Олон хүмүүс энэ холбоосыг аль хэдийн алдсан байх. Би үүнийг өөртөө хадгална, зуны улиралд ямар нэг зүйл сонгож, хэрэгжүүлэхийг хичээх болно, ялангуяа манай цэцэрлэг зун засварын ажил хийх болно.
http://www.kokokokids.ru/2011/07/big-summer-post.html
Би үүнийг өөртөө зориулж хуулбарлаж байна:

1. Хөгжмийн хана
Бүх төрлийн чимээ шуугиан, чимээ шуугиантай хөгжмийн хана. Хуучин таг, сав, цагаан тугалга, халбага, дуу чимээ гаргахад ашиглаж болох аливаа зүйлийг ашиглана.

2. Усан хана
Бүх төрлийн сав, хоолойг ашиглан усыг бүх саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд чиглүүлэх боломжтой хана босгодог.

3.Гадна шавартай гал тогоо
Хүүхэд байхдаа газраас бялуу жигнэж, навч, цэцэгнээс салат хийж байсныг олон хүн аль хэдийн мартсан байх. Хүүхдүүддээ хашаандаа тосгон/дачадаа жижиг гал тогоо хий, тэгвэл тэд чамайг үдийн хоолонд юугаар хооллохыг өөрсдөө шийднэ)

4. Байгалийн тоглоомын талбай
Үргэлж тоглоомын талбаймод, хөрөө зүсэлт, хожуул, бүх төрлийн саваа зэрэг нь ашигтай байх болно. Энэ бүхний тусламжтайгаар та гүүр, сандал бүхий ширээ, олон, олон, олон зүйл бүхий хотыг бий болгож чадна.

5. Модны мөчир блок
Жижиг модыг тайрах нь гайхалтай барилгын багц хийх болно!

6. Зүлгэн дээр мушгина. Тойрог шүршигч будгаар stencil дээр будсан байна.

7. Буурцагны ууттай бөмбөг тоглоом

Олон өнгийн бөмбөлөгүүдээс та сэвэг зарам, шош эсвэл вандуйгаар дүүргэсэн бөмбөг хийж болно.

Тэд тусгайлан хийсэн "онилууд" руу шидэгддэг.
гэхдээ жишээлбэл, цэцгийн тавиур худалдаж авах, тэдгээрээс бай хийх нь илүү хялбар байдаг. Хавтан нь цааш, жижиг байх тусам цохих оноо илүү их байдаг.

Миний охин (би ч бас) усаар дүүргэсэн янз бүрийн хэмжээтэй саванд хайрга шидэх дуртай

8. Петанк
Петанк тоглоом! Тоглоомын зорилго нь бөмбөгөө жижиг модон коконетт бөмбөгөнд аль болох ойртуулах явдал юм. Бүх зүйл маш энгийн, гэхдээ энэ нь түүнийг илүү сэтгэл хөдөлгөм, сэтгэл хөдөлгөм болгодог.
Үр дүн нь заримдаа насанд хүрэгчдийнхээс давж гардаг тул хүүхдүүд баяртай байдаг)

9. Замын төөрдөг байшин
Санамсаргүй байдлаар бид услах савнаас усаар татсан ийм төөрдөг замтай болсон юм!) Охин маань надаас дугуй унах эсвэл таг тоглох боломжтой болгохын тулд ийм зам гаргаж өгөхийг гуйдаг. Маш бяцхан хүүхдүүдэд та зам тавьж болно

Үүнийг илүү хялбар болгож, түүнийг дагаж мөрдөхийг санал болго.

Энэ бол бидний аль хэдийн харсан чулуун төөрдөг байшин юм.

Хэрэв зам дээр хайрга чулуу тавих боломж байгаа бол тэдгээрийг маш сонирхолтой болгож болно.

10. PVC хоолойгоор хийсэн гадаа шүршүүр.

Та бүхэл бүтэн машин, дугуй угаалгын газар барьж болно!

11. Мөн ийм хоолойгоор сандал хийж болно.

12. Усан бөмбөг
Та зүгээр л орхиж эсвэл тоглогчид бие биенээсээ аажмаар холдож, бөмбөгийг хамгийн хол зайнаас барьж чадсан баг эсвэл тоглогч хождог тоглоомыг тоглож болно.

13. Усан бөмбөлөг пината

14. Хөвөн бөмбөг

15. Хөөсний үдэшлэг.
Та нулимсгүй хүүхдийн хөөс эсвэл сахлын тос авч болно.

16. Хөөсний үдэшлэг.
Савангийн хөөсийг бүү мартаарай! Гэхдээ тэдгээрийг янз бүрийн гал тогооны хэрэгсэл ашиглан хийхийг зөвлөж байна - юүлүүр, шүүлтүүр, ялаа шүүрэгч)))

Мөн шийдлийг өөрөө дараах байдлаар хийж болно.
100 гр. 300 мл аяга таваг угаагч бодис авна. буцалсан ус, 50 ​​мл. глицерин (эмийн санд зарагддаг). Бүгдийг сайтар хутгаж, уусмал бэлэн боллоо.
Маш олон жижиг савангийн хөөс авахын тулд тэдгээрийг хэд хэдэн сүрэлээр үлээх хэрэгтэй.

Та мөн бөмбөлөгөөр зурж болно!
Савангийн хөөсөрч буй уусмал дээр будаг эсвэл хүнсний будаг нэмж, илүү их хөөс гаргаж, дээр нь цаас тавихад л хангалттай.

Та энэ цааснаас ил захидал, дугтуй хийж болно, хэрэв та зөвхөн цэнхэр зурж, дараа нь загас нэмбэл далай болно.

17. Ширэнгэн ойн сэдэв.
Аливаа улсын байшин, тосгонд та жинхэнэ ширэнгэн ойг бий болгож чадна. Алим, чавга, интоорын модны мөчир дээр бар, ирвэс, сармагчингийн зөөлөн тоглоом суулгаж, үхрийн нүдний бутанд тахө, анааш бэлчээрлэж болно.

Та гар хийцийн усан үзмийн ороонго, тууз эсвэл зүгээр л цайвар тунгалаг ногоон өнгийн даавуугаар өлгөх боломжтой.

Та ямар нэгэн амьтан болж хувирах эсвэл зоригтой судлаач болж чадна.

18. Хүүхдийн майхан.
Майхан эсвэл маркеа хийхээ мартуузай.

19. Тоглоом
Майхны сүүдэрт нуугдаж, ширээний тоглоом тоглож болно!

20. Байгалийн ан
Хүүхдүүдийг ялангуяа энэ тохиолдлоор зүлгэн дээр тарсан гүрвэл (эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл) цуглуулахыг урьж болно.

Өөр нэг сонирхолтой, боловсролын зугаа цэнгэл бол нэг төрлийн байгалийн "ангилагч" юм. Энэ нь зурган дээр үзүүлсэн зүйлсийг цуглуулах шаардлагатай сав хэлбэрээр хийж болно.

Эсвэл та хүссэн ул мөр, навч, шавьжийг олохдоо тусгай багц зургийг цаасан дээр хэвлэж, хайрцгийг тэмдэглэж болно. Тэгвэл залуу натурал судлаачийг томруулдаг шилээр тоноглоход таатай байх болно.

21. Үлгэрийн байшингууд
Боломжтой аливаа материалаас та үлгэрийн байшингуудыг, жишээлбэл, дагина хүртэл хийж болно.

22. Цэцгийн дагина.
Цаасан дээр бүдүүлэг дүрс зурж, дараа нь янз бүрийн дэлбээ, навчийг наа. Та зөвхөн дагина төдийгүй байшин, амьтад болон таны төсөөллийн боломжтой бүх зүйлийг хийж болно.
Бид хүүхэд байхдаа хумсандаа цэцгийн дэлбээ нааж байсныг санаж байна уу?)) Гэхдээ хонхноос гайхалтай хиймэл сормуус хийж болдогийг энэ жил л мэдсэн!! Тэднийг шүлс асгаж, зовхинд нааж байх хэрэгтэй. Бүх зүйл ялангуяа сайн байна

Чихэр идсэний дараа наалддаг))

23. Гербарий
Мэдээжийн хэрэг, гербарий! Хүүхэддээ хичнээн олон янз байгааг харуул хүнсний ногооны ертөнц. Та цэцэрлэгийн нэг хэсгийг сонгож, ийм жижиг талбайд хичнээн олон төрлийн ургамал байгааг харж болно.

24. Цэцгийн хэвлэл
Дашрамд хэлэхэд, та цэцэг, навчийг зөвхөн овоолсон хүнд номны дор хатааж болохоос гадна картон хайрцагны хооронд байрлуулж, резинэн туузаар чангалж болно.

Мөн аль хэдийн хатаасан цэцэгнээс та зураг, хавчуурга, ил захидал, бичээс хийж, декупажийн техникийг ашиглан зарим объектыг чимэглэж болно.

25. Нарны хээ
Гелиографи - нарны зураг. Үүнийг гэрэл мэдрэмтгий тусгай цаас ашиглан хийдэг. Үнэнийг хэлэхэд би ийм зүйлийг хаанаас авахаа мэдэхгүй байна)

26. Алхаар урласан цэцэг, навчны хээ
Хүүхдүүдээс өнгөлөг баглаа зурахыг хүс, гэхдээ будаг, сойзгүйгээр, гэхдээ алхаар! Тэд маш их гайхах болно))

Үүнийг хийхийн тулд та усан будгийн цаасан дээр цэцэг эсвэл навч тавьж, цаасан алчуураар хучиж, бүх гадаргуу дээр сайтар тогших хэрэгтэй. Олон ургамал тод өнгө гаргахын тулд өөрийн гэсэн будагтай байдаг.

хэвлэ!

27. Гэрийн цаас
Та гар хийцийн цаас хийхийг оролдож болно. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд маш их сэтгэл хөдөлгөм.

28. Оригами
Ер бусын нарийн оригами цэцэг.

29. Киригами
Киригами бол атираат цааснаас огтлох гэсэн үг юм. Мөн сайхан ургамлын хээтэй.

30. Эрвээхэйн ажиглалтын газар
Та амьд эрвээхэйний жижиг үзэсгэлэнг зохион байгуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд нэг удаагийн 2 хавтан, тор хэрэгтэй болно.

31. Шохойн зураг
Хэрэв та нойтон өнгийн харандаагаар зурвал маш сайхан харагддагийг бид саяхан олж мэдсэн, тэдгээрийг тэгшхэн барьж, өнгийг давхарласан нь дээр. Жишээлбэл, хөх + ягаан, шар + ногоон + улбар шар гэх мэт.

32. Цаасан шувуу
Цаасан шувуу нисгэ!
Гэхдээ хэрэв цаасан шувуу нисэхэд утас болон бусад саад тотгоргүй тохиромжтой газар байхгүй бол та гарын авлагын хувилбарыг хийж болно, энэ нь бас хөгжилтэй юм)

33. Далайн эргийн цүнх
Цитрусын тороор хийсэн далайн эргийн цүнх.

34. Волнат завь
Хушганы хальсаар хийсэн завь.
Та тэдгээрийг нууранд эсвэл хашаан дахь сав газарт ажиллуулж болно. Бид заримдаа шүдээ угааж, нүүрээ угааж байхдаа эдгээр завийг устай угаалтуур руу оруулдаг)

Та мөн өндөгний хайрцагнаас аяга хэрэглэж болно. Далбааг бэхлэхийн тулд (дашрамд хэлэхэд, тэдгээрийг норгохгүйн тулд өргөн туузаар "давхардуулж" болно) лав эсвэл хөвөгч хуванцар хэрэглэх нь дээр.
За, энгийн цаасан завины талаар бүү мартаарай)

35. Далайн эргийн урлаг
Далайн эрэг дээр та хайрга чулуунаас бүх төрлийн дүрс, мозайк хийж болно.

36. Хайрга цамхаг
Мөн хайрга чулуунаас жижиг цамхаг барьж болно. Танд төвлөрөл, тэвчээр хэрэгтэй бөгөөд үүнд ямар ч чулуу тохиромжтой.

37. Будсан чулуулаг

38. Далайн хясаа санах ойн тоглоом
Санах ойн тоглоом - хосолсон зураг / наалт нь бүрхүүлийн ар талд наасан байна. Нэг удаад 2 бүрхүүлийг эргүүлж, та зургуудыг санаж, хосолсон зургийг цуглуулах хэрэгтэй.

39. Далайн хясааны гар урлал

40. Tic-Tac-Towel
Яг далайн эргийн алчуур дээр tic-tac-toe тоглоом (эсвэл хайрга хясаа))

41. Далайн эрэг дээрх тоглоом
Далайн эрэг дээр та энэ тоглоомын олон хувилбарыг гаргаж ирж болно, гэхдээ гол зүйл бол нүх ухаж (эсвэл хөгц булах), бөмбөг (жишээлбэл, теннисний бөмбөг) руу өнхрүүлэх явдал юм. Хамгийн хэцүү зүйл бол алс холын нүхэнд унахгүйгээр орох явдал юм

бусад.

42. Нарны цаг
Та зүгээр л саваа нааж, сүүдэр хэрхэн хөдөлж байгааг тэмдэглэж болно, эсвэл та үүнийг бүх дүрмийн дагуу хийж болно - дараа нь савааг тэнгэрийн хаяанд налалтын өнцөг нь тухайн газрын өргөрөгтэй тэнцүү байх ёстой.

43. Элсний сам
Гайхалтай, энгийн санаа - модон элсний самнууд.

44. Дрифт модны гар урлал

45. Цаасан хавтан загас
Цаасан хавтангаар хийсэн хөгжилтэй загас.

46. ​​гр Хайрцагны аквариум
Хөдөлгөөнт загас бүхий картон хайрцагнаас аквариум.

47. Пината
Пината хий!

48. Жимстэй товчтой салфетка
Товчлуур ашиглах сайхан санаа))

49. Лаазлах ба жимсний чанамал
Маш үр дүнтэй үйл ажиллагаа бол гар хийцийн бэлдмэл, чанамал хийх явдал юм! Савыг өөрөө маш сайхан чимэглэж, өвлийн улиралд хэн нэгэнд өгч болно)

50. Зуны ном

Дашрамд хэлэхэд, гудамжаар алхаж байхдаа эсвэл дараалалд зогсож байхдаа хүүхэд тань хийх онцгой зүйлгүй үед та дараах тоглоомуудыг тоглож болно.
1. Миний харж буй зүйлийг ол.
Таны нүдэн дээр байгаа зүйлээс юу хүсч байгаагаа таахад хүүхдээ урь.
Жишээлбэл, улаан машин, унадаг дугуй эсвэл тагтаа.

2. Хэн нь илүү сонирхолтой вэ?
Сонирхолтой, үл анзаарагдам зүйлсээ ээлжлэн жагсаа.
Жишээлбэл, дэнлүүний сүүдэр нь эрвээхэй шиг харагддаг, тэр залуу шар оймстой, эсвэл тэнгэрт зүгээр л сайхан үүлс байдаг гэх мэт))

51. Цаасан цаасан цонхны эвлүүлэг
Савны цаасаар хийсэн будсан шил.

52. Үзэсгэлэн зохион байгуул! Зураг, гар урлал, хуванцар дүрс - юу ч)

53. Зангиа
Хувцасыг зангиа будах техникээр будах (зангилаатай батик, шибори)

Эцсийн загвар нь даавууг хэрхэн нугалж байгаагаас хамаарна.

54. Аварга нар
Хэрэв танд хангалттай нар байхгүй бол өөрөө хийж болно!)

55. Солонго урлаг
Та маш олон солонго тоглоом гаргаж ирж болно.

Та мөн навч, хясаа будаж болно.

56.Нэг нь эргэдэг, нөгөө нь зураг авдаг

57. Freezelight
Freezelight гэдэг нь харанхуйд гэрэлтэй зурж, удаан хугацаагаар гэрэл зураг авах явдал юм.

58. Өдөр тутмын цагаан толгой
Цагаан толгойн тухай ярих юм бол хүрээлэн буй объектуудаас үсэг эсвэл тоо олохыг хичээ! Ахмад насны хүүхдүүд үүнд дуртай байх болно, ялангуяа та тэдэнд бүх зүйлийг өөрсдөө авахыг зөвшөөрвөл)

Зуны бүх сэтгэгдэл мартагдахгүйн тулд бид тэдгээрийг хадгалах хэрэгтэй.

59. Санах ой хадгалах гар урлал
Хэрэв таны хүүхэд хэрхэн бичихээ мэддэг бол түүнийг янз бүрийн өвс, зураг эсвэл гэрэл зургаар нэмж болох зуны өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг урь. Эсвэл та хамтдаа ийм өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно.

Гэхдээ та дурсамжаа зөвхөн цаасан дээр төдийгүй саванд хадгалах боломжтой)

60. Ой тогтоолтын самбар
Эсвэл та зуны бүх дурсамжаа эвлүүлэг хийж болно. Резинэн тууз бүхий самбар дээр эсвэл зураг хэлбэрээр.

Зуны улиралд хүүхэд ч бай, том ч бай бид бүгд уйдахгүйн тулд яах вэ гэж байнга боддог. Эцсийн эцэст зун бол хичээл, ажлаасаа амрах цаг юм. Нар, наран шарлагын газар, борлосон бие, хязгааргүй зугаа цэнгэл, бөөн бөөн тэнэглэлийн цаг.

Хүн бүрийн хүслийн цээжинд түүний биелүүлэхийг хүсдэг мөрөөдлүүд байдаг. Хүн бүр Ангараг руу нисэх боломжгүй. Гэхдээ хэд хэдэн байдаг сонирхолтой санаанууд, зун гадаа байхад бодит байдал болгон хувиргах боломжтой!

ЗУНЫГ ХЭРХЭН ӨРГӨХ ТУХАЙ 15 САНАА

Хэрэв та хичээл бүрт дор хаяж 3 хоног зарцуулдаг бол бид тооцоолсон зуны амралтанзаарагдахгүй нисэх болно, гэхдээ тэр үед сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийн далай баталгаатай!

#1 – ТОТЬ ХУДАЛДАН АВЧ ТҮҮНИЙГ ЯРЬЖ ЗА

Үүний оронд гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрт тоть худалдаж аваарай. Та үүнийг сонирхолтой гэж бодож байна уу? Оролдоод үзээрэй, та харамсахгүй гэдгийг бид баталж байна! Энэ нь тоть ярьж өгөх шиг амархан биш юм. Хэрэв энэ гайхамшигт шувуу байшинд аль хэдийн амьдардаг бол түүний үгсийн санг төрөлжүүлээрэй. Нэмж дурдахад та тотьтой хамт олон жилийн турш чөлөөтэй ярихыг мөрөөдөж байсан шинэ гадаад хэлийг хялбархан сурах боломжтой.

№2 – КАЙАКИНГ ЯВАХ

Та өмнө нь морь унаж байсан уу? Тэгвэл энэ спортоор хичээллэх цаг болжээ! Эцсийн эцэст, хэрэв та зуны улиралд устай холбоотой спортоор хичээллэвэл яах вэ? Та зүгээр л адреналин мэдрэх тохиромжтой газрыг олох хэрэгтэй.

№3 – Асар том хулуу ургуулна

Зун бол зуншлагатай оршин суугчид орон дээрээ бүх төрлийн жимсний үр тариа тарьдаг ногооны цэцэрлэг, цэцэрлэгийн цаг юм. Зуны улирал дуусахад амттай ургац хураана. Би ч бас хүсч байна. Тэгвэл аварга том хулууг өөрөө ургуулахад юу саад болж байна вэ? Энэ нь зөв, юу ч биш. Энэ нь хулуу ч биш, жишээлбэл, улаан лооль байж магадгүй юм. Энэ нь том байж болно, гэхдээ үүнийг хүссэн хэлбэрт оруулаарай. Жишээлбэл, Япончууд Буддагийн хэлбэртэй дөрвөлжин лийр, тарвас тарьдаг.

#4 – ГЭРТЭЭ СЭДЭВТТЭЙ ҮДЭШ БОЛГООРОЙ

Зуны орой та тайвширч, бүрэн амрахыг хүсч байна. Та хэд хоног амарч байна уу? Үдэшлэг зохион байгуул, жишээлбэл, казиногийн хэв маягаар! Та бэлэг дурсгалын зүйл, бэлэг дурсгалын дэлгүүрүүдээс шаардлагатай бүх дагалдах хэрэгсэл, хэрэгслийг худалдаж авах боломжтой, мөн интернетээс покер хэрхэн тоглохыг хайж олох боломжтой.

Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, танилуудаа урь. Эцсийн эцэст та хамтдаа амрах боломж үргэлж олддоггүй. Өдөр тутмын ажил, амьдралын бэрхшээлээс тайвшир. Үүнээс гадна, ийм үдэшлэг дээр та сонирхолтой хүмүүстэй уулзаж болно.

#5 - Аялалд яв

Зун бол аялах боломжийг ашиглахгүй байх нь гэм буруутай цаг юм. Шинэ газруудтай танилцаарай! Энэ нь Диснейланд эсвэл Европоор аялах, эсвэл эмээгээ зочлохоор тосгон руу явах эсэх нь хамаагүй.

Эсвэл оч танихгүй хотОйролцоох зочид буудлын өрөө түрээсэлж, орон нутгийн үзвэр, цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдтэй танилцаарай. Ямар нэг байдлаар энэ нь таны зуны ердийн зугаа цэнгэлээс өөрчлөгдсөн байх болно. Энэ аялалыг аль болох мартагдашгүй болго! Мөн тэд энэ талаар танд туслах болно.

№6 – МУЗЕЙД ОРОХ

Та соёлын өв гэж юу байдгийг мартсан уу? Үзэсгэлэн, галерей, авангард урлагийн музей гэх мэтээр зочлох. Музей нь бас сонирхолтой.

№7 – ШАЛГАРТАЙ ҮСРЭЛТ

Хүүхэд нас өнгөрсөн. Гэсэн хэдий ч олон хүн түүнийг бага насаа санаж, санаж байна. Зун, бороотой цаг агаар таныг хэсэг хугацаанд дахин хайхрамжгүй хүүхэд болгох боломжийг олгоно. Резин гутлаа (галош) өмсөөд шалбааг руу үсэр! Хүүхэд насны хөгжилтэй өдрүүдийг шимтэн үзээрэй.

№8 – ОЛОН НИЙТИЙН ГАЗАР ФЛАШ МОБ ХИЙХ

Интернет ба сошиал сүлжээнүүд өнөөдөр ийм үйл явдлын талаар хашгирч байна. Танихгүй байсан ч гэсэн хүмүүсийг онлайнаар цуглуул. Газар, цагийг тохируулна уу. Ер бусын санаа нь өөр өөр сонирхолтой хүмүүсийг нэгтгэх болно.

№9 – АЯЛАЛ ЯВ

Амьдралын аюулгүй байдлын багшийн заасныг та мартсан уу? Асуудалгүй. Бүх зүйлийг санах сайхан боломж байна. Хэрхэн гал асаах, хадгалах, өдөр тутмын амьдралд хэрэг болохуйц зангилаа хийх. Та майхан барьж чадах уу? Энэ бол үүнийг хэрхэн зөв хийхийг сурах сайхан арга юм.

№10 – ГАР ХИЙХ

Та хайртай хүндээ ер бусын зүйл хийх талаар бодож байсан уу? Зун бол үүнд хамгийн тохиромжтой цаг юм! Зуны улиралд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө хэн нь ч чухал болзоогүй байсан ч анхны зүйлийг бүтээх журам нь гараар хийсэн бэлэгнээс сэтгэл ханамж, таашаал авчирдаг.

№11 – АВТОМАШИНЫ РАЛЛИ-Д ОРОЛЦОХ

Машингүй юу? Зүгээр дээ. Авах тээврийн хэрэгсэлтүрээслүүлнэ. Интернэт ашиглан дэлхийн хаана ч байсан автомашин сонирхогчидтой хэлэлцээр хийж, автомашины раллид оролцоорой. Энэ арга хэмжээг илүү өнгөлөг болгохын тулд чимэг машин түрээслээрэй. Жолоо барьж байхдаа бөмбөлөг хийлж, машинаас тэнгэрт гарга.

№12 – ӨГҮҮЛЭГ, НОМ БИЧИХ

Танд сценарист эсвэл зохиолчийн амжилт бий юу? Амралтын өдрөөрөө гэр бүлийн архивт зориулж түүх, нийтлэл бичиж үзээрэй. Ямар ч байсан өөрийнхөө бодлыг барьж авснаар та зөвхөн хар бараан дотор л байх болно.

№13 - ФОБИЙН БАЙДЛЫГ ДАВЛА

Таны аймшигт айдас эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусах болно. Фобиа даван туулах хүчийг ол. Гэсэн хэдий ч аюулгүй байдлын дүрмийг мартаж болохгүй. Хэрэв та өндрөөс айдаг бол шууд байшингийн дээвэр дээрээс үсэрч болохгүй.

№14 – МОРЗИЙН КОД СУР

Энэ нь сонирхолтой бөгөөд нэгэн зэрэг боловсролын ач холбогдолтой юм. Ирээдүйд таныг юу хүлээж байгааг хэн ч хэлэхгүй. Юм болдог. Хэрэв танд хэрэгтэй бол яах вэ? Танд хэрэггүй байсан ч энэ мэдлэгээ найзууддаа үзүүлээрэй.

№15 – НҮҮРЭЭ БУД

Юу ч зурсан бай анхны байдлаа харуул. Найзуудаа энэ үйл ажиллагаанд татан оролцуулж, дараа нь гудамжинд санамсаргүй хүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөж, тэр царайгаараа хотыг тойрон алхаарай.

ЗУНЫ АМРАЛТЫН ТУХАЙ ДҮГНЭЛТ

Өөрийнхөө ертөнцийг үзэх үзлдээ тулгуурлан өөрөө ямар нэг юм бодож ол. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд зуныг хэрхэн өнгөрөөх талаар асуулт байгаа бол оюун ухаан, уран сэтгэмжээ ашигла. Ямар үйл ажиллагаа танд хамгийн их баяр баясгалан, аз жаргал авчирсаныг санаарай. Та маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахад дургүйцээгүй зүйл. Үүний дараа зөвхөн халуун дулаан, эерэг дурсамжууд үлдсэн.

Зун бүр өвөрмөц бөгөөд таны дурсамжинд насан туршдаа үлддэг гэдгийг ойлгох нь чухал. Тиймээс энэ цагийг хүйтэн үүлэрхэг өдрүүдэд санах зүйл байхаар өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Тэгээд зун дэмий өнгөрөөгүй гэж.

ЗУНЫ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ТУХАЙ ВИДЕО

Эцэст нь бид зуны амралтаа өнгөрөөх арван комик хувилбарыг үзэхийг санал болгож байна.

001. 24 цагийн турш бүү унт
002. тэнгэрийн дэнлүү хөөргөх
003. хэн нэгэнтэй хамт пицца хийх
004. далайн зургийг авах
005. хэн нэгний цонхны доор гоё юм бич
006. бороонд хөл нүцгэн алхах
007. өглөөний цайгаа пиццаны газар уу
008. нэг амсуураар нэг литр ус ууна
009. өдрийг ганцаараа өнгөрүүлэх
010. үдэшлэг хийх (тахиа үдэшлэг)
011. жингээ хасах
012. нүдэндээ хайраа хүлээн зөвшөөр
013. шөнөжингөө чин сэтгэлээсээ ярилцах
014. өдөрт нэг кг зайрмаг идэх
015. нар мандахыг далан дээр угтах
016. ном унших
017. өглөөний цайнд шампан дарс ууна
018. нэг өдрийн турш харилцааны бүх хэрэгслээс татгалзах
019. гүйлтийн эхлэлтэй ус руу гүйх
020. дуртай хөгжимдөө унт
021. дээвэр дээр нар жаргахыг ажигла
022. огт танихгүй хүнтэй утсаар ярих
023. 20 кино үзэх
024. хувцастай усанд сэлэх
025. хайртай хүндээ кофе хийж өгөх
026. шүлэг бичих
027. бурханд захидал бичих
028. бороонд усанд сэлэх
029. лонх эргүүлэх тоглох
030. 12 цагаас дээш унтдаг
031. өөрийн коктейлийг бий болгох
032. өдөржин дугуй унах
033. хөвөн чихэр идэх
034. Ferris хүрд унах
035. гал дээр шарсан зефир
036. солонго харах
037. зэрлэг амьтны зургийг авах
038. эсрэг хүйсийн хүнтэй "галт тэрэг"
039. 3 хотоор зочлох
040. урт хугацаанд харилцаж байна
041. 10 шинэ хүнтэй танилц
042. кино театрт очиж аймшгийн кино үзэх
043.мэргэжлийн зураг авалтанд орно

044. сүмд явах
045. харваж буй одыг харах
046. зэрлэг цэцгийн баглаа цуглуул
047. лааны гэрэлд оройн хоол ид
048. 5 цагт шувуудын дуулахыг сонс
049. шөнөжин утсаар ярих
050. олон тооны гелий бөмбөлөг худалдаж аваад суллана
051. 12 цаг тасралтгүй хөгжим сонс
052. өдөржин микроавтобус унана
053. зуны шөл бэлтгэх: okroshka эсвэл gazpacho
054. гадаад хүнтэй Skype, chatroulette эсвэл Facebook-ээр ярих
055. өглөөний зургаа ав
056. маш удаан хугацаанд ярьж зүрхлээгүй хүнтэйгээ ярилц
057. дуртай киногоо үзээрэй
058. шувууны нүднээс зураг авах
059. хэрэв та охин бол таталт эсвэл түлхэлт хийж сур
060. санасан хүнтэйгээ эвлэр
061. флаш мобд оролцох
062. мөрөөдлийн баригч хийх
063. мөнгө солихын тулд мөсөн гулгах
064. өөр хот руу явж, кино театрт очиж, буцах
065. бүтэн өдрийг хүүхэдтэйгээ өнгөрөө
066. хайртай хүнийхээ шуудангийн хайрцагт сайхан мессеж үлдээгээрэй
067. тагтаа тэжээх
068. гүн ой эсвэл талбай руу явж, зөв ​​хашгирч, уушигныхаа дээд хэсэгт хашгирах, энэ бол гайхалтай үр дүнтэй арга юм!
069. зарим уран бүтээлчийн бүх цомгийг бүтэн өдрийн турш сонс
070. 10 төрлийн коктейлийг туршаад үзээрэй
071. хэн нэгэнд массаж хийлгэх
072. бялууг жигнэх
073. гитар дээр тоглож буй дууг сонсох
074. зөөгчдөө цай үлдээгээрэй
075. салют буудлыг үзнэ үү
076. сарны дор ярих
077. 1 мянган ширхэгтэй оньсого эвлүүлээрэй.
078. өдөржингөө кофе ууж болохгүй
079. эсрэг хүйсийн хүнтэй удаан бүжиглэх
080. Шоколад идээрэй
081. Савангийн хөөс үлээж гудамжаар алхах
082. жимсний салат хийх
083. өөрийгөө усаар угаана
084. үнэртэй усныхаа хэв маягийг тодорхойлж, түүндээ үргэлж үнэнч байгаарай
085. таны гараас хэн нэгнийг тэжээх
086. гадаад хэлнээс хачин хэллэг сурах
087. шоколадаар өөрийгөө хучих
088. үргэлж "тийм" гэж хэл (бүтэн өдрийн турш бүх зүйлд, жам ёсны зүйлд санал нийлэх)
089. том бүлэгтэй ширээний тоглоом тоглох
090. дуртай шүлгээ хэн нэгэнд захиагаар бичиж илгээгээрэй
091. зуны цомог эхлүүлэх
092. зуны маникюр хийлгээрэй
093. 1 таваг сайн хийж сур
094. хажуугаар өнгөрөх хүн рүү инээмсэглэ
095. хэн нэгнийг цөцгийтэй бүрхэх
096. ахан дүүсийн төлөө уух
097. зугаалга хийх
098. шувууны дуугаар сэрэх
099. бясалгал хийх - зүгээр л тайвшир, сайхан хөгжим асаа, юу ч бүү бод
100. Өдөр бүр энэ өдрийг тодорхойлсон 1 үг бич

Би 14 настай байна. Зун ирлээ, би юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би долоо хоногт 4 удаа оройн цагаар бэлтгэл хийдэг, үлдсэн хугацаанд нь чөлөөтэй. Эцэг эхчүүд өдөржин ажил дээрээ байдаг. Хоёр найз бараг бүтэн зун явсан, би заримдаа гурав дахьтэйгээ гардаг, гэхдээ тэр завгүй байдаг. 8-р сард би гэр бүлийнхээ хамт Болгар руу явах гэж байна, гэхдээ тэр болтол би юу хийхээ төсөөлж ч чадахгүй байна! Би утас/таблет/компьютер дээрээ олон цагаар суугаад зун аажмаар өнгөрч байгааг ойлгосон. Санаа өгөхөд тусална уу.

2 хариулт

Охин, 15 настай. Хүсэн хүлээсэн зун эцэстээ ирлээ. би-д амьдарч байгаа жижиг хот(Үүнийг хот гэж хэлэхэд хэцүү: хэд хэдэн дэлгүүр, байшин, эмээ, өвөө гэх мэт, ерөнхийдөө нэг үгээр хэлбэл нүх).
Миний насны өсвөр насныхан энд тийм ч олон байдаггүй. Түүнээс гадна би тэдэнтэй эвгүй санагддаг (би архи уудаггүй, тамхи татдаггүй, хараал хэлдэггүй ...), гэхдээ би тэдний дунд ч гэсэн хэдэн найз олж чадсан. Харамсалтай нь эдгээр найзууд зун болгон (зарим нь хамаатан садантайгаа уулзахаар, зарим нь зусланд явахаар) явдаг. Надад найз залуу байхгүй бас хүсэхгүй байна. Би чөлөөт цагаараа ном унших дуртай, гэхдээ би үүнээс аль хэдийн уйдаж байна. Миний асуултын мөн чанар нь: Та овоо нулимж зунжин суухгүйн тулд юу хийж чадах вэ? 😞

10 хариулт

Би 14 настай, зун аль хэдийн ирж, хичээл тарсан, энэ 3 сарын хугацаанд юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би хэд хэдэн клубтэй, гэхдээ би долоо хоногт 2 удаа очиж, үлдсэн хугацаанд нь юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би зурах дуртай, гэхдээ үүнийг байнга хийх нь сонголт биш юм. Аав, ээж хоёр маань хаашаа ч явах мөнгөгүй жил болж байна. Хот тийм ч том биш, би аль хэдийн олон зүйлийг үзсэн. Би өдөржин гэртээ ганцаараа, аав ээж хоёр ажил дээрээ байна. Тэд намайг тосгон руу аваачиж өвөө эмээ дээрээ очихыг хүссэн ч би энэ газрыг үзэн яддаг. Хоттой адил тэнд хийх зүйл бага, үүнээс ч дор, тэнд боломж бага байна. Надад ганц найзаасаа өөр найз байхгүй, тэр завгүй, тэр бүр надтай хамт явж чаддаггүй, өөр хүн байхгүй. Зүгээр л интернетэд донтсон хүн, би энэ зун цагийг дэмий өнгөрөөж, хөгжилтэй байхын тулд юу хийх, хэрхэн анхаарлаа сарниулахаа мэдэхгүй байна.

4 хариулт

Би охин, би 12 настай. Би гэртээ ганцаараа сууж байтал гэнэт тосгон руу аваачиж эмээтэй уулзуулсан. Би эмээтэйгээ өдөржин суугаад толгойгоо хана мөргөнө. Засварын ажил хийгдэж байгаа, хийх юм алга, шумуул тэр чигээрээ хазчихсан, хааяа хөгжим сонсдог, гэхдээ эмээ дүлий болчихно гэж байна (уур уцаартай байна). Энэ зун би хаашаа ч явсангүй, тэр байтугай далай руу ч явсангүй. Би саяхан өвдөж, гэртээ үлдэхээс өөр аргагүй болсон. Эмээ бас хэдэн эм, тахианы хүйс (жигшүүртэй) хийнэ, аз таарч утсаа эвдлээ, товчхондоо зун аймаар байна.

3 хариулт

Би 14 настай, гудамжинд 5 секундэд наранд цохиулдаг хотод амьдардаг тул хаашаа ч гардаггүй. Орой ч би амьсгалж чадахгүй байна. Та хэнтэй ч зугаалж чадахгүй, халуун байна, би харилцах дургүй. Интроверт. Долоо хоногийн дараа явах гэж байгаадаа баяртай байна, гэхдээ асуудал бол хэрэв би энэ өдрийг хүлээх юм бол цаг хугацаа үнэхээр удаан урсан өнгөрдөг. Ер нь би нислэгээ хүлээж байхдаа ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй байна. Би маш сайн уншдаг, кино, олон ангит киноноос залхаж байна, надад зурах урам зориг алга. Надад туслаач.

1 хариулт

Сайн уу, би 15 настай. Зуны хагас аль хэдийн өнгөрчихсөн, би юу ч хийгээгүй байна. Би VK дээр сууж байна, асуу. Мөн энэ зуны бүх төлөвлөгөө, бодит бус гайхалтай төлөвлөгөөнүүд маань бүтэлгүйтсэн. Эхэндээ би эгч дээрээ очих гэж байсан (надад хоёр байгаа). Би явсан. Залуучуудын өдрөөр зээ охинтойгоо хөөрөлдөв. Үүний дараа бүх зүйл миний эсрэг болсон. Би өвдөж, өрөвдөлтэй тосгон руугаа явлаа. Энд би сургуулиасаа Крым руу аялахаар төлөвлөж байна! Гэвч тэр даруйдаа эвдэрдэг. Шууд яах вэ? Сар өнгөрч, бид хэзээ явахаа асуухаар ​​явлаа. Тэд биднийг хаашаа ч явахгүй гэж хэлдэг. Бид өмнө нь Крымд зориулж юм худалдаж авсан. Гурван усны хувцас, далайд хэрэгтэй олон төрлийн зүйлс. БОЛЖ БАЙНА УУ. БОЛЖ БАЙНА УУ. Дараа нь өөр нэг эгч уулзахаар дууддаг. Красногорск руу. Энэ нь миний азгүйтлийг ямар нэгэн байдлаар гэрэлтүүлэх байх гэж бодсон. Гэхдээ намайг тийшээ явахыг зөвшөөрөөгүй. Тэд миний зээ охинд iPhone, hoverboard худалдаж авсан бөгөөд надад ч хэрэггүй гурван усны хувцас авч өгсөн. 2015 онд хамт байсан бүхэл бүтэн зун намайг гэнэт орхисон. Би бараг сар гаруй алхаагүй. Өшөө илүү. Би "Гал тогоо" цувралыг өдөржин үздэг. Гэхдээ интернет удахгүй дуусна. Тэд намайг зүгээр л шоудах зорилгоор зуслангийн байшин руу аваачдаг. Эцэг эх маань "Бүтэн өдөржин интернетэд суух ямар ч хэрэггүй!", учир нь биднийг гэртээ суу гэж, эсвэл ойр хавиар нааш цааш алхахыг албаддаг. Тэгээд одоо бүх зүйл орвонгоороо эргэсэн болохоор уйлж сууна. Би 2015 оны зун хамгийн шилдэг нь байсан гэж өмнө нь хэлсэн. Миний зөв байсан.

1 хариулт

Би 12 настай, удахгүй 13 хүрнэ. Би Краснодар хотод амьдардаг. Охин. Аав маань хол ажилладаг, ээж дүүг минь (3 настай) асардаг, найзууд маань бүгд явсан, ярих хүн байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл хурдан уйтгартай болж, би сонирхолтой зүйлийг ухахыг хичээдэг. Хэрэв хэн нэгэн надад хэлж чадвал би талархах болно. Би шинжлэх ухааны уран зөгнөлт, тулаант кино унших дуртай ч энэ төрөлд мэддэг номнууд дуусчихсан. Би хэн нэгэнтэй уулзаж, чатлахыг хүсч байна. Би сургуульд явмаар байна. Найзууд эсвэл ангийнхан гэж хэлж болох хүмүүс байдаг. Болдогсон бол шөнө алхдаг байсан. Би шөнөдөө үнэхээр дуртай. Хичээлийн цагаар ч гэсэн үргэлж уйтгартай байсан ч сургуулийн харилцаа намайг ямар нэгэн байдлаар аварсан. Тэгээд зун ирэхэд тэвчихийн аргагүй уйтгартай болсон. Би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Ээж намайг өдөржингөө ногоотой, ямар нэгэн зүйл хийх цаг болсон гэж хэлдэг. Хэрхэн?! Хадгалах!

10 хариулт

Энд хүн бүр насаа бичдэг болохоор би ч бас бичье. Би 15 настай. Гадаа маш халуун тул гэрээсээ гарвал 5 секундын дотор халуунд цохиулж үхэх аюултай. Тиймээс бид гэртээ үлдэх ёстой. Дашрамд хэлэхэд, би саяхан нүүж ирсэн бөгөөд надад найз нөхөд байхгүй, гэртээ уйдаж байна. Би ямар нэг зүйл хүсч байна, гэхдээ би юу болохыг мэдэхгүй байна. Надад хийх зүйл байхгүй. Би сурах, унших гэх мэт сонирхолтой зүйлсийг хийж чадна гэдгээ ойлгож байгаа ч би тийм ч их хүсэлгүй байна. Орон дээр ногоо шиг хэвтэх нь бас сайн биш. Би энэ сэдвээр хэд хэдэн видео үзсэн боловч надад таалагдсан цорын ганц зүйл бол тестийг давах явдал байсан бөгөөд би үүнийг хийхийг үнэхээр хүсэхгүй байна. Энэ өдрийг дэмий өнгөрөөхгүйн тулд танд ямар нэгэн зөвлөгөө байгаа байх...

Удаан хүлээсэн хүмүүс аль хэдийн ойртож, хуанлийн навч бүрийг их хүлээлттэйгээр таслав. Удахгүй амрах, шинэ хүмүүстэй танилцах, сонирхолтой, шинэ туршлага бий болно. Энэ үеийг үнэхээр гэгээлэг, мартагдашгүй, үр ашигтай өнгөрүүлэхийн тулд зуны улиралд хийх ёстой 100 зүйлийн жагсаалтыг өөртөө гаргах нь зүйтэй.

Хаанаас эхлэх вэ

  1. Шаардлагатай бол бичих хэрэгтэй. Учир нь мөнгө хэмнэж, хоёрдугаар сард хүний ​​нөөцийн хэлтсээс санаачлан амралтаа авах болно.
  2. Та өглөө орондоо удаан хэвтэх ёсгүй, учир нь цэвэр агаарт энгийн өглөөний цайгаа ууж болно. Та бүхэл бүтэн хот унтаж байх хооронд аяга үнэрт ундаа, жишээлбэл, боовтой тагтан дээр гарахыг дүрэм болгох хэрэгтэй. Энэ хэдэн минутын дотор та өөрийгөө зочид буудлын оршин суугч эсвэл киноны баатар гэж төсөөлж болох бөгөөд өдрийн сайхан сэтгэлийн байдал баталгаатай болно.
  3. Юмнуудаа цэгцлээрэй. Жилийн турш хуримтлагдсан хэрэгцээгүй зүйлсийг шүүгээнээсээ хаяж, цуглуулсан номоо номын санд хүлээлгэн өгөх шаардлагатай байна. Хэрэв танд хэрэгцээгүй болсон өөрийн гэсэн уран зохиол байгаа бол үүдэнд байгаа шуудангийн хайрцган дээр тавьж болно. Хаягдал цаас цуглуулах цэгт цаасан дээр бичсэн боодол, хуучин тоглоом, өсвөр насны хүүхдийн хувцас зэргийг авч болно. Асрамжийн газарэсвэл өгвөл тэр дороо л газар чөлөөлөгдөж, сэтгэл санаа нь өөрийгөө сайхан сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй гэж ухамсарлах болно. Өсвөр насны хүүхдийн зуны улиралд хийх ёстой бусад 100 зүйлийг хийхэд гэртээ илүү их агаар, орон зай нэмэгдэх болно.
  4. Шаардлагагүй зүйлсийг зарна уу. Үүний тулд тусгай форум, вэбсайтууд байдаг.

Тааламжтай жижиг зүйлүүд

  1. Зуны халуун борооны үеэр шүхэр хэрэглэх шаардлагагүй, харин шинэ сэтгэл хөдлөлийг авахыг хичээ. Үүнээс гадна, бүх аз жаргалтай хүмүүс үүнийг хийдэг: хувцас хунар чинь норж, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс сүм рүү чинь эргэлддэг. Тэгээд ч жагсаалт байгаа болохоор зун хийх ёстой 100 ажлыг дуусгах ёстой. Хэрэв та бороонд зураг авбал гайхалтай зураг авах болно.
  2. Хөгжилтэй байхын тулд та өмнө нь идэж байгаагүй чамин жимсийг туршиж үзэх хэрэгтэй: папайя, хүсэл тэмүүллийн жимс, фэйжоа.
  3. Өөрийнхөө коктейлийг бүтээж, өөрийнхөө нэрээр нэрлээд дараа нь өөрийн гарын үсэгтэй ундаа гэж үзээрэй.
  4. Өндөр байшингийн дээвэр дээр нар мандахыг хараарай. Зуны улиралд хийх ёстой 100 зүйлийн жагсаалтад энэ зүйлийг оруулахгүй байх боломжгүй.
  5. Цаасан цаасан шувуу хийж эсвэл бэлэн цаас худалдаж аваад тэнгэрт нисгээрэй.
  6. Янз бүрийн хэмжээтэй өнгөлөг савангийн хөөсийг үлээлгэ. Дашрамд хэлэхэд энэ нь сэтгэл татам юм.
  7. Хувцсаа өмсөөд усанд сэлэх.
  8. Шувууны нүднээс зураг ав.

Хувийн ариун цэврийн

  1. Залуус биедээ өндөр чанартай henna загвар хийхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь өөрсдөд нь тааламжтай мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд загварлаг, үзэсгэлэнтэй дүр төрх нь охидын сонирхлыг татах болно.
  2. Өөртөө шинэ, гэхдээ удаан хугацаанд хүсч байсан зүйлээ туршиж үзээд үс засалтаа өөрчил.
  3. Үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болохын тулд далайн эрэг рүү яв.
  4. Зуны улиралд хийх 100 зүйлийн жагсаалтад хувцас худалдаж авах нь бас багтах ёстой. Түүнээс гадна тэд дэлгүүрт ажилладаг зуны хямдрал, охидууд царайлаг залууст дуртай.
  5. Хуучин жийнсийг богино өмд болгон хайчилж, өөрийн үзэмжээр бүрэн чимэглээрэй.
  6. Дэлгүүрт байгаа бол өвөл, намрын эд зүйлсийг худалдаж аваарай.
  7. Хуучин хуучин дэлгүүрээр зочлоорой, учир нь тэндээс та шинэ нөхцөлд хямд үнэтэй зүйлсийг худалдаж авах боломжтой. Та загварлаг, сайхан харагдах хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед мөнгөө хэмнэх хэрэгтэй, тиймээс энэ зун хийх ёстой 100 зүйлд энэ зүйл багтсан болно.

Компьютерт хандах хандлага

  1. Компьютерээ "цэвэрлээрэй". Дотор байгаа фолдеруудыг шалгаж, тэдгээрийг системтэйгээр зохион байгуулж, шаардлагагүй бүх зүйлийг устгана уу.
  2. Та удаан хугацаанд суулгахыг хүсч байсан програмуудаа компьютер дээрээ татаж аваарай. Өөрт байгаа бүх зүйлийг шинэчил.
  3. Зөвхөн нэг хуудас үлдээгээрэй олон нийтийн сүлжээ, үлдсэнийг нь устгана уу. Өдөр тэр даруй уртасна.
  4. Утас, компьютер, зурагт гэх мэт соёл иргэншлийн давуу талуудын талаар аль болох мартаж, зүгээр л аз жаргалтай, сайхан цаг агаарыг эдлэхийг зөвлөж байна. Чөлөөт цагаа хэрэгтэй зүйлд зарцуулах нь зүйтэй.
  5. Үл хамаарах зүйл бол гадаадын иргэнтэй харилцах санаа байж болно. Үүнийг чат эсвэл олон нийтийн сүлжээнд хийж, нэгэн зэрэг шинэ зүйл сурч, англи хэлээ сайжруулах боломжтой.
  6. Нэг өдрийн турш харилцааны бүх хэрэгслийг бүрэн орхи.

Таны оюуны түвшинг нэмэгдүүлэх

  1. Өдөржингөө зөвхөн гадаад хэлээр ярих нь зуны улиралд хийх маш хэрэгтэй 100 зүйлийн нэг бөгөөд энэ нь ур чадвараа сайжруулахад тустай.
  2. Жинхэнэ хэлээр нь кино үзэх эсвэл ном унших.
  3. Сэтгэлийн төлөө ном уншиж эсвэл зуны уран зохиолын даалгавраа гүйцэтгээрэй. Өдөрт дор хаяж хоёр цагийг тухайн үйл ажиллагаанд зориул.
  4. Судлах Одот тэнгэр, доторх атласаас оддыг хайж байна.
  5. Амралтын өдрүүдийн сургалтанд хамрагдах: scrapbooking, дотоод засал чимэглэл, сэтгэл судлал, гэрэл зургийн мастер анги. Ийм зүйлийг ердийн хэлбэрээр судалдаггүй, учир нь тэд зөвхөн ангиудыг төлөөлдөг сонирхолтой сэдвүүд. Гэхдээ тэдэнд ямар ч дүн, шалгалт байдаггүй.
  6. Музейд зочлоорой, учир нь энэ нь сонирхолтой, боловсролтой, сонирхолтой хүмүүстэй уулзах боломжийг агуулсан байдаг. Зүгээр л зун тэнд сэрүүн, сайхан байдаг учраас.
  7. Ошо, Буддагийн эссэ, Далай ламын тэмдэглэл зэргийг уншина уу.
  8. Газарзүй, хими гэх мэт таны толгойд "байгаагүй" сэдвийн талаар бодож, түүнийг ойлгохыг хичээ.

Найзуудтайгаа зугаалах

  1. Найзуудтайгаа сагсан бөмбөг, усанд сэлэх, хөл бөмбөгийн тэмцээн зохион байгуул - таны дуртай спорт. Мөн ялагчдаа шагналаа өгнө үү.
  2. Зугаа цэнгэлийн парк руу очиж, машин, гарам дугуй дээр амарч, буудлагын талбай дээр буудаарай.
  3. Аль ч үед хамтдаа унаад явах нь зүйтэй усан тээвэр- мөн эерэг цэнэг баталгаатай.
  4. Халуун цаг агаарт та усан гар буугаар буудаж эсвэл усан оргилуур руу авирч болно (гэхдээ хууль сахиулах байгууллагын ажилтнууд анзаардаггүй).
  5. Найзуудтайгаа байгальд очиж, гитар, шарсан махтай дуу зохиож, майханд хоноорой.
  6. ТУЗ-ийн тоглоом тогло.
  7. Хэрэв та өмнө нь яаж сэлж мэдэхгүй байсан бол сэлж сур. Найзуудтайгаа ердийнхөөсөө илүү усанд сэлэх, шумбах, усан онгоцны зогсоол дээрээс үсрэх.
  8. Зурган аялал зохион байгуул, тухайлбал, ижил төстэй хүмүүсийг цуглуулж, эрэл хайгуул хий. Өөрөөр хэлбэл тарж, дараа нь хоёр цагийн дараа авахаар тохиролцсон зүйлсийнхээ гэрэл зургаар хамтдаа цугларна. Бүх зургийг үзээд ялагчаа шийдээрэй.
  9. Усанд шумбах нь зуны улиралд хийх 100 зүйлийн тоонд багтахгүй байхын аргагүй юм.

Чөлөөт цаг


Гэр бүл, найз охинтой харилцах харилцаа

  1. Эцэг эхтэйгээ хамт дурсгалын зураг авахуулах.
  2. Та зуны хагасыг ажиллуулж болно. Учир нь эцэг эхээсээ байнга мөнгө нэхэх нь тийм ч ноцтой биш юм.
  3. Цэцэрлэгт туслах, дача: хогийн ургамлыг зулгаах, цэцэг тарих, ус авчрах, ургац хураах. Энэ нь нэг удаагийн арга хэмжээ байх ёсгүй, зуслангийн байшинд илүү олон удаа очихыг зөвлөж байна.
  4. Зэрлэг цэцэгсийг баглаа болгон цуглуулж, ээж эсвэл найз охиндоо бэлэглээрэй. Эсвэл та түүгээр өрөөгөө тохижуулж болно, энэ нь таныг зуны улиралд бэлдэж, сэтгэл санааг тань өөдрөг болгоно.
  5. Нэг охиныг болзоонд урьж, эерэг зан, эелдэг зангаараа түүнийг татаарай.
  6. Хайртай хүнтэйгээ дээвэр дээр хоноорой. Зөөврийн компьютер дээрээ хөнжил, халуун ус, кино авчир.
  7. Хэрэв охинтой харилцах харилцаа аль хэдийн дотно хэсэгт хүрсэн бол гадаа бэлгийн харьцааг зохион байгуулахыг оролдож болно. Тиймээс өсвөр насны хүүхдэд зуны улиралд хийх ёстой 100 зүйлийн зарим нь юу болж байгаа талаар өөрийн үзэл бодлыг бий болгоход тусална.

Өөртөө эерэг чанаруудыг хөгжүүл

  1. Зүүн гартаа нимгэн бугуйвч эсвэл уян харимхай тууз зүүж, 21 хоногийн турш зүү. Сөрөг үйлдлийнхээ дараа (худлаа ярих, хов жив гэх мэт) гараа соли. Хувцас солихгүйгээр бүхэл бүтэн хугацаанд үүнийг авч явахад та өөртөө өөх нэмж өгч чадна, учир нь одоо дэлхий дээр өөр нэг сайхан сэтгэлтэй, сайн хүн байна.
  2. Хөршийнхөө нохойг дагуулаад зугаал.
  3. Өөр хотод амьдардаг найздаа захидал бичээрэй.
  4. Хэрэгтэй хүнтэйгээ эвлэр.
  5. Бодит байдал дээр үзэг нэгттэйгээ уулз.
  6. Илүү эелдэг, илүү тэвчээртэй болж, йогоор бүртгүүлж, мэдрэлээ тайвшруулаарай.
  7. Тамхи татахаа боль, хараалын үг хэрэглэхээ боль. Хумсаа хазахаа боль.
  8. Хүмүүс рүү яг инээж, тусалж, магтаал хэлээрэй.
  9. Дурлаж, танилц, харилц.
  10. Хашаанд байгаа хүүхдүүдтэй бага зэрэг тоглож, тэдэнд хошуу эсвэл эмгэн хумс зур.
  11. Өдөржингөө хүүхэдтэйгээ хамт зугаалж, эсвэл сонирхолтой дасгал хий. Та дүүжин цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж болно.
  12. Хэрэв та найзынхаа цонхны доор өнгөт харандаагаар гоё юм бичвэл тэр инээмсэглэнэ. Зуны улиралд хийх 100 зүйлийн жагсаалтад сайн үйлс заавал байх ёстой.
  13. Бусад хүмүүст хэрхэн тустай болохыг олж мэд, сайн дурын ажилтан болоорой.
  1. Үргэлж сонирхолтой, сэтгэл татам мэт санагддаг зүйлийг сур. Энэ бол покер тоглох, вэбсайт үүсгэх, зурах эсвэл гитар тоглох явдал юм. Нэмж дурдахад та найздаа өөрийнхөө хийж чадах зүйлийг хийхэд нь тусалж чадна.
  2. Хүлээн авахыг хүссэн зүйлийнхээ сэтгүүлийн хайчилбарыг наасан том хуудас бүхий эвлүүлэг нь сайн санаа юм. Энэхүү хүслийн жагсаалтыг таны нүдний өмнө засч, өдөр бүр бодож үзэх хэрэгтэй
  3. Долоо хоног бүр өмнө нь үзэж байгаагүй гурван кино үзээрэй. Энэ нь сонирхолтой, бусад хүмүүстэй ярилцах сэдвүүд нэн даруй гарч ирнэ.
  4. Мэргэжлийн зураг авалтад оролцоорой.
  5. Мосс граффити хэрхэн хийхийг сур.
  6. Олон нийтийн сүлжээнээс мэдээлэл авах боломжтой флаш мобд оролцоорой.
  7. Сонирхолтой 10 хүнтэй танилц.
  8. Гарын үсэг авах алдартай хүн, Зуны улиралд олон уран бүтээлчид аялан тоглолтоор явдаг тул та концерт үзэх эсвэл алдартай жүжигчинтэй уулзах боломжийг алдах ёсгүй.

Жижиг зүйлээр өөрийгөө аз жаргалтай болго

  1. Найздаа зочилж, гамакийг сайтар ажиглаж, дараа нь хувийн байшинд өөртөө ижил зүйлийг хий.
  2. Байгалийн сүүн бүтээгдэхүүний амтыг санаж, тосгонд худалдаж аваарай.
  3. Гадаа ямар нэгэн концерт үзэх. Тэднийг хотуудад гитартай дууг сонирхогчид зохион байгуулдаг.
  4. Зайрмаг шиг ийм энгийн амттангаар өөрийгөө дайлаарай. Мөн та өөрөө бэлтгэж, амтыг нь янз бүрийн сироп, жимсээр баяжуулж болно.
  5. 1000 ширхэг оньсого эвлүүлээрэй.
  6. Дэлгүүр хэсч, удаан хугацаанд хүсч байсан зүйлээ хайж олоорой. Ямар нэгэн зүйл худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ зүгээр л гартаа байгаа зүйлийг эргүүлж, сайтар ажиглаж, дараагийн худалдан авалтаа шийдээрэй.
  7. Бүүргийн зах руу явах нь сайн хэрэг: тэндээс танд хэрэгтэй зүйл олдож магадгүй.
  8. Зуны тухай түүх бичээрэй, гэхдээ үүнийг сургуулийн эссэ гэж бүү бодоорой, харин өөрөө үүнийг хий. Дараа нь хэдэн жилийн дараа бичсэн зүйлээ уншихын тулд цаасаа хадгалаад эерэг зүйлээс хувь хүртээрэй.

Байгаль дэлхийгээ хайрлаж, эрүүл мэнддээ анхаар

  1. Мод тарих нь буянтай, ашигтай үйлс юм. Мөн энэ зун нэг залууд заавал хийх ёстой 100 зүйлд багтаах ёстой.
  2. Зэрлэг амьтны зургийг аваарай.
  3. Тагтаа тэжээ.
  4. Зүлгэн дээр хөл нүцгэн алхах.
  5. Энэ зун хийх ёстой 100 зүйлд мөөг, жимс жимсгэнэ түүх аялал багтах ёстой.
  6. Гүн ойд, суллахын тулд бүх дуугаар хашгир.
  7. Байгальтай нэгдэхийг мэдрэхийн тулд туранхай усанд орох хэрэгтэй. Гадаа хэн ч байхгүйд л анхаарлаа хандуулаарай, эс тэгвээс ёс суртахууны хэм хэмжээг зөрчсөн гэж буруутгагдах болно.
  8. Гэртээ өөр хэн ч байхгүй бол хувцасгүй алхах бүрэн боломжтой. Иймэрхүү зүйлс таныг чөлөөлж, өөрийгөө илүү хайрлах боломжийг олгодог.
  9. Өглөө эрт унтаж, удаан хэвтэхгүй байхыг сурга. Сайхан мэдрэмж, сайхан сэтгэл, эрүүл царай нь гайхалтай урамшуулал байх болно.
  10. Биеийн тамирын стандартын дагуу үр дүнг 2 дахин дээшлүүлнэ.
  11. Жимс жимсгэнэ идэх нь бусад хоолноос давуу тал юм. Зун бол шаардлагатай бүх витаминыг авах сайхан цаг юм.

Зуны дурсамжийг хадгалаарай

  1. Хөдөлгөөнийхөө видео бичлэгийг хийж, дараа нь видео бичлэг боловсруулах програмыг хэрхэн ашиглах талаар сурахын зэрэгцээ киногоо засварлаарай.
  2. Гэрэл зургийн төвд хамгийн сайн зургуудыг хэвлэж, ханыг нь чимэглээрэй. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг дахин мэдрэхэд гомдохгүй. Энэ нь шинэ өдөр болгонд эерэг мэдрэмжийг авчирдаг.
  3. Зуны тухай тоглуулах жагсаалт гарга, тэр дундаа болсон үйл явдлуудыг санагдуулам дуунуудаа оруулаарай.
  4. Өдөр бүрийн орой түүний онцлог шинж чанартай үгийг бич.

Хэрэв та эдгээр 100 оноог анхаарч үзвэл зун ямар ч үл мэдэгдэх, уйтгартай мэт санагдахаа болино. Энэ нь ердийн компьютер дээр явагдана гэсэн гунигтай, урт бодлууд алга болно. Гэсэн хэдий ч бүх зөвлөмжийг ашиглах шаардлагагүй. Та энэ жагсаалтыг авч, хувийн сонирхол, сонголтоор удирдан чиглүүлсэн өөрийн ижил төстэй жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй.