулзахаар аялах нь зурагтаар гардаг уран зөгнөлт мэт зүйл байсан. "Аялал" гэдэг үгийн тухай ойлголтыг надад Артур Кларк, Жек Керуак нар тусалсан бөгөөд тэдний баатрууд хэд хэдэн тодорхой нөхцөл байдлын улмаас амьдралын асуудлуудыг шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлэн улс орнуудаар аялж байсан. Гэвч үнэн бол бичсэн зүйлсийн ихэнх нь зохиомол зохиол байсан бөгөөд үнэн байсан нь нэгэн цагт моодонд орж байсан тэнэмэл хүмүүс байх ёстой.

Гималайн нуруунд аялж байхад ихэнх найзууд маань ипотекийн зээл, оюутны зээл эсвэл машины зээлээ төлж, хүүхдүүддээ ууттай живх авч өгч, ажилдаа хурдан морилон явж, энэ бол цорын ганц зөв зам гэдгийг мэдсээр байж шаргуу хөдөлмөрлөж байсан. Тэдний амьдрал, хэнийг буруутгах ёстой вэ?

Балбын ландшафт нь цагаан будааны дэнжтэй.

3/8 Амьдралын мэдрэмж, өөрийгөө нээх, гэгээрэх.

Амьдралыг амтлах нь амьд байгаагаа мэдрэхтэй адил зүйл биш юм. Та "амьд" гэдгээ мэдрэхийн тулд дэлхийн өөр хэсэг рүү явах шаардлагагүй; Хэрэв та өвдөж, цус алдаж байвал та амьд байна. Хараач, би чамд хэд хэдэн их мөнгө хэмнэсэн.

Аялж байхдаа яаж өөрийгөө олж болохыг би ойлгохгүй байна. Та ямар нэг зүйлийг олохын өмнө түүнийгээ алдах хэрэгтэй. Аялал бол үр дүн биш, харин та 100% хэн болох үйл явц юм. Таныг нэг орчноос нөгөөд аваачиж авснаар та олдохгүй, алдагдахгүй, харин бусад нөхцөл байдалд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлж эхэлнэ. Гэвч эргэн тойрондоо эргэн ирэхэд та тэр даруй өмнөх байдалдаа эргэн орох болно, учир нь орчин нь таныг болон эдгээр нөхцөлд дасахад шаардлагатай зан авирыг бүрдүүлдэг. Дасгана гэдэг олно гэсэн үг биш. Таны хайж байгаа загвар бол таны хувийн оршихуйн байнга өөрчлөгдөж байдаг загвар юм. Ингэснээр танд одоо тулгарсан аливаа асуудал тэнд ч бас тантай хамт байх болно. Зээлийн өр ч бай, эхнэртэйгээ санал зөрөлдсөн ч бай. Энэ нь Тайландын массаж болон бүтэн сарны үдэшлэгийн үеэр тантай хамт байх болно. Мөн ямар нэгэн зорилгод хүрэхийн тулд зөвхөн өөрийнхөө үйлдлүүдэд итгэж, бусдыг ийм амьдрахад уриалж байгаа хүн бол жинхэнэ новш юм.

4/8 "Та ертөнцийг үзэхийг хүссэн хүн байх ёстой."

Аялагч хүний ​​хамгийн байгалиас заяасан орчин үеийн цэвэр ариун байдал бол юу ч хийхгүй, цэвэрхэн байх явдал юм. Орон нутагт амьдарч, бусдын амьдралд бүү саад бол. Мансууруулах бодис татаж, хүн бүрийг адилхан хайрла. Дэлхийг илүү сайхан болгохын тулд аялах шаардлагагүй болсон. Одоо эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү идэвхтэй дахин зохион байгуулах, сайныг муугаас илүү нэмэгдүүлэх, дэлхийн төлөө ямар нэг зүйлийг шууд хийх, өөртөө анхаарал хандуулахгүй байх нь илүү чухал юм. Үүнийг гэрээсээ гаралгүйгээр хийж болно.

Энэтхэгийн эртний Варанаси хотод нэгэн гадаадын иргэн өглөө эрт бясалгаж байна.

5/8 “Хэрвээ хүсвэл чадна” гэсэн зурагтай сэдэлжүүлэгч.

Миний үе тэнгийнхэн, залуу хүмүүс аялах хэрэгтэй гэсэн ойлголттой байсан. Дэлхий даяар нүүх нь үүрэг гэж тооцогдож эхэлсэн бөгөөд энэ нь мөнгөний асуудлаа мартахыг уриалав. Дэлхий даяар сая сая хүмүүс олон хүний ​​очиж үзэхийг хүсдэг газруудад урам зориг өгөх эшлэлүүдийг нийтэлдэг. Гэхдээ үнэн бол эдгээр зургуудын ихэнх нь зохиомол бөгөөд бүтээгчид нь амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг хүмүүс юм. Энэ нь хэн нэгний хий хоосон зүйлийг өдөөж, хэзээ ч байхгүй амьдралынхаа зургуудаар үзэгчдийг шоолж, бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлж, амьдралаа өөр чиглэлд өөрчлөхтэй адил зүйл юм. Хөгжиж буй орнуудын олон хүмүүст худал итгэл найдвар төрүүлсэнд би өөрөө буруутай, учир нь чинээлэг ангийнхны хувьд аялах нь ний нуугүй хэлэхэд боломж бололцоотой хэн ч хийж чадах зүйлийг нуруун дээрээ алгадах арга болсон.

"Хэрвээ чи хүсвэл чадна" гэж хэлсэн хүн бол зүгээр л хоёр нүүртэй, амьдралын бэрхшээлийг ойлгодоггүй, эсвэл аялал жуулчлалын компаниудтай холбоотой, эцэст нь танд ямар нэгэн зүйл зарах гэж оролддог. Аялал жуулчлал бол асар том бизнес юм. 2014 онд 1 тэрбум хүн эх орноо орхин явсан. Энэ нь хувь хүний ​​сайн сайхан байдлын өсөлтийн талаар маш их зүйлийг хэлж байгаа боловч энэ нь дэлхийн хүн амын ердөө 1/7 нь бөгөөд энэ нь үлдсэн 6 тэрбум хүн олон шалтгааны улмаас үүнийг төлж чадахгүй гэсэн үг юм. Дашрамд дурдахад, эдгээр тооцоололд олон нийтийн цагаачлал ч багтсан байна. Үнэнийг хэлэхэд, аялал бол зайлшгүй зүйл биш, харин эд баялаг, боломжийн хоорондох өрсөлдөөн бөгөөд "мөнгөний төлөө бүү санаа зов" гэсэн зөвлөгөө нь аль нь ч байхгүй хүмүүсийн шарханд давс нэмнэ.

6/8 Өөрийн тав тухтай бүсээс гарах.

Тайтгарлын бүсээ орхих нь ухамсартай байх явдал юм, учир нь мэдлэггүй бол таагүй байдал эхэлнэ. Тав тухтай бүсээсээ гарна гэдэг бяцхан хятад хүүхдүүдтэй уулзахад бэлэн байна гэсэн үг явган хүний ​​зам дээр бааслах. Энэтхэг, Шри-Ланка, Бангладеш улсад хүмүүс улаан тамхины бохь руу нулимж магадгүй (мэдээж санамсаргүйгээр, гэхдээ боломжтой). Баасангаас ням гараг хүртэл оройдоо таверанд архи ууснаас болж шээс өмхийрдөг Лондон, Парисын гудамжинд бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Шашны хэт шүтэгчид үнээгээ буланд шахаж, толгойг нь тасдаад үхэх гэж орхидог наадамд яаж хандах вэ? Ядуурлыг харах нь таны аз жаргалын талаарх хувийн ойлголтыг нэг удаа, бүрмөсөн устгах болно. Дараагийн удаа ресторанд төлбөрөө төлөхөөс өмнө та ижил мөнгөөр ​​тосгоныг тэжээж чадна гэдгийг мэдэх болно.

Энэтхэгийн Ченнай хотын нөгөө тал.

Тайтгаралгүйгээр аялах, жишээлбэл, зарим төсөвт зочид буудалд байрлах нь та ор хөнжлийн хорхойг олж авах нь дамжиггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв та арьстай бол түүнийг хөхөхийг хүсдэг хүн үргэлж байх болно. Арьсны асуудал нь нүдгүй байдаг. Хэрэв тэд тэнд байсан бол шумуулын хонхорхойг түүн дотор нь суулгаж байгаа нь таны эрүүл мэндийг сүрэлээс ууж, хумхаа өвчний молекулуудыг тарьдаг юм уу, эсвэл аварга том сэгсгэр аалзны үхлийн эрүү хазахыг оролдож байгааг харуулах байсан. тэр.

Дэлхий ертөнц хэвлэл мэдээллийнхний хэлж байгаа шиг аюултай биш байж болох ч шударга бус, бохир, бүдүүлэг бөгөөд хэрэв та хаа нэг газар ганцаараа үлдэх юм бол түүний бүх харгислалыг мэдрэх болно.

7/8 "Аялал хийхэд хялбар." Би илүү хэцүү зүйл хийгээгүй.

Та дэлхийн өнцөг булан бүрт аялж, бусдыг зугаацуулахын тулд цалин авдаг Энтони Бердин эсвэл Баавгай Гриллс биш. Галт ууланд авирахын тулд та маш их хөлсөө урсгах хэрэгтэй, эс тэгвээс таныг тэнд сандал дээр авч явах минионуудад мөнгө төлөх шаардлагатай болно. Зочид буудал олох, эмх замбараагүй газраар аялах, хулгайд өртөхгүй, орон нутгийн хоолноос хоолны хордлого авах нь тийм ч хялбар биш юм. Мэдээллийн хэрэгсэл бодит байдлыг мушгин гуйвуулдаг - дэлхий ертөнцийг харуулсан шигээ байхаа больсон. Дэлхий дээр хэн нэгний харьяалалгүй, ан амьтад нь дархан цаазат газар, эсвэл аль эрт устаж үгүй ​​болсон газар бараг үлдсэнгүй. Байгальд үлдсэн 3 мянган зэрлэг бар нь үүний нотолгоо юм. Энэ нь 45 км² талбайд тархсан Тайваний Лан арлын хүн амаас арай илүү юм.

Цагаан хүн = мөнгө. Энэ нь та болон нутгийн оршин суугчдын хооронд мөнгө төлөхгүйгээр даван туулахад хэцүү динамикийг бий болгодог дүрэмтэй адил юм.

Аялал бол таны хичээл зүтгэлээр хичээл заадаг нэг төрлийн сургууль юм. Энэ нь таныг идэгчдийн дунд тавцан руу шидэж, таны хариу үйлдэл, маневр хийх чадварыг хардаг юм шиг байна. Аялал нь тайтгаралгүйгээр биш юм;

Бангладешийн Дака хотод улирлын үер.

8/8 Соёл, хүмүүст зориулсан аялал.

Энэ бол өөрийгөө хайхтай адил утгагүй зүйл. Эцсийн эцэст хүмүүс хаа сайгүй адилхан бөгөөд дэлхийн моно соёл, ижил зөн совин, хэрэгцээ, эдгээр хэрэгцээг хангахаас холгүй байдаг. Тэд бас ажиллаж, амьдарч, хөгжил цэцэглэлт нь тэдний үр удмаа үлдээх цорын ганц арга зам гэдгийг мэддэг. Хэрэв та антропологич биш бол өөртөө үнэнч байж, соёлын өвийн төлөө аялах нь танд илүү чухал гэдгийг хэлээрэй, зөвхөн дэлгэцийн амраагч гэх мэт.

Мөн эцэст нь.

Хичнээн олон хүн дэлхийг тойрон аялах гэж гараад дараа нь аялах үйл явц нэлээд уйтгартай, уйтгартай байдаг гэж гомдоллодог нь намайг эцэс төгсгөлгүй гайхшруулдаг; Та онгоц, дараа нь галт тэрэг, автобус, такси, рикша авах хэрэгтэй. Та халуунд хотыг тойрон, нэг газраас нөгөө рүү алхах хэрэгтэй. Бациллид хазуулсан, жорлон, шүршүүр байхгүй, хоол хүнс хавдаж байна. Энэ бол аялал жуулчлалын амралт гэж бодохтой адил тэнэг хэрэг юм. Аялал нь дээр дурдсан бүх таагүй байдал юм. Аялал бол ажил. Хүнд үргэлж ажилдаа дуртай байдаггүйтэй адил гэр орон, амралтын газар нь түүний амрах цорын ганц газар байх болно.

Бичих

Амьдралын ердийн хэмнэлээр хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийх нь тийм ч хэцүү биш боловч аялахдаа цагийн хуваариа хэрхэн дагаж мөрдөх вэ? Хэрхэн дэлхийгээр аялж, жин нэмэхгүй байх вэ?

Аялал нь сэтгэл хөдөлгөм, боловсролтой боловч хамгийн идэвхтэй амралт ч гэсэн нэмэлт фунт үүсгэж болно. Аялал жуулчлалын үеэр хүмүүс аль болох их зүйлийг хийх гэж ердийн өдөр тутмын ажлаа орхиж, нутгийн хоолны амттанг амтлахын тулд хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй. Зөв зохистой хооллолт мартагдаж, бэлтгэл хийх цаг үлдсэнгүй. Бид таны дүр төрхийг үр дагаваргүйгээр аялах боломжийг олгох хэд хэдэн нууцыг санал болгож байна.

Аяллаа төлөвлө

Хэрэв та удахгүй болох аялалаа сайтар төлөвлөж чадвал хэр завгүй байгаагаа урьдчилан тодорхойлж, чөлөөт цагаараа дасгалаа төлөвлөх боломжтой. Тухайн газарт ирэхээсээ өмнө дасгал хийх газар, эрүүл хоол хүнс худалдаж авах боломжтой газруудыг хайж олохыг зөвлөж байна. Аялал төлөвлөснөөр та хүссэн бүхнээ хийх цаг гаргаж, спортын хуваариасаа гарахгүй байх боломжийг олгоно.

Идэвхтэй байгаарай

Нислэг эсвэл аяллын үеэр зорчигчид олон цагаар сууж байх ёстой бөгөөд энэ нөхцөл байдлыг ирэхэд үйл ажиллагаагаар нөхөх ёстой. Аль болох олон удаа алхаж, сэрүүн цаг бүрийг аль болох идэвхтэй ашигла. Ингэснээр таны биеийн галбир хэвээр үлдэж, аялал улам сонирхолтой болно.

Чемоданаа сургалтын жин болгон ашигла

Аялалд явахдаа хэн ч том биетэй дасгалын хэрэгсэл авч явахгүй бол тоног төхөөрөмж дутмаг нь хуваарьт хичээл алгасах шалтаг болдог. Хүч чадлын тоног төхөөрөмжийн оронд та хийцтэй зүйлийг ашиглаж болно, жишээлбэл, цүнх эсвэл чемодан нь гарны дасгал хийхэд тохиромжтой.

Зочид буудлын коридороор гүй

Эзгүй, урт коридорууд нь спринтийн гайхалтай платформ бөгөөд энэ боломжийг ашиглахаа мартуузай. Богино, эрчимтэй гүйлт нь нэмэлт калори шатаах болно, ялангуяа та коридороор гарах бүрт үүнийг хийвэл. Ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд та шатыг ашиглаж болно, шатаар гүйх нь их хэмжээний эрчим хүчний зардал шаардагдана.

Чөлөөт минут тутамд дасгал хий

Олон дасгалуудыг ямар ч нөхцөлд тоног төхөөрөмжгүйгээр хийж болно, ялангуяа биеийн жингийн дасгалууд. Түлхэх, бурпий эсвэл squat хийхэд танд их цаг хугацаа, сул зай шаардагдахгүй бөгөөд нуруундаа үүргэвчтэй дасгал хийвэл илүү их калори шатаах болно.

Чөлөөт минут бүрийг оновчтой ашиглах нь таны биеийг сайхан галбиртай байлгахаас гадна хүч чадлыг хөгжүүлэх, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, тэнцвэртэй байдлыг мэдрэхэд тань туслах болно.

Аль болох эрт бос

Өглөө эрт босох нь өдрийн сайн эхлэл бөгөөд өдрийн турш эрч хүчтэй, идэвхтэй байх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна өглөө эрт босох зуршил нь бүх төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд илүү их чөлөөт цаг өгөх болно.

Дор хаяж 8 цаг унт

Эрт босно гэдэг нь үүний төлөө нойроо золиослох ёстой гэсэн үг биш. Амралтаараа явж байхдаа хэвшлээ хянах нь хэцүү ч боломжтой. Амралт байхгүй тохиолдолд бие нь өөрийгөө эрчим хүчээр цэнэглэхэд хангалттай унтах шаардлагатай байдаг тул бие нь хоол хүнснээс илчлэгийг хуримтлуулж, өөх тосны хуримтлалд шилжүүлэхийг хичээдэг.

Би спортын програм ашигладаг

Ухаалаг утсан дээрх фитнессийн програмууд нь таныг хэр идэвхтэй, хэр их хөдөлж, хэр их калори шатааж байгаагаа ойлгох боломжийг олгоно. Зарим програмууд нь зөвхөн үйл ажиллагаа төдийгүй илчлэгийн хэмжээг хянадаг, өөрөөр хэлбэл таны дүр төрхийг хянах бүрэн мэдээллийг өгдөг.

Юу идэж байгаагаа ажиглаарай

Аялал жуулчлалын үеэр өөрөө хоол хийх нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг, гэхдээ энэ нь та гарт ирсэн бүх зүйлийг идэж болно гэсэн үг биш юм. Дэлгүүрт худалдаж авахаасаа өмнө бүтээгдэхүүний найрлагыг сайтар судалж, хоолны газар захиалахаасаа өмнө тавагны найрлагын талаар асуу. Үл мэдэгдэх бүтээгдэхүүн, хослолууд нь зөвхөн нэмэлт фунт төдийгүй ходоодны хямрал, сулрал болон бусад таагүй шинж тэмдгүүдийг авчирдаг.

Амралтаа таатай өнгөрүүлээрэй

Аливаа аялал нь бизнес аялал байсан ч тааламжтай байх ёстой. Сайхан сэтгэлтэй үед идэж буй хэмжээгээ хянаж, идэвхтэй байх нь илүү хялбар байдаг. Энгийн зүйлээс таашаал авах чадвар нь стрессийг багасгаж, сайхан галбиртай байхад тусалдаг.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тааламжтайгаар аялж, сайхан галбиртай байхад хялбар байдаг. Хэрэв та хоолны хэмжээ, чанарын талаар сонор сэрэмжтэй байхаас гадна өдөр тутмын үйл ажиллагааны нормыг мартаж болохгүй бол таны амралт тааламжгүй үр дагаварт өртөхгүй.