Я захочу поїхати на море тому що. Куди б я хотів поїхати влітку і чому? Морське повітря благотворно впливає на легені

Нам їхати, куди хочемо. Ми подумали і вирішили, що хочемо на морі. І не тому, що це «стереотип останніх років». Та й чому останніх — якщо подумати, років цьому стереотипу пристойно, згадати хоч про радянські здравниці, санаторії, піонерські табори на берегах Чорного моря. Пропонуємо не думати про стереотипи — здоров'я важливіше. Ми знайшли цілих п'ять причин опинитися на морському узбережжіпослухати шум хвиль, подивитися на малиновий захід сонця над морем і помилуватися лінією горизонту. Прямою лінією: тільки небо та вода.

1. На курорті можна поповнити дефіцит вітаміну D

Shutterstock

Вітамін D виробляється у шкірі під впливом ультрафіолетових променів — не дивно, що жителям Півночі його категорично не вистачає, особливо взимку. "Недолік вітаміну D характерний для 95-98% жителів північних широт і центральної частини Росії", - розповідає лікар-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованої методики корекції харчової поведінки та зниження ваги. Останнім часом дефіцит цього вітаміну спостерігається і у жителів південних широт. Пов'язано це з тим, що люди використовують надто сильний сонцезахисний кремі менше бувають на свіжому повітрі.

А брак цей позначається буквально на всіх сторонах життєдіяльності. «Роль вітаміну D — ширша, ніж участь у фосфорно-калієвому обміні та профілактика остеопорозу та рахіту, — стверджує Катерина Пушкова, лікар-педіатр, алерголог-імунолог медичного центру «Атлас». — Він бере участь в імунних реакціях, диференціювання клітин, знижує запалення». Поповнювати рівень речовини доводиться за допомогою вітамінів з лікувальними дозами (а вони набагато вищі, ніж профілактичні дози, як пояснює Михайло Гаврилов).

Для профілактики дефіциту вітаміну D потрібно проводити на сонці 20 хвилин на день з відкритими руками та обличчям.

Не вмиваючись, щоб на обличчі була жирова плівка. Чи вийде це зробити прямо зараз? Це можна дізнатися, визирнувши у вікно.

Теоретично ви можете запастися цим вітаміном, з'їздивши на відпочинок на морський курорт: «Вітамін D відноситься до категорії жиророзчинних і зберігатиметься в жировому депо якийсь час, місяці три-чотири», — нагадує Михайло Гаврилов.

2. Морський пісок корисний для стоп, морська вода – для шкіри

Shutterstock

Користь – насамперед косметична. Романтична прогулянкавздовж смуги прибою може замінити похід до фахівця з педикюру. Справа в тому, що мокрий пісок - відмінний ексфоліант, він допомагає шкірі стоп (і не тільки стоп) позбутися від мертвих клітин і оновитися, чому кінцівки, що огрубіли, пом'якшуються і набувають пристойного вигляду.

Бажано, щоб пісок був при цьому зовсім дрібний — пляжі Сейшельських островів, Домініканської Республіки, острови Балі або Камбоджі підійдуть ідеально.

Крім того, ходьба піском ще й своєрідний масаж для стоп, який вважають корисним послідовники нетрадиційної медицини: вони стверджують, що масаж ніг допомагає зняти стрес, покращити циркуляцію крові та зміцнити імунітет.

Що стосується морської води, то можливі варіанти. Наприклад, при екземі та атопічному дерматиті її варто уникати. При псоріазі - навпаки, плескатися в ній частіше. А тим, хто страждає від висипу вугрів, лікарі радять приймати сонячні ванни (помірно, звичайно): вітамін D відомий ще й своїми антибактеріальними властивостями.

3. На курорті ми більше рухаємось і краще харчуємось

Shutterstock

Сперечальники напевно знайдуть що відповісти на це твердження: так, вправи з лопатою на дачі це теж відмінний фітнес. Але не зараз! Взимку багато дачників, навіть забезпечених, вважають за краще не прориватися до ділянки крізь кучугури, а спокійно дочекатися, коли розтане сніг. Та й прополювати нічого. У квартирах дачникам, звісно, ​​не вистачає можливості розім'ятися. Інша річ – морські курорти.

За 10 хвилин плавання в морі людина вагою 70 кг спалює 70 калорій. За півгодини ходьби піском він витрачає 158 калорій, та ще й береже суглоби, для яких дуже корисні ходьба і біг по м'яких поверхнях.

При цьому він ще й зміцнює м'язи ніг (при ходьбі), плечей, спини та рук (при плаванні). Адже він, можливо, ще й вирішить пограти у пляжний волейбол, вирушити на гірську прогулянку чи покататися велосипедом!

Харчування на курорті – окрема історія. Якщо ви вирушили до однієї з країн Середземномор'я або Південно-Східну Азію, напевно ви будете їсти більше рибиі морепродуктів (і споживати більше омега-3 жирних кислот, яких вам напевно бракує) та овочів (вітаміни та клітковина), ніж удома. Додаткова користьдля серця, судин та настрою. У людини, яка щойно добре пообідала, завжди гарний настрій, чи не так?

4. Морське повітря благотворно впливає на легені

Shutterstock

І це наші предки чудово знали — згадати хоча б страждаючого на туберкульоз, якого ми самовпевнено до предків зарахуємо. «Морське повітря містить практично всі відомі мінеральні елементи, — каже Катерина Пушкова. — За складом він наближений до плазми крові людини: це дуже фізіологічний склад, і негативна іонізація допомагає мікроелементам комфортно для слизових об'єктів проникати в тканини людини і насичувати їх.

Інгаляція іонізованим повітрям в умовах морського курортувідбувається без дискомфорту, це сприймається як лікувальна процедура».

«Лікувальний ефект – це зволоження, зняття запалення, – продовжує Катерина Пушкова. — Дихати свіжим повітрям моря корисно тим, хто страждає від туберкульозу та обструктивної хвороби легень (добре було б їх менше, звичайно), відновлюється після пневмонії чи бронхіту. Але, звичайно, корисно це не лише за хвороб легень. Мешканці мегаполісів дихають забрудненим повітрям із великою концентрацією смол та вихлопних газів, він підтримує запалення слизових верхніх дихальних шляхів, сприйнятливість до інфекцій посилюється. Морське повітря пригнічує запалення, відновлює слизову оболонку».

Друге пояснення пропонує американський океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Ніколс, автор книги Blue Mind: він стверджує, що морський пейзаж заспокійливо діє на психіку сам по собі.

Найзрозуміліше звучить третє наукове пояснення, пов'язане зі знайомим нам вітаміном D. «Ця речовина бере участь у синтезі дофаміну, який має стимулюючий вплив, — пояснює Михайло Гаврилов. — Низький рівень дофаміну пов'язаний із слабкою мотивацією, нестачею енергії, проблемами з контролем емоцій. Невипадково сезонний сплін накриває багатьох саме восени та взимку, коли світловий день коротшає і отримати достатню дозу вітаміну D на сонці неможливо. Нестача вітаміну D у дорослих людей може стати причиною сезонного афективного розладу, депресії, ожиріння та зниження імунітету». Тож геть сумніви — час на морі.

В село

Я з нетерпінням чекаю на літні канікули. На них я дуже хочу поїхати до своєї бабусі до села. Минулого літа я провів у неї майже три місяці.

Мені подобається жити у бабусі. Минулого року я познайомився в селі з одним хлопчиком, він гостював у своєї тітки. Ми з ним потоваришували: каталися разом на велосипеді, грали в м'яч, ходили до лісу за ягодами (у нашому лісі росте солодка ягода малина). Цього року він також хотів приїхати до села на канікули.

У селі можна ходити на річку, вона знаходиться недалеко від будинку. У спекотний спекотний день ми збираємося невеликою компанією і ходимо поплавати, а ввечері йдемо на рибалку.

Ранок у селі починається рано, о п'ятій годині лунає спів півня. Я допомагаю бабусі по господарству: вона тримає двох невеликих коз, з якими дозволяє мені гуляти на лузі. Влітку особливо приємно на полі: квітнуть квіти: ромашки, дзвіночки, волошки, ще дуже багато різних рослин, назви яких я не знаю. У повітрі кружляють комахи: метелики, бабки, бджоли. По небу пливуть білі хмари, дме приємний легкий вітер. У такі хвилини час ніби завмирає. І я просто лежу на траві та любуюся красою природи.

Ще мені подобається повітря в селі, свіже і чисте. Особливо легко дихається вранці в лісовій гущавині, коли роса лежить на траві, а промені сонця невпевненими відблисками пробиваються крізь крону дерев. Але ліс не мовчить, він наповнений різними звуками, які, зливаючись, утворюють чудову пісню.

Але неясними легкими кроками підкрадається осінь. І приходить сезон збирання врожаю, мені подобається цей час. У бабусиному саду ростуть груші та яблука, смачні та солодкі. Ми робимо з них повидло, печемо пироги.

Канікули в селі – це саме найкращі час, що залишає багато незабутніх емоцій та спогадів.

Куди б я хотів поїхати влітку - на море

Скоро літні канікулиі майже кожен уже замислюється, як їх проводитиме. Я хотів би поїхати влітку на море, найкраще, до Криму.

З моїми батьками щороку виїжджаю на море. Останній раз ми провели два червневі тижні в Сімферополі, і це був найпрекрасніший час у моєму житті.

Мій найкращий друг теж їздив минулого літа на море, щоправда, на Азовське. Я теж був кілька разів на Азовському морі.

Я хочу поїхати на море, бо дуже люблю купатися. Коли море тепле та світить сонечко, вилазити з води не хочеться. Тільки потрібно бути обережним, щоб не поранитися про гостре каміння на дні або не отримати сонячного удару. А як приємно ніжитись на пляжі під променями ранкового чи весняного сонця!

Найкраще відпочивати на морському узбережжі не дуже довго, близько двох-трьох тижнів, тому що, якщо відпочивати довше, стає нудно і починаєш сумувати за домом.

Ходити на море варто вранці чи ввечері – у цей час найкорисніша засмага, яка не може завдати шкоди здоров'ю. Вдень краще не виходити з дому, це період самої спеки та палючого сонця. У цей час можна поспати, почитати книгу чи пограти у телефон.

Відпочинок на морі мені подобається ще й тим, що там завжди можна знайти собі нових друзів. Вони можуть жити поруч, гуляти з тобою в одному парку, купатися в морі. Головне - з ними дуже весело проводити час, але дуже сумно їхати, адже, швидше за все, ти більше не побачишся з цією людиною.

На морі варто купити пам'ятний сувенір: магніт, брелок чи статуетку – вони ніколи не дадуть забути про гарний відпочинок.

Ще на згадку про приємно проведений час потрібно зробити якнайбільше фотографій з цікавим сюжетом.

Я сподіваюся, що моя мрія здійсниться і влітку мені таки вдасться побувати в Криму.

У Париж до Франції

Ось і настало літо, яке багатьом відкриває можливість відпочити. Хтось їде до санаторію підлікуватися, хтось до села, щоб насолодитися сільською тишею та подихати свіжим повітрям. А є категорія людей, які люблять мандрувати. От і дуже хочу на канікулах з'їздити з батьками до Франції та відвідати Париж.

Два роки тому до нас приїжджала до школи французька делегація учнів, де я познайомився з одним хлопчиком на ім'я Жан. Ми так з ним потоваришували за цей час, що жодного дня не могли витримати без спілкування. Жан мені багато розповів про свій рідне місто, і я так зацікавився, що захотів вирушити до нього цього літа.

Прочитавши в енциклопедії інформацію про це місто, та розповідь від друга, дізнався, що Париж був одним із самих красивих місту світі, де було безліч історичних місць. Особливо мені подобається вигляд Ейфелевої вежі, Яка, як я дізнався, була символом всієї країни. Особливо вежа гарно виглядає у вечірній та нічний час, освітлюючи все навколо.

Коли я дивився багато фільмів про правління французьких королів, мене найбільше залучив Лувр, який служив раніше резиденцією монархів. Тепер, як я дізнався, там зберігаються тисячі творів мистецтва. Особливо всіх приваблює портрет загадкової Мони Лізи. Але, мабуть, самим цікаве місцедля мене – це район Монмартру, де мешкає багато художників, письменників та інших творчих особистостей. Мій друг якраз із сім'ї музикантів, і тому перебування його в цьому місці буває практично щодня, тому що його батьки показують свою майстерність на паризьких вулицях.

Не менш цікавим є відвідання відомої Тримфуальної арки, яка була споруджена імператором Наполеоном на честь своїх перемог. Сподіваюся, що ми обов'язково поїдемо до Парижа, і я зустрінуся з Жаном, після чого обов'язково пройдемося Парижем, щоб подивитися реально всі його гарні місця.

Варіант 4

Літо – найкраща пора року, саме влітку завжди відбувається все найцікавіше, веселе, захоплююче та незабутнє. Після літніх канікул завжди залишається купа яскравих спогадів, найцікавіших історійта «тільки наших» секретів. Планів на це літо у мене вже дуже багато. Хотілося б відвідати далеких родичів у спекотній та сонячній Одесі, навчитися там плавати брасом і керувати катером, допомогти бабусі з її величезним городом та яблуневим садом, з'їздити до улюбленого дідуся до села і побудувати нарешті будиночок на дереві у лісі з приятелями.

Але найбільш заповітною та давньою моєю мрією є справжній піший похідз нашою дружньою командою з табору. Цього року у нас планується двотижнева подорож до Карпат. Спершу ми довго їхатимемо на туристичний автобус, а потім плануємо йти пішки з рюкзаками, наметами та іншим спеціальним спорядженням. Ця пригода, безперечно, залишиться в моїй пам'яті назавжди.

Я ніколи не був у горах, ніколи не ходив у походи з ночівлею. Але мене завжди цікавили такі подорожі, адже я люблю природу, свіже повітря, ліси та поля, гори, річки та озера. Мені нескінченно подобається відкривати собі нові місця, впізнавати раніше не бачені кутки землі. Подумки я вже там: уявляю, як я розпалюю багаття, гріюся біля відкритого вогню, готую з друзями їду в похідному казанку, сплю в спальному мішку під зоряним небом. Цей похід – так само чудовий привід для нових знайомств, я завжди радий набувати вірних друзів та добрих приятелів. Я з ранніх років тяжію до таких піших подорожей. Вибираючи між комфортабельним відпочинком у курортному готеліі дикою природою, моя перевага очевидна. Серце молодого романтика назавжди належить матінці-природі.

Я переглядаю фотографії Карпат, дивлюся наукові фільми про ці місця, хочу якнайкраще підготуватися до такої довгоочікуваної поїздки.

Я впевнений, що це літо стане найкращим літомв моєму житті. Карпати чекають на мене!

Незабаром настануть літні канікули, та пора, коли можна відпочити від численних шкільних завдань та насолодитися теплом сонячних променів. Зазвичай, ми не залишаємось надовго у місті. Як тільки настають канікули, я їду до бабусі. Цей час я чекаю з нетерпінням, адже дуже люблю там проводити частину своїх канікул, насолоджуючись чудовою природою. Це чудово, коли встаєш ні світло, ні зоря і вирушаєш з дідом на рибалку, а після повернення випити парного молока з хлібом і варенням. Вдень ми збираємось із друзями на річці. Засмагаємо, плаваємо, веселимось, а ввечері мені подобається допомагати бабусі по господарству. Але, незважаючи на те, що в селі мені дуже подобається, все ж таки на запитання: «Куди я хочу поїхати влітку і чому?» Відповім.

Куди я хочу поїхати влітку і чому

Мрію я опинитися в Італії, у самій Венеції. У цьому дивовижному мені місті на воді, де немає звичного для нас транспорту. Натомість люди плавають на гондолах. Хочеться опинитися у Венеції, котра знайома мені з книг, і котра полюбилася мені з першого погляду. Це романтичне місто, куди із задоволенням приїжджають закохані пари. Тут все дивно і, мені здається, вся Венеція, з її архітектурними пам'ятками, дивовижними спорудами, старовинними будинками, що розташувалися на воді, сповнена особливої ​​атмосфери. Для мене це загадково і не зрозуміло, але, напевно, в таке місто добре приїжджати як турист, і, скажу я вам по секрету, швидше за все цього літа моя мрія втілиться в реальність, так що, чекай на мене Венеція, я скоро буду.