Începutul lunii mai este în mod tradițional o perioadă atractivă pentru o scurtă vacanță. Cine ar trebui să planteze paturi, cine ar trebui să zboare în străinătate. Dacă plecarea vacanței este programată pentru luni, atunci unii angajați scriu o declarație până vineri, deoarece sâmbăta și duminica următoare sunt zile libere. Și altele - până duminică. Disputele referitoare la modul corect de a face acest lucru afectează mai mult de un departament de contabilitate și un departament de resurse umane. Observ că ambele variante sunt acceptabile. Dar rezultatul pentru ei va fi diferit.

Bani. Vacanta cu cantitate maxima weekenduri

Deci, hai să raționăm. Prin lege, fiecare angajat are dreptul la 28 de zile calendaristice de concediu. Și nu contează în ce zile se încadrează - în weekend sau în zilele lucrătoare. Pentru că toate sunt în cele din urmă bazate pe calendar.

Singurul lucru pe care trebuie să-l rețineți este că sărbătorile nu sunt incluse în zilele calendaristice. Dar despre asta voi vorbi puțin mai târziu.

Adică, un angajat poate lua concediu, de exemplu, doar în weekend sau numai în zilele lucrătoare. Principalul lucru este că o parte a vacanței este de cel puțin 14 zile calendaristice. Aceasta este norma articolului 125 din Codul Muncii al Federației Ruse. Părțile rămase pot fi împărțite după dorință. De cel puțin 14 ori într-o zi.

În primul rând, să luăm în considerare opțiunea când un angajat și-a luat concediu, inclusiv în weekend, de exemplu, de luni până duminică. În acest caz, el câștigă în bani, dar pierde în ceea ce privește recreerea.
Pentru că oricum ar fi putut să se odihnească în weekend, dar folosește zilele de vacanță pentru asta. Dar acest weekend va fi plătit. Să explic cu un exemplu.

Să presupunem că în luna mai un angajat a scris o cerere de concediu din 7 mai până pe 13 mai, inclusiv sâmbătă și duminică. Rezultatul au fost șase zile calendaristice de vacanță. De ce șase și nu șapte zile? Vă rugăm să rețineți că 9 mai este sărbătoare, deci nu este inclusă în zilele calendaristice de vacanță. Să fie salariul angajatului de 20.000 de ruble. În ultimele 12 luni, el a câștigat 240.000 de ruble. Considerăm că perioada de facturare a fost complet elaborată. Atunci câștigul mediu zilnic al angajatului va fi:
240.000 de ruble. : 12 luni : 29,4 = 680,27 rub.

Îl înmulțim cu șase zile calendaristice de concediu și obținem suma plății de concediu:

Timp. Odihnește-te doar în zilele lucrătoare

Acum luați în considerare opțiunea când un angajat, dorind să economisească zilele de vacanță, nu include weekendurile în ea. De exemplu, el scrie o declarație de luni până vineri. Apoi poate întinde cele 28 de zile calendaristice care i-au fost alocate pe o perioadă mai lungă, dar nu va mai primi plata pentru zilele libere adiacente vacanței sale. Apropo, nu toată lumea înțelege asta. Mulți angajați cred că, dacă își iau concediu de luni până vineri, vor primi aceeași sumă ca și când ar solicita concediu de luni până duminică. La urma urmei, se odihnesc oricum o săptămână. Dar zilele de vacanță vor fi salvate...

Prin urmare, sarcina ta este să îi explici angajatului că greșește. În această opțiune, el câștigă doar în repaus. Și va pierde din salariu. Să luăm în considerare același exemplu, dar să presupunem că angajatul a scris cererea nu pe 13 mai, ci pe 11 mai. Adică vacanța a căzut într-o săptămână de lucru fără zile libere.

Ca urmare, contabilul trebuie să acumuleze plăți de concediu pentru doar patru zile calendaristice. O vacanță, așa cum am spus deja, nu este inclusă în calcul.

În cifre, va funcționa: 680,27 ruble. x 4 calendare zile = 2721,08 rub. După cum puteți vedea, valoarea plății de concediu este mult mai mică decât în ​​prima opțiune.

Sărbători. Timpul de concediu rămâne același, suma finală de plată nu se modifică

Prezența vacanțelor în luna mai este cea care încurajează lucrătorii să-și ia vacanțe scurte. Acest lucru permite, ca să spunem așa, prelungirea vacanței. Totuși, așa cum am spus deja, sărbători

nu sunt plătite. Prin urmare, din punct de vedere al sumei plății de concediu, este mai bine dacă sărbătorile nu sunt incluse în perioada de concediu. Spre comparație: o săptămână de vacanță, de exemplu din 7 până în 11 mai, va fi plătită mai puțin de o săptămână de vacanță din 14 până în 18 mai.

Întrucât în ​​primul caz, 9 mai, sărbătoare, se încadrează în perioada vacanței. Să ne uităm la cifre.

Cu toate acestea, dacă priviți situația în ansamblu, această pierdere de bani va fi compensată de salariul mai mare pentru luna mai.

La urma urmei, atunci când este în vacanță din 14 până în 18 mai, angajatul se odihnește timp de cinci zile lucrătoare și i se plătește un salariu pentru restul de 16 zile lucrătoare din luna mai. Iar concediul din 7 mai până pe 11 mai este de patru zile lucrătoare. În consecință, salariile vor fi acumulate în termen de 17 zile lucrătoare. Astfel, dacă vacanțele au loc în perioada vacanței, atunci, în primul rând, acestea nu sunt plătite, iar în al doilea rând, nu sunt luate în considerare pentru perioada de concediu. Acesta este un fel de compromis între o vacanță cu un număr maxim de zile libere și o vacanță doar pentru perioada de lucru.

Mai multe sfaturi

Reglementăm concediile prin contracte de muncăIrina Gora

, Director financiar al SBIS Corporation LLC:

Contractele noastre de muncă cu angajații prevăd că concediul este acordat în două părți a câte 14 zile calendaristice fiecare. Prin această abordare, încercăm să ne asigurăm că zona de lucru a „vacatorului” nu este lăsată nesupravegheată pentru o lungă perioadă de timp. Pentru că nicio cantitate de interschimbabilitate nu va rezolva problema absenței unui angajat valoros pentru o perioadă mai lungă de timp. Și nu avem muncitori nevaloroși. În același timp, 14 zile calendaristice sunt suficient timp pentru a vă relaxa pe deplin.

Din același motiv, întocmim din timp un program de vacanță pentru, pe de o parte, a satisface la maximum dorințele angajaților, iar pe de altă parte, pentru a ține cont de nevoile angajatorului. Acest lucru vă permite să nu perturbați ritmul normal al întreprinderii. De asemenea, nu creează relații dificile între angajații săi, care, de regulă, consideră zilele de vacanță ale „alților” mai bune decât ale lor., Olga Chugina contabil șef

Istela Rosa SRL:

Adesea apar situații când angajații cer să-și calculeze concediul, astfel încât ultima zi să cadă fie vineri, fie duminică, oricare dintre acestea este mai convenabil. Noi nu împiedicăm acest lucru. Pentru că până la urmă, dacă un angajat își ia toate cele 28 de zile calendaristice libere într-un an, cuantumul plății sale de concediu va fi același. O altă întrebare este că dacă se odihnește adesea „doar până vineri”, atunci va fi în vacanță pentru o perioadă mai lungă de timp. Dar fiecare angajat decide independent această întrebare, în funcție de gradul valorii sale pentru organizație.

O vacanță ideală ar trebui să dureze, așa cum era de așteptat, 28 de zile. Și nici o zi mai puțin! Cu toate acestea, nu toți angajatorii sunt pregătiți să-și ia rămas bun de la un angajat pentru o perioadă atât de lungă.

Și ca alternativă, mulți sugerează împărțirea celor 4 săptămâni de vacanță în perioade mai scurte. Și dacă în două săptămâni, în principiu, poți să te relaxezi și să scapi de stresul de la locul de muncă, atunci ce să faci dacă ai doar o săptămână la dispoziție?

Temporar indisponibil

Dacă ai doar o săptămână de relaxare fără griji, închide-ți telefonul în seara dinaintea vacanței. Astfel te poți asigura împotriva apelurilor bruște de la colegi care nu găsesc unele documente, fișiere sau contacte. Dacă le-ați explicat colegilor ce și unde este, atunci puteți, cu conștiința curată, să opriți toate telefoanele, lăsând doar numărul „acasă” pornit.

Dacă utilizați în mod activ rețelele sociale, atunci ar trebui fie să vă excludeți complet apariția pe internet, fie să interziceți comunicarea cu un anumit grup de oameni, care include angajații și conducerea dvs. Cu toate acestea, totuși, prima opțiune este de preferat, pentru că puteți „pe rețeaua socială” în timpul săptămânii, dar este mai bine să vă relaxați în moduri mai puțin familiare!

Doar o săptămână de vacanță este extrem de puțină din punct de vedere al fiziologiei corpului nostru. Pentru a trece de la modul de lucru la un ritm calm de odihnă, organismul are nevoie de câteva zile, pe care, din păcate, nu le ai.

Unul dintre cele mai bune opțiuniîn acest caz este ruperea stereotipului. Începeți să vă odihniți imediat în seara ultimei zile de lucru. În loc să te prăbușești obosit pe canapea, mergi la o petrecere, sărbătorește acasă sau distrează-te activ în natură. Distracția activă și regimul ulterior de odihnă și recuperare îți vor „lua” imediat gândurile de la rezolvarea problemelor de muncă. În acest fel, vei scăpa de grijile constante cu privire la modul în care se descurcă colegii tăi fără tine. Cu cât te distrezi mai activ, cu atât mai repede vei trece complet în modul de relaxare!

Noi impresii

Doar la prima vedere pare imposibil să obțineți pe deplin noi impresii într-o săptămână. Da, pentru călătorie în jurul lumii Nu aveți suficient timp, dar există mai mult decât suficiente resurse temporare pentru excursii educaționale în orașul sau regiunea dvs.

Pentru început, planificați mai multe zile la rând în așa fel încât să puteți face aproape continuu excursii sau să descoperiți în mod independent locuri noi în orașul dvs. de acasă și familiar. Fotografierea zonei tale dintr-un unghi neobișnuit sau vizitarea acelor locuri care sunt asociate cu amintirile tale din copilărie este o idee grozavă pentru cei care doresc să se reîncarce nu doar cu noi impresii, ci și cu emoții vii.

Schimbare de peisaj

Nu ar trebui să plănuiești să rezolvi problemele economice dacă ai doar o săptămână de vacanță, dar poți să schimbi ceva decor. Oriunde ai merge, probabil că vei lua cu tine tableta sau smartphone-ul preferat, măcar pentru a verifica periodic navigatorul într-un loc necunoscut. Schimbați screensaver-ul pe gadgetul dvs. preferat - puneți ceva care este asociat cu vacanța sau relaxarea. Să fie o fotografie frumoasă fotografiată de tine în prima zi de vacanță. Chiar dacă nu ai de gând să mergi nicăieri, pune pe screensaver-ul tău fotografii cu copiii tăi sau o fotografie cu tine distrându-te cu prietenii. Principalul lucru este că nu asociați imaginea cu ritmul obișnuit de zi cu zi. Și nu uitați să opriți alarma!

Curs - pentru a-ți realiza visele

Întrebarea retorică despre dacă o săptămână de vacanță este mult sau puțin va înceta să vă îngrijoreze dacă începeți să vă îndepliniți visul încă din prima zi. Desigur, merită să o alegeți pe cea care poate fi realizată în mod realist în această perioadă de timp. Efectuați un audit al dorințelor dvs. - printre ele, probabil, va fi ceva ce puteți reuși să faceți în decurs de una sau două zile.

Un vis de lungă durată de a merge la un anumit spectacol sau concert poate fi realizat cu succes în timpul vacanței. Și visele mai neobișnuite sunt cel mai bine împlinite atunci când gândurile tale nu sunt la lucru. În acest timp, s-ar putea să sari cu o parașută sau să stăpânești un nou tip de croșetat, să-ți surprinzi pe cei dragi cu cunoștințele tale despre bucătăria franceză sau să stăpânești câteva mișcări în stil tango. Acest lucru îți va da senzația că nu doar te-ai întins pe canapea și ai petrecut șapte zile prețioase fără scop, ci ai petrecut acest timp dezvoltării personale și emoțiilor pozitive.


Soare, aer și apă

Schimbarea mediului obișnuit de birou pentru un peisaj natural este o idee grozavă pentru un turist obosit. Chiar dacă locuiți departe de corpuri de apă, încercați să petreceți mai mult timp în natură - mergeți în parcuri, plimbați-vă mai mult pe străzi și cu siguranță mergeți. Acest lucru este util în special pentru cei a căror activitate este sedentară.

Mulți psihologi recomandă mersul desculț pe iarbă, pământ sau nisip ca o modalitate eficientă de a scăpa de stres. Picnicuri la țară sau adevărate excursii turistice cu corturi și rafting pe râu vă vor ajuta să treceți de la ritmul aglomerat al orașului la altul, mai potrivit pentru un turist.

Dacă ați planificat o excursie în alt oraș, asigurați-vă că vă faceți timp pentru a vă familiariza cu natura noului loc. Oricât de minunate ar fi capodopere arhitecturale, nu vă limitați experiențele doar la peisaje urbane!

Vă puteți relaxa pe deplin și mergeți la lucru cu impresii pozitive și o atitudine reînnoită chiar și după un scurt timp vacanta de saptamana. Doar câteva zile, bine petrecute, se pot dovedi mult mai utile, mai interesante și mai bogate emoțional decât o lună întreagă de odihnă pasivă! Deci - decideți ce doriți și mergeți mai departe, relaxați-vă!

DESPRE vacanţă de varăÎncep să viseze chiar și în timpul înghețurilor de iarnă. Unii urmează să plece în clime mai calde, alții la țară, alții încă nu s-au hotărât unde vor merge - chiar contează unde, dacă poți să iei o pauză de la muncă și să faci ceea ce îți place? Însă vacanța mult așteptată nu salvează pe toți: se întâmplă adesea ca după o pauză de două săptămâni, oamenii să se întoarcă la muncă și mai epuizați și deloc odihniți. Psiholog Lyudmila Artemyevaîți spune cum să fii în starea de spirit potrivită pentru vacanța ta și să iei totul din ea!

Pregătește-te de vacanță

Potrivit psihologului, gajul vacanta reusita- atitudinea corectă. Trebuie să vă pregătiți din timp pentru vacanță. „În primul rând, decideți unde veți merge”, ne sfătuiește Artemyeva. - Locul ar trebui să fie cât mai confortabil pentru tine. Dacă toată lumea îți spune că trebuie să mergi la malul mării sau într-o anumită țară și vrei doar să fii la dacha, nu asculta pe nimeni și mergi la dacha. Aceasta este doar vacanța ta și trebuie să o petreci așa cum îți dorești!”

Încercați să vă planificați cel puțin aproximativ timpul de vacanță în avans. Dacă călătoriți în altă țară sau oraș, faceți o listă cu locurile și atracțiile pe care doriți să le vizitați. Dacă aveți de gând să vă petreceți vacanța la dacha, gândiți-vă la cum vor fi zilele voastre: dedicați timp sportului, citirii cărților, picnicurilor și întâlnirilor cu prietenii. Oamenii care nu fac nimic în vacanță nu se simt odihniți. Lăsați-vă programul să fie plin: obțineți suficiente impresii noi pentru a dura încă câteva luni de muncă.

Înainte de a pleca în vacanță, finalizează-ți toată munca la serviciu: altfel nu te vei putea relaxa în vacanță, revenind mental la responsabilitățile tale de muncă. Dacă intenționați să plecați undeva, nu uitați să faceți o curățare temeinică a apartamentului. Când te întorci la curat şi casă confortabilă, vei avea o senzație interioară de armonie și calm.

Și, în sfârșit, pregătește-te pentru o vacanță! „Tratați-vă cu toate problemele înainte de vacanță”, recomandă Artemyeva. - Aceste două săptămâni ar trebui să fie o odihnă bună și nu o evadare din dificultăți la care va trebui să te întorci. Dacă te gândești constant la cât de rău te vei simți după ce te vei întoarce la viața normală, vacanța nu va avea niciun efect: nu îți va da energie și putere.”

Uită de telefon

În primele zile de vacanță, psihologul te încurajează să nu fii prea activ: dormi bine, ieși la plimbare și câștigă forțe. Lasă-ți corpul să se obișnuiască să se odihnească! După aceasta, te poți grăbi în vacanță - este timpul să faci ceva ce nu ai face niciodată în timpul zilelor de lucru. „Vacanța este o perioadă de emoții intense”, amintește Artemyeva. - Salt cu parașuta, încercați mâncare exotică, obțineți un tatuaj temporar sau pur și simplu luați un curs de salsa deschis. Nu ai timp pentru toate acestea în zilele lucrătoare sau chiar în weekend, când ești ocupat cu treburile casnice. Trăiește experiențe noi și nu vei regreta niciodată!”

Una dintre regulile principale vacanta placuta- uita de munca. Ai tot dreptul să nu răspunzi la apelurile colegilor tăi și, cu atât mai mult, nu ar trebui să încerci să afli cum merg lucrurile la birou în timpul unei odihne binemeritate. Dacă te trezești rupt de procesul tău de lucru pentru o săptămână sau două, lumea nu se va prăbuși! Și, în general, încercați să nu folosiți telefonul mobil des - nu vă va lăsa să vă odihniți.

Motivează-te!

ÎN ultimele zile vacanta, nu uita sa te pregatesti pentru munca. Petreceți acest timp cu calm, astfel încât să nu aveți o trecere bruscă de la odihnă la muncă. Planificați-vă cea mai mare activitate pentru mijlocul vacanței și, înainte de a vă întoarce la viața de birou, mergeți la cinema, întâlniți-vă cu prietenii sau familia.

Încercați să aduceți un suvenir neobișnuit din vacanță - nu doar un magnet, ci ceva interesant: o figurină frumoasă, cutie, accesoriu. Dacă ai petrecut o vacanță în oraș, aceasta ar putea fi o fotografie în care ești surprins distrându-te, în compania prietenilor. „Aduceți acest suvenir la lucru și puneți-l într-un loc vizibil”, sfătuiește Artemyeva. - Vă va aminti de zile plăcute și va servi ca un excelent motivator pentru munca ulterioară. Odihnește-te corespunzător - și munca îți va fi mai ușoară!”

Cele mult așteptate sunt în față Sărbători de Anul Nou. Zece zile!
Desigur, apare o întrebare logică: unde și cum să le faci distracție. Din anumite motive, se crede că o vacanță ideală este posibilă doar pe malul mării sau în timpul călătoriei.

O vacanță de neuitat în Tunisia

Fără îndoială, fiecare persoană își dorește să ia o pauză de la muncă în alt oraș sau în altă țară, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.
Se întâmplă să ne confruntăm cu întrebarea: „Ce să faci acasă în vacanță?”
Nu dispera si gandeste-te ca vacanta ta este sortita esecului. Astăzi vă voi spune ce să faceți acasă în vacanță.

Cea mai bună poziție de dormit

În timpul muncii de zi cu zi, adesea nu există suficient timp pentru a face ceea ce îți place. Fă ceva în vacanță pe care l-ai amânat de atâta timp. Așadar, vă voi spune cum să profitați la maximum de vacanța acasă.

Faceți niște meșteșuguri

Învață să coasi, să tricotezi, să brodezi, să împletești mărgele sau să faci macrame. Multe modele au fost create pentru acul și puteți alege ceea ce vă place cel mai mult. Puteți coase atât haine - rochii, fuste, pantaloni, cât și lucruri utile pentru casă - de exemplu, fețe de pernă. Tehnicile de broderie sunt, de asemenea, diferite - punct de cruce, punct de satin, margele. Unor femei le place să țese bijuterii din margele, altora le place să facă diverse meșteșuguri. Folosind macrame puteți țese o geantă de mână sau puteți împleti o sticlă de vin scump. Tehnicile de țesut pot fi găsite în cărțile de artizanat și pe internet.

Faceți-vă visul prețuit să devină realitate

Puteți învăța dansul din buric acasă în timpul vacanței

Poate visul tău de multă vreme este să înveți să dansezi dansuri orientale sau populare? Sau ai vrea să cânți la pian sau la chitară sau poate să faci sport?

Căutați cluburi de dans în orașul dvs. sau angajați un antrenor personal. Dacă vrei să te joci instrument muzical, apoi întrebați la școala de muzică sau la facultatea de muzică dacă acceptă adulți să predea. Angajarea unui tutor va fi mai costisitoare, dar nu va trebui să mergeți nicăieri, principalul lucru este că aveți instrumentul acasă.

Înainte de a practica sport, consultați-vă medicul și antrenorul, aceștia vă vor spune ce sport este cel mai potrivit pentru dvs.

Începeți să învățați o limbă străină

Uneori chiar îți dorești să cunoști mai multe limbi, astfel încât atunci când călătorești în altă țară, să poți comunica liber cu străinii. În timpul vacanței acasă, ai timp să înveți serios limba.

Citire

Sunt atât de multe cărți interesante scrise în lume care vă vor tăia răsuflarea, dar nu există timp să le citiți într-un ritm atât de frenetic. Dacă vacanța ta este vara, ia o carte și mergi undeva în natură, sau poate doar pe balcon și scufundă-te în lectură. Vara asta mi-am petrecut vacanta la dacha. Plictisitor? Nu! am citit-o! Iată lista mea de cărți. Îl recomand cu drag și pentru a citi. Vei fi multumit!

E bine să petreci o vacanță acasă cu o carte

Știți ce îmi place să fac iarna în vacanță acasă? Acoperiți-vă cu o pătură caldă, luați ceai și prăjituri și scufundați-vă în lectura unei cărți interesante. Chiar și acum scriu și mă bucur de amintirea acelor sentimente.

Faceți cunoștință cu prietenii dvs

Cu noile tehnologii, practic am încetat să comunicăm în persoană. Din cauza muncii, rar ne sunăm prietenii și chiar mai rar îi vedem. O astfel de ignorare duce cel mai adesea la pierderea prietenilor subiecte generale conversația, iar comunicarea este redusă la zero. În timpul vacanței, încearcă să te întâlnești cu vechii prieteni și să ieși la loc ca înainte.

În fiecare zi se fac o mulțime de filme, dar există niște clasice mondiale pe care toată lumea ar trebui să le vizioneze.
După ce ne uităm la niște filme, ne regândim viața și învățăm ceva. Urmărește un film despre care ai auzit de mult timp, dar nu ai avut timp să-l vezi.

Vizionarea filmelor este o modalitate excelentă de a profita la maximum de vacanța acasă

Înscrie-te la o școală de șoferi

Dacă aveți o mașină sau plănuiți să cumpărați una, atunci înscrieți-vă la cursuri de conducere, care durează de obicei trei săptămâni. După promovarea cu succes a examenului, vi se va elibera o licență. Desigur, nu veți putea conduce prin oraș ca un taximetrist experimentat, dar principalul lucru este să începeți să învățați!

Deveniți un shopaholic pentru o vreme

Cumpărăturile îți ridică întotdeauna moralul. Dar în orele de lucru Ne grăbim mereu să ajungem undeva și nu există nicio plăcere în astfel de cumpărături. Acum puteți face o plimbare pe îndelete centru comercialîn căutarea unui lucru de multă nevoie.

Dormiți puțin

Probabil cea mai importantă problemă a majorității populației este lipsa somnului. În vacanță acasă, îți poți permite să stai în pat până la prânz și nimeni nu va face niciun comentariu. La urma urmei, meriți această vacanță.

Dedică ziua persoanei dragi

O altă modalitate prin care o femeie poate face lucruri acasă în vacanță este să meargă la un salon de înfrumusețare. Nu toată lumea își poate permite o călătorie regulată la o manichiură sau un spa. Dar în vacanță trebuie să te odihnești, de aceea este vacanță. Mergeți cu prietenii la un salon; bărbații și prietenii pot merge la baie.

Stăpânește un fel de mâncare nou

Există destul de multe videoclipuri pe Internet care arată pas cu pas cum se prepară un fel de mâncare. Este imposibil să știi totul în lume, ceea ce înseamnă că toată lumea va găsi ceva nou pentru ei înșiși în astfel de videoclipuri. La urma urmei, este interesant să înveți cum să gătești o nouă supă sau cotlet, iar familia ta va fi fericită de astfel de schimbări.

De exemplu, mereu am visat să învăț să gătesc plăcintă cu varză. Și apoi am dat peste această rețetă simplă destul de întâmplător. Încearcă și tu să-l gătești!

În cele din urmă, faceți o curățare temeinică a casei dvs.

Nici acele gospodine care iubesc curățenia nu fac întotdeauna curățenie generală din lipsă de timp. Dacă vezi că curățarea ar putea necesita ceva curățare, atunci pornește muzica ta preferată și continuă.

Obțineți o examinare completă de la medicul dumneavoastră

În forfota zilei, nu acordăm atenție faptului că deseori începem să avem dureri de cap, că suferim de insomnie din a doua săptămână sau ne doare dinții. Trebuie să ai grijă de sănătatea ta, nu amâna să mergi la medic pentru a nu agrava situația. Vacanta acasa este un moment minunat pentru asta!

Dedică timp familiei tale

Este frumos să te dezvolți nu numai material, ci și spiritual. Vizitează expoziții, teatre, concerte cu prietenii, părinții sau copiii, apoi împărtășește-ți impresiile.
Pentru o distracție interesantă, vizitați bowling, biliard, tenis, un cinematograf sau un patinoar. De acolo ești garantat să te întorci cu o dispoziție bună și să iei o pauză de la toate grijile casnice pentru un timp.
Poate că ești adesea invitat la cafenele, restaurante sau petreceri, dar refuzi? Pentru a-i împiedica pe cei dragi să te considere o persoană plictisitoare sau să fie jigniți, invită-i tu undeva sau organizează o petrecere.

Renovați-vă apartamentul

În vacanță, îți poți renova apartamentul.

Un robinet care picură constant te înnebunește, dar încă nu ai avut timp să-l repari? Probleme cu cablarea, dar nu ai avut timp să chemi un electrician? Renovează-ți casa, astfel încât nimic să nu te enerveze și să nu fii nevoit să-ți faci griji pentru siguranță.
Ce să faci când te plictisești? Da, doar rearanjați mobilierul dacă doriți să actualizați interiorul.

Câștigă bani din hobby-ul tău acasă

Oamenii fericiți sunt cei care câștigă bani din hobby-ul lor. Dacă nu ești mulțumit de jobul tău, atunci o vacanță acasă este un moment minunat pentru a-ți căuta un nou loc de muncă.
În timpul concediului la domiciliu, puteți câștiga bani suplimentari pe lângă salariul obișnuit. Căutați în reclame sau pe site-uri web posturi vacante pentru lucru la distanță cu un program flexibil. Sau citește despre cum să faci bani online.

Amintește-ți „bătrânii” tăi

Îți amintești cu cât timp în urmă ai fost la rudele tale? Oamenii apropiați sunt jigniți că nu poți să-ți faci timp pentru ei și doar să-i vizitezi. Ajută-ți bunica la treburile casnice, va fi foarte încântată.

Familiarizați-vă cu computerul

Apar tot mai multe limbaje de programare noi. Dacă sunteți interesat de computere și de tot ceea ce este legat de acestea, încercați să învățați una dintre limbi și să scrieți un fel de program sau joc.

Fii atent la cei dragi

Fă o plimbare cu copiii, ajută-i la teme, joacă-te. Dacă ești singur, atunci uită-te în jur, poate că fericirea ta este aproape, dar în forfotă nici nu ai observat-o. Dacă ai găsit deja fericirea în dragoste, atunci petrece-ți timpul liber alături de persoana iubită.

Pielea arsă este un dezavantaj clar al unei vacanțe la mare.

Puteți adăuga la această listă pur și simplu amintindu-vă vechile vise.
Nu-i invidia pe cei care fac plajă, pentru că... recreere activă oboseste repede. O vacanță la mare are dezavantajele ei: piele arsă de soare și posibilă otrăvire din fructe exotice.
Puteți petrece o vacanță mai bună acasă decât într-o stațiune, principalul lucru este să vă țineți ocupat cu ceva interesant.

Și dacă regretați că există doar 24 de ore într-o zi, vă voi spune cum să vă planificați ziua pentru a duce totul la bun sfârșit.

Vă rugăm să fiți în relații prietenoase cu alcoolul! Vacanța este întotdeauna un test serios pentru pacienții dependenți. Din păcate, defecțiunile sunt frecvente în acest moment.

Personal, nu am niciodata o problema cu ce sa fac acasa in vacanta! Şi tu?

Mergeți în vacanță în weekend, cumpărați un tur de două săptămâni sau poate renunțați la tot și plecați într-o croazieră de 28 de zile? Cât timp are nevoie organismul pentru a se deconecta complet de la muncă, a uita de afaceri și a se odihni bine? psiholog Maria Merkulova.

2-3 zile

Când vorbim despre momentul optim pentru a lua o vacanță, trebuie să ținem cont de faptul că multe depind de tipul de personalitate și temperamentul tău. Există așa-numiți sprinteri umani cu un sistem nervos activ, se adaptează rapid la noile condiții. Alergătorii de maraton sunt complet opusul lor; Pentru cei din urmă, schimbarea situației necesită timp. Pe baza acestui fapt, 2-3 zile de vacanță sunt bune în special pentru sprinteri: o persoană pleacă de la serviciu, se deconectează imediat de la serviciu și zboară undeva pentru a se odihni. După ce s-a întors, se alătură și organic procesului de muncă. Dacă în mod clar ești un alergător de maraton, este mai bine să petreci cele câteva zile pe care le ai fără stres: stai acasă și schimbă-ți puțin rutina, fă o plimbare, petrece timp cu familia.

Un punct important: atunci când te odihnești constant doar 2-3 zile și refuzi o vacanță completă, la un moment dat s-ar putea să devii epuizat de drum. Acest factor trebuie luat în considerare.

În general, o astfel de vacanță este un ajutor expres pentru organism. Primești un val de emoții, dar nu este nevoie să vorbim despre recuperarea completă a corpului.

O săptămână

Când îți iei o săptămână liberă, corpul tău primește aceleași beneficii ca și când ți-ai lua 2-3 zile libere. Singurul plus la acest lucru este că încă poți câștiga putere. Dar „a fi pregătit” nu înseamnă a te recupera complet și a te relaxa. Mai degrabă, pur și simplu veți obține mai multe impresii noi, veți avea ocazia să faceți o plimbare, să vedeți ceva etc. Unii oameni își împart cele 28 de zile standard de vacanță în patru părți. De fapt, aceasta nu este o modalitate bună de a te relaxa.

Două săptămâni

În 14 zile, organismul are timp să se adapteze la noile condiții de viață, indiferent dacă acestea sunt pozitive sau negative. O persoană intră într-o stare de pregătire pentru relaxare și odihnă. Problema este că de obicei, în acest moment, mulți oameni trebuie să plece acasă.

Adesea, după două săptămâni, poți auzi: „M-am săturat să mă odihnesc, îmi doresc foarte mult să merg acasă etc.” Totuși, dacă îți mai permiți încă șapte zile de odihnă, vei primi un fior, pentru că nu va mai fi nici măcar un gând despre muncă în capul tău.

Trei săptămâni

Tratamentul balnear durează de obicei între 21 și 28 de zile. Această perioadă nu a fost aleasă întâmplător. Cert este că 3-4 săptămâni de vacanță este cea mai bună opțiune de recuperare. Primele două săptămâni doar ne adaptăm la ceea ce se întâmplă. Desigur, unii oameni au nevoie de mai puțin timp pentru asta, de exemplu, câteva zile. Dar aceasta este mai degrabă o excepție de la regulă. Probabil ați observat că atunci când oamenii vin să se odihnească, în primele zile s-ar putea să nu fie într-o dispoziție prea bună, pentru că trebuie să rezolve constant câteva mici probleme: unde să mănânce, cum să planifice ziua, unde să meargă în seara etc. Este nevoie de timp pentru a crea un nou regim.

O nuanță interesantă: după trei săptămâni, există o mare probabilitate ca să aveți un proces mai lung de revenire la vechile condiții de viață și de muncă. Și totul pentru că în primele 14 zile ajungi într-o stare de normalitate, pace și relaxare, iar pentru restul în sine a rămas o săptămână. Dar este imposibil să-ți restabiliți pe deplin puterea în acest timp. S-ar putea să te simți odihnit, dar nu vei avea timp să te saturi.

Patru săptămâni

Acesta este momentul optim pentru cei care doresc să-și refacă puterea la 100%. Cu toate acestea, chiar dacă vă puteți permite 28 de zile de odihnă, trebuie să faceți pauze scurte la fiecare 2-3 luni, deoarece corpul are timp să devină epuizat și să acumuleze emoții negative. Luați o zi în plus pe cheltuiala dvs. și relaxați-vă. Cum petreci aceste câteva zile depinde de tipul tău de personalitate și de condițiile în care te afli de cele mai multe ori. Dacă munca ta implică mișcare activă și comunicare strânsă, te-ai săturat de forfotă și de lipsa somnului, este mai bine să stai acasă și să-ți permiti să nu faci nimic. Apropo, aceasta nu este o sarcină atât de simplă pe cât ar părea la prima vedere.

Când să te odihnești

Medicii ne asigură că nu este foarte benefic ca organismul să treacă de la iarnă la vară pentru o perioadă scurtă de timp. Când afară sunt -10°C și zburați în Thailanda timp de două săptămâni, este stresant. Chiar dacă nu crezi, crede-mă, organismul petrece timp suplimentar adaptându-se la noile condiții. Dacă te-ai hotărât deja asupra unui astfel de experiment, stai în regiuni calde cel puțin o lună. O altă opțiune este să dai preferință locurilor cu o climă similară.

Toamna, când începe vremea ploilor abundente și a nămolului, vara poate fi prelungită. De exemplu, mergeți undeva în Europa (unde puteți încă să înotați și să vă bucurați de soare). Și primăvara, nu ezitați să mergeți la mai multe țările calde să vă întâlniți vara mai devreme decât de obicei și să vă ajutați corpul epuizat.