Эрүүл хооллолтыг сахихыг хичээдэг хүмүүсийн олонх нь чихэр идэхийг хүсдэг хэвээр байна. Бие нь аль хэдийн үндсэн хоолоор дүүрсэн байсан ч амттан идэх хүсэл биднийг яагаад дийлдэг нь тодорхойгүй байна вэ?

Заримдаа чихэрлэг зүйлд дурлах нь хүсэл тэмүүлэл болж хувирдаг ч та үүнийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай болдог. Энэ нь ихэвчлэн илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд хоолны дэглэм барихыг хичээдэг. Мөн хориотой зүйлийг идээд тэд өөрсдийгөө зэмлэж, ухамсрын өвдөлтөөр тарчлаадаг.

Хэн ч илүүдэл жинтэй болохыг хүсдэггүй. Мөн гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр хэтрүүлэн хэрэглэх нь ойлгомжтой хамгийн богино замхувцас руу асар том хэмжээтэй. Өөрийгөө бялуу, шоколадаар дайлах хүсэл нь буруу мөчид оюун санааг хордуулахгүй байх нь тодорхойгүй байна.

Бие махбод яагаад чихэр идэхийг шаарддаг вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр амттан идэх хүсэл эрмэлзэл, шалтгаантай байж болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр та байнга чихэр авахыг хүсдэг шалтгаан нь нүүрс усны тэнцвэргүй байдал, илчлэгийн дутагдал, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ элсэн чихэр байнга хэтрүүлэн хэрэглэх зуршил юм.

Өнөөдөр өөрчлөгдсөн хоолны дэглэм нь өмнөхтэй харьцуулахад бидний хоолны дуршилыг хяналтгүй болгож байна. Олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа эерэг сэтгэл хөдлөл, эерэг сэтгэл хөдлөлийн дутагдлыг амттангаар нөхөхийг хичээдэг гэдгийг сэтгэл судлаачид нэмж хэлэх болно. Олон хүмүүс хоолны дэглэм барьж жингээ хасахыг илүүд үздэг. Энэ нь ихэвчлэн спортоор хичээллэхээс илүү хялбар бөгөөд цаг хугацаа, мөнгөний хувьд хэмнэлттэй байдаг.

Хэрэв цэсийг эрс багасгаж, өдөрт 1000 ккал-аас бага хэмжээгээр бие махбодид ордог бол ялгарсан энерги нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд ч хүрэлцдэггүй. Тархи "сэрүүлгийн дохио"-гоо идэвхжүүлж, жингээ хасаж буй эмэгтэй илчлэг ихтэй зүйл идэхийг үнэхээр хүсч эхэлдэг. Төв мэдрэлийн систем нь глюкоз дээр ажилладаг тул хурдан шингэцтэй нүүрс ус авахыг хүсдэг.

Хамгийн сайн сонголт бол хоол тэжээлээ нэмэгдүүлэх явдал юм. Гэхдээ хэрэв хүн жин нэмж эхэлнэ гэдэгт итгэлтэй байвал нүүрс усыг орлуулах замаар бие махбодийг төөрөгдүүлэхийг оролдож болно. Мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмд аль болох нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан хоол хүнс оруулахыг зөвлөж байна. Энэ бол овъёос эсвэл Сагаган будаа, бор будаа юм. Тэдгээрийг цэсэнд оруулснаар мэдрэлийн систем зөв горимд ажиллахын тулд хангалттай хэмжээний глюкоз авах боломжтой болно. Илүү тодорхой.

Өдөр бүр нэг цагт хооллох зуршил нь бас тус болно. Бие махбодид шаардлагатай бүх ферментийг зөв цагт үйлдвэрлэх рефлекс бий болж, хоол хүнс илүү хурдан, илүү үр дүнтэй боловсруулагдана. Бие махбодь амьдралын эрчим хүчээр хурдан хангагдана. Энэ нь таныг яагаад байнга чихэр авахыг хүсдэгээ болиход тусална.

Чихэр идэх хүслээс хэрхэн ангижрах вэ

Хүссэн амттанаас өөрийгөө бүрэн хасах шаардлагагүй. Үгүй бол та эв найрамдлыг олж чадна, гэхдээ амар амгаланг алдаж, сэтгэлээр унана. Ийм хоолонд дурлагчдын хувьд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд "арван хувь" гэсэн дүрмийн хэлбэрээр тайвшруулдаг. Та цэсийнхээ өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх калорийн агууламжийг тооцоолох хэрэгтэй бөгөөд энэ эзлэхүүний 10% -ийг чихэрлэг хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвшөөрч болно.

Хэрэв та байнга амттан авахыг хүсч байвал ямар нэгэн зүйлд эрчимтэй, тогтмол оролцдог охидууд идэвхтэй төрөл зүйлспорт, энэ нь булчинд глюкозын дутагдалтай холбоотой байж болох юм. Сургалт эхлэхээс гурван цагийн өмнө нарийн төвөгтэй нүүрс усны эх үүсвэр болдог зарим бүтээгдэхүүнийг идэх замаар энэ үзэгдлийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Жишээлбэл, будаа, хивэгтэй хоол, хар талх, пектин, эслэгээр баялаг жимс. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол спортоор хичээллэсний дараа таны глюкозын нөөц шавхагдаж магадгүй юм. Үүний үр дүнд та үүнийг амттангаар дүүргэхийг үнэхээр хүсэх болно.

Спортоор хичээллэдэг хүмүүс уургийн хоолонд хэцүү байдаг. Булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд биеийн жингийн килограмм тутамд 3-4 г нүүрс ус хэрэгтэй гэж үздэг. Хэрэв та дасгалынхаа төгсгөлд чихэрлэг зүйл авахыг хүсч байвал өөрийгөө эмчилж болно. Хүчтэй хөдөлгөөн хийснээс хойш 20 минутын дараа "нүүрс усны цонх" нээгддэг - эдгээр макро элементүүд бэлхүүс дээр ул мөр үлдээхгүйгээр шингэдэг. Та үүнийг ашиглаж, хоёр чихэрлэг жимс идэж болно. Хэдэн цагийн дараа жимстэй будаа эсвэл үр тариатай талх идэхийг зөвшөөрдөг.

Сэтгэл зүйн шалтгаан эсвэл зуршил

Заримдаа хоолны дэглэм барьдаггүй, дасгал хийдэггүй хүмүүс ч гэсэн амттан идэхийг хүсдэг. Энэ тохиолдолд энэ нь мэдрэлийн системийн цочрол, идэвхтэй сэтгэцийн ажил, байнга сэтгэлийн хямрал, стресс зэргээс үүдэлтэй байдаг. Зүгээр л шоколад идэх нь энэ тохиолдолд асуудлыг шийдэж чадахгүй.

Санхүүгийн нөөцтэй бол та хэд хэдэн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд туслах мэргэжлийн сэтгэл зүйч дээр очиж үзэх боломжтой. Өөртөө бие даан ажиллах нь бас нэлээд үр дүнтэй байх ёстой. Та эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, тайвширч, чанартай амарч сурахыг хичээх хэрэгтэй болно.

Эхлээд өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгоорой. Уур хилэн, сэтгэлийн хямрал эсвэл байнгын ядаргаатай юу холбоотой болохыг ойлгох. Бүр тодруулсан асуудлуудыг бичих нь утга учиртай байх. Дараа нь та хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулж, амтат хоол эсвэл өөр өөрийгөө сүйтгэх зуршилд автахгүйгээр хаях талаар бодож үзээрэй.

Хэрэв та чихэрлэг зүйлд дурлах сэтгэл зүйн шалтгааныг олж чадаагүй бол хоолны дараа амттан идэх энгийн зуршил үр дүнтэй байх болно. Үүнийг зөвхөн ухамсартай хориглох, эсвэл илүү ашигтай орлуулах (жишээ нь жимсний хувьд) боловсруулах замаар л даван туулж чадна.

дүгнэлт

Тиймээс та байнга чихэр авахыг хүсдэг шалтгаанууд:

  1. Хангалтгүй эсвэл буруу бүтээгдэхүүн.

Хэрэв та хангалттай хэмжээний калори идэхгүй бол бие нь эрчим хүчээр өөрийгөө хангахын тулд илүү их түлш шаардаж эхэлдэг.

Калори бол жинхэнэ эрч хүчийг өгдөг цорын ганц зүйл тул хоол хүнсээ бүхэл бүтэн хоолоор тогтмол идэж, элсэн чихэр идэх дуршлын мөчлөгийг нэг удаа таслахыг хичээ.

  1. Муу зуршил.

Зарим хүмүүс хор хөнөөлийг нь ч мэдэлгүй бохь зажилдаг. Бусад нь, жишээлбэл, амьдралынхаа туршид хумсаа түүдэг. За зарим хүмүүс өдөр бүр 3 цаг шоколад иддэг. Тийм ээ, эдгээр нь бүгд муу зуршил юм.

Бүх муу зуршлуудаасаа татгалзаж, хамгийн тэжээллэг амьдралаар амьдарч эхэл!

  1. Хэт их цардуул хэрэглэж, хангалттай өөх тос ба/эсвэл уураг хэрэглэдэггүй.

Нэмэлт туранхай уураг агуулсан хоолыг хянах зөв арга барилыг дагаж мөрдөөрэй. Сэтгэл хангалуун байхын тулд танд бага зэрэг уураг хэрэгтэй.

  1. Маш их давстай хоол.

Савласан, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэх үед их хэмжээнийнатри Энд нэг парадокс байна: хоол хүнс давстай байх тусам та амттанд байнга шунадаг. Гэхдээ энэ нь өдөрт хатуу тодорхойлогддог.

Асуудлыг шийдэх гол зүйл бол амттангийн хэрэглээний талаар ухамсартай шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх явдал юм.

БҮХ ЗУРАГ

Өргөдлийн зохиогч нь Норильскийн оршин суугч Лариса Янгол юм. Түүний хэлснээр “Адлерт жаахан хүүхэдтэй хоёрхон хонож, далайд сэлж байгаад амрахын оронд гэдэсний халдварт өвчин тусч, халдварт өвчний эмнэлэгт очсон нь амрагчдын хөлд дарагдсан. ”
РИА Новости / Михаил Мокрушин

"Би танаас орон нутгийн эрх баригчид болон далайн эргийн эрүүл ахуйн ерөнхий байдалд нөлөөлж, хяналтаас гарч, үндэстний эрүүл мэндэд заналхийлж байна!" - гэж Янгол бичжээ. Тэрээр тус улсын Ерөнхийлөгч Владимир Путин болон тус улсын эрүүл ахуйн ерөнхий эмч нарт хандан уриалга гаргажээ
Global Look Press

Оросын жуулчидХар тэнгисийн эрэг дээрх ариун цэврийн байдалд эрх баригчдын анхаарлыг хандуулахаар шийдсэн. Тэд үүнийг "гамшгийн" гэж нэрлээд, тархалтыг зогсоохыг албаны хүмүүсийг уриалж байна Хар тэнгисийн амралтын газруудгэдэсний халдвар, вэб сайтад тавигдсан өргөдлийн дагуу.

Өргөдлийн зохиогч нь Норильскийн оршин суугч Лариса Янгол юм. Түүний хэлснээр “Адлерт жаахан хүүхэдтэйгээ хоёрхон хонож, далайд сэлж байгаад амрахын оронд гэдэсний халдварт өвчин тусч, халдварт өвчний эмнэлэгт очсон нь амрагчдын хөлд дарагдсан. ” "Өвчтэй хүүхдүүд коридорт хүртэл хэвтдэг, газар хүрэлцэхгүй байна! Хүн бүр адилхан түүхтэй - тэд бохир ус асгаж, гэдэсний савханцартай байдаг Адлерын Хар тэнгист сэлж байсан! ... Мөн энэ нь Олимпийн дараах үе юм. Сочи хотод Олимпийн зочдод зориулж бүх зүйлийг хийсэн боловч хүүхдүүдийнхээ төлөө нөхцөлийг бүрдүүлж чадахгүй байна аюулгүй амралт"- гэж жуулчин бичжээ.

"Би танаас орон нутгийн эрх баригчид болон далайн эргийн эрүүл ахуйн ерөнхий байдалд нөлөөлж, хяналтаас гарч, үндэстний эрүүл мэндэд заналхийлж байна!" - гэж Янгол бичжээ. Тэрээр тус улсын Ерөнхийлөгч Владимир Путин болон тус улсын эрүүл ахуйн ерөнхий эмч нарт хандан уриалга гаргажээ.

Сарын дотор 800 гаруй хүн гарын үсэг зурсан байна. "Хар тэнгисийн эрэг дээрх амралт маань найдваргүй сүйрсэн, манай компаний 6 хүн гэдэсний халдвартай, эмэнд их хэмжээний мөнгө зарцуулж, амралтын ихэнх хугацаанд өрөөнд байсан тул би гарын үсэг зурж байна! Яаралтай шалгалт. Москвагаас хэрэгтэй байна, учир нь орон нутгийн эрх баригчид эпидемиологийн нөхцөл байдлын талаарх бүх үнэнийг чимээгүй байгаа" гэж Москвагийн оршин суугч Татьяна Чугунова тайлбартаа бичжээ.

8-р сарын дунд үеэс эхлэн олон тооны амрагч нар Сочи, Анапа хотод гэдэсний халдвар, ротавирусын халдвар авсан, мөн хэт ачаалалтай эмнэлгүүдээр зочилсон тухай мэдээллийг олон нийтийн сүлжээнд нийтэлж байна. "BlogSochi" эх сурвалж Анжела Алексеенкогийн Адлер дахь хүүхэд нь далайн эрэг дээр суугаад гэдэсний халдвар авсан гэж гомдоллосон мессежийг нийтэлжээ.

"Гэдэсний халдвар" гэсэн нэг оноштой нэг шөнийн дотор 60 хүүхэд эмнэлэгт хэвтсэн, хүүхдүүд бүгд эцэг эхийнхээ гарт байгаа, байнга бөөлжиж, ядарч туйлдсан, хөл дээрээ зогсож чадахгүй байна" гэж эмэгтэй бичжээ. "Хөөрхий юу ч хийдэггүй эмч нар цаг завгүй байна, эмнэлгүүд ачаалал ихтэй байна."

Үүний зэрэгцээ, Краснодар хязгаарын Эрүүл мэндийн яам болон Роспотребнадзор халдварын томоохон дэгдэлтийг үгүйсгэж байна. Краснодар хязгаарын амралтын газрын яамны мэдээлснээр 2016 оны өндөр улиралд Хар тэнгисийн наран шарлагын газруудад түгжрэл үүссэн байна. 100% давсан. Гэсэн хэдий ч Роспотребнадзорын бүс нутгийн хэлтсээс халдвар дамжих усны хүчин зүйл (далайн усанд сэлэх, гол мөрөнд усанд сэлэх, ус ашиглах) холбоотой бүлгийн болон дэгдэлт өвчний тохиолдол бүртгэгдсэн байна. амралт зугаалгын бүс), бүс нутагт бүртгэгдээгүй гэж Коммерсант бичжээ. Энэ мэдээллийг Краснодар хязгаарын Эрүүл мэндийн яамнаас хэвлэлд баталжээ.

Сочи хотын захирагчийн албанаас эцэг эхчүүд болон тэдний хүүхдүүд наранд хэт удаан байх, тэр дундаа тэнд байх нь аюултай болсон цагийг наранд байлгахыг зөвлөж байна. Сочигийн захиргааны аялал жуулчлалын хэлтсийн орлогч дарга Елена Павловичийн хэлснээр тэд хордлогын тохиолдлыг үгүйсгэхгүй ч амралтын газарт энэ нь тийм ч түгээмэл биш гэдгийг онцолж байна. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ нарны гэрэлд байнга байлгахгүй, далайн ус уухгүйн тулд илүү анхааралтай ажиглаж байхыг зөвлөж байна гэж Kuban.info сайт мэдээлэв.

Краснодар хязгаарын эрэг дээр үнэхээр юу болж байна вэ? Дэлхий цуу яриагаар дүүрэн бөгөөд нийгмийн сүлжээнүүд аймшгийн түүхээр дүүрэн байна туршлагатай жуулчид. Амралт нь тэдний амралт болж хувирсан амралтын газрын хар дарсан зүүдний талаар хүмүүс догдолж, өнгөлөг бичдэг.

Далай бол том бие засах газар юм

“Тэнгис том бие засах газар болжээ. БА орон нутгийн засаг захиргааНадад хамаагүй, миний нүдэнд мөнгө л харагдаж байна. Мал сүрэг байж болохгүй, ирэх зун илүү ухаалаг төлөвлө. Бид өөрсдөө Краснодар гаралтай, далайгаа сайн мэддэг, урьд өмнө ийм зүйл тохиолдож байгаагүй."

“Ийм байдал хаа сайгүй бий Хар тэнгисийн эрэг. Жоржиа мужид бүх эмнэлгүүд дүүрэн байна. Бараг бүх хүн гэдэсний халдвартай байдаг, гэхдээ урьдын адил ОХУ-ын адил усны шинжилгээ хэвийн байдаг."
“Бид 2016 оны 7-р сарын 19-өөс 8-р сарын 1 хүртэл Адлерт амарсан. Эпидеми дэгдсэн ч хорио цээрийн дэглэм зарлаж, амралтын газрыг хаах нь олон тэрбумын алдагдалд орно гэсэн үг. Далайн эрэг дээрх "амралт"-ын төгсгөлд гэдэсний халдварт өвчин байна гэсэн анхааруулга сонсогдов: далайн усанд жимс угааж болохгүй, гараа угаах гэх мэт тэнэг зөвлөгөөний хамт. Бохир ус далай руу цутгаж байсан. Бид маш их сэлж, хэд хэдэн удаа уснаас хүчтэй эвгүй үнэрийг мэдэрсэн бөгөөд цорын ганц нь бид биш юм. Гэхдээ зарим нь бүх бурууг амрагчдад тохохыг хүсдэг: тэд бол хов жив, юу ч иддэг, сантехникийг буруу ашигладаг, хүүхдүүдээ хардаггүй гэх мэт. Хувийн ашиг сонирхлоор хамт дуулдаг орон нутгийн захиргаа, ресторан, зочид буудлынхан, эмнэлгийн албан тушаалтнууд ийм хандлагатай байна. Тэдний хувьд манай улсын иргэд ахан дүүс, эрхэм зочин биш, зүгээр л сааж, хяргах хэрэгтэй хонь юм” гэлээ.
Ерөнхийлөгчид ханд
Ялангуяа цөхрөнгөө барсан хүмүүс цаашаа шууд Кремль рүү явав. Норильскийн Лариса Янгол далайн нөхцөл байдлыг эрүүл ахуйн үүднээс авч үзэхийг төрийн тэргүүнээс яаралтай хүсчээ. хувийн хяналт. ОХУ-ын эрүүл ахуйн ерөнхий эмч Онищенкод хандсан өргөдөлдөө энэ байдлыг гамшгийн шинжтэй гэж тодорхойлжээ. Лариса хүүхдүүд, насанд хүрэгчид далдуу модны доорх нарны орны оронд эмнэлгийн IV-ийн дор хэвтэж, шууд утгаараа "тогооноосоо буудаггүй" гэж бичжээ! "Энэ бол Олимпийн дараах Сочи хотод, тэд Олимпийн зочдод зориулж бүх зүйлийг хийсэн боловч хүүхдүүдээ аюулгүй амрах нөхцөлийг бүрдүүлж чадахгүй байна" гэж Лариса ерөнхийлөгчид хандсан өргөдөлдөө зүрх сэтгэлээсээ хашгирч байв. Захидлыг дэмжигчид олон байсан.
Алхам бүрт эрүүл ахуйн дэглэмийг зөрчиж болохгүй
Гэсэн хэдий ч гар угаах талаархи зөвлөгөөг үл тоомсорлохгүй байх нь дээр. Мөн далайн ус уухгүй байх нь дээр. Харамсалтай нь, эрэг дээр эдгээр энгийн мэт боловч үр дүнтэй дүрмийг хэн ч идэвхтэй сурталчлахгүй байна. Краснодар хязгаарын Эрүүл мэндийн яамны вэбсайтыг харцгаая. Тус газрын хэвлэлийн алба хорт хавдрын эсрэг эргүүлийн ажил, өвөрмөц үйл ажиллагааны талаар баяртай мэдээлдэг ч сүүлийн саруудад хамгийн их анхаарал татсан мэдээ нь вакцинжуулалтын аян байлаа. Арав хоногийн турш (8-р сарын 24-өөс 9-р сарын 3 хүртэл) - томуунаас урьдчилан сэргийлэх тухай зургаан хэвлэл, гэдэсний халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, далайн эрэг дээрх зан үйлийн дүрмийн талаар ганц ч хэвлэл биш. Яагаад арав хоногийн турш улирал эхэлснээс хойш халуун, наранд цохиулах эрсдэлийн тухай өгүүлсэн мэдээг эс тооцвол нэг ч тэмдэглэл гараагүй юм.
Албан үүргээ гүйцэтгэхдээ улсын мэдээлэл цуглуулдаг хэлтсийн хувьд далайн усБүс нутгийн Роспотребнадзор Азов-Хар тэнгисийн эрэгт гэдэсний цочмог халдварын өвчлөлийн нөхцөл байдлыг тогтвортой гэж нэрлэв. Түүгээр ч барахгүй тус газрын мэдээлснээр энэ онд өвчлөл өмнөх үетэй харьцуулахад 10 хувиар буурсан байна. Өвчлөлийн тооноос амралтаар ирсэн хүмүүсийн эзлэх хувь 70 хүртэл хувьтай байгааг тэмдэглэжээ. Энэ нь халдвар нь нутгийн иргэдэд бараг нөлөөлдөггүй. Мөн ус... “Эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй дээжийн эзлэх хувь олон жилийн дунджаас хэтрээгүй, 0.8 хувьтай байна” гэж тайланд дурджээ. Адлер дахь мини зочид буудлын эзэн Виктория Горбушина энэ жил ер бусын зүйл тохиолдохгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Бүх зүйл ердийнх шиг байна гэж тэр Кавказ Пост сонины сурвалжлагчтай сэтгэгдлээ хуваалцав. 7, 8-р сарын хоёрдугаар хагаст ус хамгийн эрчимтэй дулаарч байх үед хэн нэгэнд үргэлж шингээгч хэрэгтэй байдаг. Тиймээс эзэн нь тэдгээрийг хангалттай хэмжээгээр хадгалдаг. Өнгөрсөн жил тийм ээ. 6-р сарын 25-нд Сочид болсон үер далайд их хэмжээний бохир ус авчирч, борооны ус нэг метр хагасын давалгаагаар орж ирэв. Дараа нь эмгэг төрүүлэгч бактери байгаа нь лабораторийн шинжилгээгээр батлагдсан бөгөөд далайн эргийг хаасан. Тэгэхээр амрагчдын эрүүл мэнд өөрсдийнх нь гарт байгаа нь харагдаж байна.

Бид мөн 2016 оны 7-р сард Адлерт "амарсан". харсан Олимпийн цэцэрлэгт хүрээлэн: 32 хэмийн халуунд ганц мод байхгүй, Олимпийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зогсоол дээр нэр байхгүй, такси хаана дуудах нь ч тодорхойгүй, учир нь... олон нийтэд тээврийн хэрэгсэл явахгүй; олимп руу Объект руу орох боломжгүй, 20м гурвалсан хашааны ард байрладаг. тэднээс; Олимпийн объектууд дээр ямар ч нэр байхгүй, зөвхөн төлбөртэй аялал хийх замаар тэдгээрийг таньж, ойроос харах боломжтой. Шинэ уулзвар, гүүрнүүд нь маш үзэсгэлэнтэй, гэхдээ сайн тооцоолоогүй, хэрэв та гарцаа давсан бол буцаж ирэх боломжгүй, эсвэл 14 км явах ёстой. эргэхээсээ өмнө, эсвэл та амьдралынхаа төлөө айдаг аймшигтай захад өөрийгөө олох болно. Бид Сочид хэд хэдэн удаа явсан. Бид "Ривьера"-д байсан: хатсан цэцэрлэгт хүрээлэн, усалгаагүй ядарсан ургамлууд, хатсан навчтай далдуу мод, гуравдагч этгээдийн зугаа цэнгэлтэй майхан (улс даяар тэднээс ангижирч байна), та цэцэрлэгт хүрээлэнг ч харж чадахгүй. цаана нь ууртай үйлчилгээний худалдагч нар. Бид MoreMall-д очсон бөгөөд тэд гаднаа чимэглэхээ мартсан бололтой (Саратов хотод энэ нь илүү үзэсгэлэнтэй юм. худалдааны төвүүд ). Энэ бүхэн секунд тутамд намайг бодоход хүргэсэн: тэд биднээс мөнгө олохыг хүсч байна, гэхдээ үүний хариуд юу вэ? Яагаад их мөнгө төлөх ёстой гэж? Бид дахин Сочид ирэхгүй гэдгээ мэдээд (ийм мөнгөний төлөө бид илүү сайхан амарч болно) Красная Поляна руу явахаар шийдсэн. Тэнд маш үзэсгэлэнтэй: уулс, үзэсгэлэнт зочид буудал, кафе зэрэг нь хямдхан байдаг (бүгд зочингүй). Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, бид McDonalds-д маш их баяртай байсан. Зөвхөн тэнд л зууш авах боломжтой байсан ч урт дараалал үүссэн, учир нь... бараг бүх хүмүүс энд байна. 3600р-ийн хувьд. (2 том хүн, 1 хүүхэд) 3 лифт дээр гараад бүгдийг нэг дор үзэхээр шийдсэн, учир нь... Би дахиж Сочи руу явахыг хүсэхгүй байна (бид халдварт өвчний тасагт байх болно гэдгийг хараахан мэдээгүй байсан). Лифт дээр дахин ууртай, сэтгэл хангалуун бус ажилтнууд гарч ирэв - энэ нь ийм мөнгөний төлөө юм. Хамгийн сүүлчийн оргил болох Роза оргилд тэд танд үнэ төлбөргүй зураг авахыг зөвшөөрдөггүй, зохион байгуулалттай заавал, шуурхай гэрэл зураг байдаг - бүх зүйл зөвхөн мөнгөний төлөө байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хандлага таныг Сочид буцаж ирэхийг хүсэхгүй байна. Адлерын тухай тоймыг урьдчилж уншсаны дараа бид Адлерт өөрөө усанд сэлээгүй, тэндхийн далай бохир, хүмүүс үүнээс хордсон гэдгийг бид мэдэж байсан. Бид Олимп руу машинаар (цагт 50 рубль төлсөн зогсоол) зорчихыг албадав. цэцэрлэгт хүрээлэн (нутгийн иргэдийн хэлснээр тэнд илүү цэвэрхэн байдаг). Бид далайн эрэг дээр юу ч худалдаж аваагүй, ус залгиагүй (хүүхэд 7 настай), орой нь бүхэл бүтэн гэр бүл Полисорбыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор уусан боловч тус болсонгүй. Явахынхаа өмнөх өдөр бидний байрлаж байсан буудалд нэг охин бөөлжсөн. Маргааш нь Сочи хотоос буцах замдаа бид Геленджикт саатаж, өглөө нь хүүхэд өвдөж, шөнө нь температур нэмэгдэж, бөөлжиж эхлэв. Халдвартын тасаг руу явцгаая. Тэнд там үргэлжилж байна: тэд 3 давхарт коридорт хэвтэж байна. Эмч, эмчилгээний өрөөтэй шалан дээр хэвтэж байгаа хүмүүс азтай, эмч сувилагч нар бусад давхарт хүрч чаддаггүй. Хүүхэд бид хоёрыг өглөөний 4 цагт хүлээн авсан (би 7 эсвэл 8 цагт эмчийн үзлэгт орохыг хүлээж байсан), эмч анх удаагаа 13:00 цагт ирсэн бөгөөд миний уур уцаартай дуу хоолойны дараа л ирсэн. Хүүхэд температуртай. 39, хэн ч тусламж үзүүлэхгүй бол эмч түүнийг эмнэлгийн тусламж авахаар явуулдаг. эгч, тэр эмч рүү явдаг - харгис тойрог. Эмч нар гүйцэж чадахгүй, хэвтэж байгаа хүмүүсээс гадна шинэ өвчтөнүүд байнга ирдэг. Нутгийн иргэд ирж мөнгөөр ​​дусал хийчихээд гэртээ хонохоор (тэд ч энэ халдвараар өвдөж, өөрсдөдөө ийм гарц олчихсон) энэ халдварыг улам тараадаг болж таарч байна. Мөн бид, амрагчид (гадаадын хотод, гэрээсээ 1000 км-ийн зайд) тэдэнд тийм ч сонирхолтой байдаггүй. Эмнэлэгт зөвхөн: регидрон, смекта, лидик хольц, антибиотик (нэрийг нь санахгүй байна), судсаар тарих натрийн калийн уусмал байдаг бөгөөд энэ нь бүх хүүхдэд ямар нэгэн хий үзэгдэл үүсгэдэг. Үлдсэн хэсэг нь: Polysorb, Enterofulir, Maxilak, Cefikon, Creon, Interosgel, Kagocel - та Тридорога дахь эмийн санд өөрийн зардлаар худалдаж авдаг. Тус тусад нь эмнэлгийн үйлчилгээний чанарын талаар бичих хэрэгтэй. Манай Саратовын халдварт өвчний эмнэлэгт хүн бүр тусгаарлагдсан хайрцагт байдаг, эмч орж гарахдаа ариутгалын бодисоор гараа угааж, өвчтөн нэг удаа хайрцаг эзэлдэг. Энд тасаг нь хайрцаг гэж нэрлэгддэг, гэхдээ тэд зүгээр л тасаг, өвчтөн орхиж, орыг нь сольж, дараагийнхыг нь оруулав. Ийм нөхцөлд халдварыг зогсоож чадахгүй. Тойрогуудад кварц чийдэн байдаггүй, эмнэлгийн ажилтнууд бээлийгүй ажилладаг, хүн бүр тэнд флексули авч чаддаггүй. Ажилтнууд чадваргүй: миний хүү 5 рубль хүртлээ судсаар орж чадаагүй, нэг настай нь ердөө 7 рубль байсан. Тэд түүнийг судсанд оруулсан (тэр аль хэдийн сөөнгө болсон) гэхдээ чадсангүй, зөвхөн хэт авиан аппаратаар л амжилтанд хүрсэн. Түргэн тусламжид зөвхөн хүүхдүүдийг авчирдаггүй, олон насанд хүрэгчдийн биеийн байдал хүнд, ухаангүй байдаг. Бид найдваргүй байдалд орлоо: бид Геленджикээс гэртээ харьж чадахгүй, хүүхэд бага зэрэг сайжирсан, гэхдээ тэр машинд 12 цаг зогсож чадахгүй, хөдөлгөөн нь өвдсөн; Геленджикт хэд хоног хүлээсэн. сонсоогүй, учир нь ... Тэнд тахал (түргэн тусламж 5 минут тутамд ирдэг, бүх зам нь бөөлжиж, нутгийн иргэд энэ халдварыг гэртээ авчирдаг). Бид азтай байсан: Геленджикээс Саратов руу долоо хоногт нэг удаа онгоц нисдэг бөгөөд бид тасалбартай байсан. Бид ниссэн бөгөөд маргааш нь нөхөр маань ганцаараа машинаар 1300 км замыг туулсан - энэ бол мартахад хэцүү амралт юм. Манай төр биднийг хүнлэг бус нөхцөл байдалд орууллаа. Хэвлэл, интернетэд ротавирусын талаар ямар ч мэдээлэл байдаггүй, бүх зүйл чимээгүй, бүх сөрөг зүйл арилдаг. Бид дахиж Хар тэнгис рүү явахгүй.