Початок травня – традиційно привабливий час для нетривалої відпустки. Кому грядки посадити, кому за кордон злітати. Якщо вихід із відпустки заплановано на понеділок, то одні співробітники пишуть заяву аж до п'ятниці, оскільки наступні субота та неділя – вихідні. А інші – аж до неділі. Суперечки про те, як правильно, захльостують не одну бухгалтерію та відділ кадрів. Зазначу, що обидва варіанти є прийнятними. А ось результат щодо них буде різний.

Гроші. Відпустка з максимальною кількістю вихідних днів

Отже, давайте розмірковувати. За законом кожному працівнику покладено відпустку 28 календарних днів. Причому байдуже, на які дні він випадає – на вихідні чи на робітники. Оскільки всі вони в результаті календарні. Єдине, про що треба пам'ятати, що до календарних днів не включаються свята. Але про це я скажу трохи згодом.

Тобто працівник може оформити відпустку, наприклад, лише на вихідні дні чи лише на робітники. Головне, щоб одна частина відпустки була щонайменше 14 календарних днів. Така норма статті 125 Трудового кодексу РФ. Інші частини можна дробити як завгодно. Хоч 14 разів по одному дню.

Спочатку розглянемо варіант, коли співробітник взяв відпустку з урахуванням вихідних днів, наприклад, з понеділка по неділю. У цьому випадку він виграє у грошовому відношенні, але програє у відпочинку. Оскільки він і так міг би відпочити у вихідні, а використовує для цього дні відпустки. Натомість ці вихідні будуть оплачені. Поясню з прикладу.

Припустимо, працівник у травні написав заяву на відпустку з 7 травня по 13 травня, включаючи суботу та неділю. У результаті вийшло шість календарних днів відпустки. Чому шість, а чи не сім днів? Зверніть увагу, що 9 Травня – святковий день, тому у календарні дні відпустки він не входить. Нехай оклад у працівника – 20 000 рублів. За попередні 12 місяців він заробив 240 000 рублів. Вважаємо, що розрахунковий період відпрацьовано повністю. Тоді середній денний заробіток співробітника становитиме:
240 000 руб. : 12 міс. : 29,4 = 680,27 руб.

Помножуємо його на шість календарних днів відпустки та отримуємо суму відпускних:
680,27 руб. x 6 календ. дн. = 4081,62 руб.

Тобто за таку відпустку, з урахуванням вихідних, співробітник отримає 4081 карбованець 62 копійки.

Час. Відпочинок тільки у робочі дні

Тепер розглянемо варіант, коли співробітник, бажаючи заощадити дні відпустки, не включає вихідні дні. Наприклад, пише заяву з понеділка до п'ятниці. Тоді він може розтягнути належні йому 28 календарних днів на більш тривалий період, але оплату вихідних днів, що примикають до відпустки, він уже не отримуватиме. Не всі це, до речі, розуміють. Багато співробітників вважають, що якщо візьмуть відпустку з понеділка по п'ятницю, то отримають стільки ж, якби написали заяву на відпустку з понеділка по неділю. Адже відпочивають все одно тиждень. А ось дні відпустки при цьому заощадять...

Тому ваше завдання – роз'яснити співробітнику, що він помиляється. У цьому варіанті він виграє лише у відпочинку. А у зарплаті втратить. Розглянемо цей приклад, тільки припустимо, що співробітник написав заяву не по 13, а по 11 травня. Тобто відпустка припала на робочий тиждень без вихідних.

У результаті бухгалтер має нарахувати відпускні лише за чотири календарні дні. Святковий день, як я вже казала, до уваги не входить.

На цифрах це вийде: 680,27 руб. х 4 календ. дн. = 2721,08 руб. Як бачите, сума відпускних набагато менша, ніж у першому варіанті.

Свята. Час відпустки зберігається, підсумковий розмір оплати не змінюється

Саме наявність святкових днів у травні і спонукає працівників брати невеликі відпустки. Це дозволяє, як кажуть, продовжити свято. Однак, як я вже казала, святкові дніне оплачуються. Тому з погляду розміру відпускних краще, якщо святкові дні у період відпустки не входять. Для порівняння: тижнева відпустка, наприклад з 7 по 11 травня, буде сплачена в меншій сумі, ніж тижнева відпустка з 14 по 18 травня. Оскільки у першому випадку у період відпустки потрапляє 9 Травня, святковий день. Ось погляньмо на цифрах.

Працівник йде у відпустку з 14 травня до 18 травня, тобто на п'ять календарних днів. Його середньоденний заробіток знову ж таки 680,27 рубля. Сума відпускних у цьому випадку дорівнюватиме: 680,27 руб. x 5 календ. дн. = 3401,35 руб.

Тоді як за тиждень відпустки зі святковим днем ​​він отримав би 2721,08 рубля.

Однак, якщо подивитися на ситуації в цілому, то ця втрата в грошах буде компенсована великим розміром заробітної плати за травень. Адже при відпустці з 14 по 18 травня працівник відпочиває п'ять робочих днів і за 16 робочих днів травня, що залишилися, йому нараховується зарплата. А відпустка з 7 по 11 травня – це чотири робочі дні. Відповідно, зарплату буде нараховано за 17 робочих днів. Таким чином, якщо на період відпустки припадають святкові дні, то вони, по-перше, не оплачуються, а по-друге, під час відпустки не зараховуються. Це такий своєрідний компроміс між відпусткою з максимальною кількістю вихідних днів та відпусткою лише на робочий період.

Ще поради

Регулюємо відпустки трудовими договорами

Ірина Гора, фінансовий директор ТОВ «Корпорація "СБіС"»:

У трудових договорах із співробітниками у нас прописано, що відпустка надається двома частинами по 14 календарних днів кожна. За такого підходу намагаємося, щоб ділянка роботи «відпочиваючого» надовго не залишилася без нагляду. Оскільки жодна взаємозамінність не вирішить питання відсутності цінного працівника більш тривалий час. А нецінних працівників ми не маємо. Водночас 14 календарних днів – це достатній час для того, щоб повноцінно відпочити.

З цієї причини ми заздалегідь складаємо графік відпусток у тому, щоб, з одного боку, максимально задовольнити побажання працівників, з другого - врахувати потреби роботодавця. Це дозволяє не порушувати нормальний ритм роботи підприємства. А також не створює складних відносин між його працівниками, які «чужі» дні відпустки, як правило, вважають за краще, ніж свої.

Ольга Чугіна, головний бухгалтерТОВ «Істела Роса»:

Ми дозволяємо працівникам розбивати відпустку на частини, як їм зручніше. Адже скільки частин може бути розділений відпустку, в Трудовому кодексі РФ не обумовлено. Головне, щоб хоч одна з цих частин становила 14 календарних днів. Не обов'язково, до речі, перша. Якщо на період відпустки потрапляють неробочі святкові дні, то ці дні відповідно до законодавства ми не оплачуємо, а й у відпустку не вмикаємо.

Часто виникають ситуації, коли працівники просять розрахувати відпустку так, щоб останній день припадав на п'ятницю або на неділю, кому як зручніше. Ми цьому не перешкоджаємо. Так як зрештою, якщо співробітник відгуляє всі 28 календарних днів на рік, сума його відпускних буде однакова. Інше питання, якщо він часто відпочиває «лише до п'ятниці», то у відпустці він перебуватиме більше часу. Але це питання кожен співробітник у нас вирішує собі самостійно, залежно від ступеня своєї цінності для організації.

Ідеальна відпустка має тривати, як і належить, 28 днів. І не вдень менше! Однак попрощатися із співробітником на такий довгий термін готові далеко не всі роботодавці.

І як альтернатива багато хто пропонує роздробити 4 відпускні тижні на більш короткі проміжки. І якщо за два тижні, в принципі, можна відпочити та скинути робочу напругу, то як вчинити, якщо у Вашому розпорядженні лише один тиждень?

Тимчасово недоступний

Якщо у Вашому розпорядженні всього тиждень безтурботного відпочинку, ще напередодні відпустки, ввечері відключіть телефон. Так Ви зможете застрахуватися від раптових дзвінків колег, які не можуть знайти документи, файли або контакти. Якщо Ви пояснили своїм колегам, що і де знаходиться, то можете з чистою совістю відключити всі телефони, залишивши лише «домашній» номер.

Якщо Ви активно користуєтесь соцмережами, то варто повністю виключити свою появу в Інтернеті, або поставити заборону на спілкування з певною групою людей, до якої входять Ваші співробітники та керівництво. Однак все-таки, краще перший варіант, адже «зависнути» в соцмережі Ви можете і в робочі дні, а відпочивати краще менш звичними способами!

Усього тиждень на відпустку – це дуже мало з погляду фізіології нашого організму. Щоб перейти з робочого режиму до спокійного ритму відпочинку, організму потрібно кілька днів, яких у Вас, на жаль, немає.

Одним з найкращих варіантіву цьому випадку є ламання стереотипу. Почніть відпочивати одразу ж увечері останнього робочого дня. Замість того, щоб стомлено завалитися на диван, вирушайте на вечірку, влаштуйте свято у себе вдома чи активно повеселитеся на природі. Активні веселощі та наступний за ним режим відпочинку та відновлення відразу ж «занесуть» Ваші думки геть від вирішення робочих проблем. Так Ви позбавитеся постійних переживань про те, як там колеги без Вас справляються. Чим активніше Ви будете веселитися, тим швидше повністю перейдіть в режим відпочинку!

Нові враження

Це лише на перший погляд здається, що за тиждень неможливо повноцінно набратись нових вражень. Так, для навколосвітньої подорожічасу у Вас замало, але для пізнавальних екскурсій своїм містом або краєм тимчасових ресурсів більш ніж достатньо.

Для початку сплануйте кілька днів поспіль таким чином, щоб майже безперервно бувати на якихось екскурсіях чи самостійно відкривати нові місця у своєму рідному та звичному місті. Сфотографувати свій район з незвичайного ракурсу чи побувати в тих місцях, які пов'язані з Вашими дитячими спогадами – це чудова думка для тих, хто хоче зарядитись не лише новими враженнями, а й яскравими емоціями.

Зміна декорацій

Не варто планувати вирішення господарських проблем, якщо Вам належить лише один тиждень відпустки, але деякі декорації змінити все-таки можна. Куди б Ви не зібралися, Ви напевно захопите улюблений планшет або смартфон, хоча б для того, щоб періодично звірятися з навігатором в незнайомому місці. Змініть заставку на улюбленому гаджет - поставте те, що асоціюється з відпусткою або релаксацією. Нехай це буде гарний кадр, сфотографований Вами першого дня відпочинку. Навіть якщо Ви нікуди не збираєтеся їхати - поставте на заставку фотографії Ваших дітей або кадр, де ви радієте з друзями. Головне - щоб картинка не асоціювалася у Вас зі звичним буденним ритмом. І не забудьте вимкнути будильник!

Курс – на виконання мрії

Риторичне питання про те, що тиждень відпустки – це багато чи мало, перестане Вас хвилювати, якщо Ви з першого ж дня займетесь втіленням своєї мрії. Звичайно, варто вибрати ту, яку можна досягти за цей проміжок часу. Проведіть ревізію Ваших бажань - серед них, напевно, знайдеться те, що Ви можете встигнути зробити протягом одного-двох днів.

Давня мрія потрапити на певну виставу чи концерт може вдало реалізуватися саме у час відпустки. Та й незвичайніші мрії найкраще здійснити тоді, коли Ваші думки не перебувають на роботі. За цей час Ви можете стрибнути з парашутом або освоїти новий вид в'язання гачком, здивувати близьких своїми знаннями у французькій кулінарії або освоїти кілька рухів у стилі танго. Так у Вас з'явиться відчуття того, що Ви не просто валялися на дивані та безцільно провели дорогоцінні сім днів, а витратили цей час на особистісний розвиток та позитивні емоції.


Сонце, повітря та вода

Змінити звичний офіс на природні пейзажі – чудова думка для втомленого відпускника. Навіть якщо Ви живете далеко від водойм, постарайтеся більше часу проводити на природі - вирушайте в парки, більше гуляйте вулицями і неодмінно ходите пішки. Особливо це корисно тим, чия робота має сидячий характер.

Багато психологів рекомендують ходіння босоніж по траві, землі або піску як ефективний засіб для зняття напруги. Заміські пікніки або справжні туристичні походи з наметами та сплавами по річці допоможуть Вам перебудуватися з напруженого міського ритму на інший, що підходить для відпустника.

Якщо Ви запланували подорож в інше місто, неодмінно знайдіть час для знайомства з природою нового місця. Якими б чудовими не були архітектурні шедеври, не обмежуйте свої враження лише міськими краєвидами!

Повноцінно відпочити та вийти на роботу з позитивними враженнями та оновленим настроєм можна і після короткого тижневої відпустки. Всього кілька днів, витрачених з толком, можуть виявитися набагато кориснішими, цікавішими та емоційно насиченішими цілого місяця пасивного відпочинку! Так що - визначтеся з тим, чого Ви хочете, і вперед відпочивати!

Про літній відпустціпочинають мріяти ще під час зимових морозів. Одні збираються поїхати в теплі краї, інші на дачу, треті ще не вирішили куди вирушать - чи не все одно куди, якщо можна відпочити від роботи та займатися улюбленими справами? Але й довгоочікувана відпустка рятує не всіх: часто буває так, що після двотижневої перерви люди повертаються на роботу ще більш вимотаними і не відпочили. Психолог Людмила Артем'єварозповідає, як правильно налаштуватися на відпустку та взяти від неї все!

Налаштуйтеся на відпустку

За словами психолога, застава успішного відпочинку- правильне настроювання. Готуватись до відпустки потрібно заздалегідь. «Передусім, вирішіть, куди ви відправитеся, – радить Артем'єва. - Місце має бути максимально комфортним для вас. Якщо всі твердять вам, що потрібно їхати на море чи в якусь конкретну країну, а ви хочете просто побути на дачі, нікого не слухайте та їдьте на дачу. Це тільки ваша відпустка, і провести її потрібно так, як ви хочете!».

Намагайтеся заздалегідь хоча б приблизно розпланувати свій час у відпустці. Якщо ви подорожуєте до іншої країни або міста, складіть список місць, які потрібно відвідати. Якщо ви збираєтеся провести відпустку на дачі, продумайте, якими будуть ваші дні: приділіть час спорту, читання книг, пікніки та зустрічі з друзями. Люди, які нічим не займаються у відпустці, не почуваються відпочилими. Нехай ваш графік буде насиченим: отримайте стільки нових вражень, щоб їх вистачило ще кілька місяців роботи.

Перед тим, як піти у відпустку, завершіть усі свої справи на роботі: інакше ви не зможете розслабитися на відпочинку, подумки повертаючись до своїх трудових обов'язків. Якщо ви зібралися кудись їхати, не забудьте провести генеральне прибирання у квартирі. Коли ви повернетеся в чистий і затишний дім, у вас буде внутрішнє відчуття гармонії та спокою.

Ну і, нарешті, морально налаштуйтеся на відпочинок! «Розберіться з усіма своїми проблемами перед відпусткою, – рекомендує Артем'єва. - Ці два тижні мають бути повноцінним відпочинком, а не втечею від труднощів, до яких доведеться повернутися. Якщо ви постійно думатимете про те, як вам буде погано після повернення до звичного життя, ніякого ефекту від відпустки не буде: він не додасть вам енергії та сил».

Забудьте про телефон

У перші дні відпустки психолог закликає не надто активнічати: добре виспіться, прогуляйтеся, наберіться сил. Нехай організм звикне до відпочинку! Після цього можна кидатися у відпустку з головою - саме час зробити щось таке, чого б ніколи не вчинили у трудові будні. «Відпустка – час яскравих емоцій, – нагадує Артем'єва. - Стрибніть з парашутом, спробуйте екзотичну їжу, зробіть тимчасове татуювання або просто сходіть на відкритий урок сальси. Для всього цього у вас немає часу у будні та навіть у вихідні, коли ви зайняті домашніми справами. Випробуйте нові враження, і вам ніколи не доведеться про це шкодувати!».

Одне з головних правил гарної відпустки- Забути про роботу. Ви маєте повне право не відповідати на дзвінки колег, і, тим більше, самому не варто під час заслуженого відпочинку намагатися з'ясувати, як справи в офісі. Якщо ви на тиждень-другий виявитеся відірваним від робочого процесу - світ не впаде! І взагалі, постарайтеся, нечасто користуватись мобільним телефоном – він не дасть вам відпочити.

Замотивуйте себе самі!

У останні днівідпустки не забудьте підготуватися до роботи. Проведіть цей час спокійно, щоб у вас не було різкого переходу від відпочинку до праці. Заплануйте найбільшу активність на середину відпочинку, а перед поверненням до офісного життя просто сходіть у кіно, зустрінетесь із друзями чи рідними.

Постарайтеся привезти з відпустки незвичайний сувенір - не просто магнітик, а якусь цікаву річ: гарну статуетку, скриньку, аксесуар. Якщо ви провели відпустку в місті, це може бути фотографія, де ви зображені веселим, в компанії друзів. «Принесіть цей сувенір на роботу та поставте на чільне місце, – радить Артем'єва. - Він буде нагадувати вам про приємні дні і послужить прекрасним мотиватором для подальшої праці. Відпочивайте правильно - і робота даватиметься вам легше!».

Попереду довгоочікувані Новорічні канікули. Десять днів!
Звичайно, постає закономірне питання, де і як їх не нудно провести. Чомусь вважається, що ідеальна відпустка можлива лише на березі моря або в подорожах.

Незабутній відпочинок у Тунісі

Безперечно, кожній людині хочеться відпочити від роботи в іншому місті чи іншій країні, але не завжди є така можливість.
Буває, що перед нами постає питання: «Чим зайнятися вдома у відпустці?»
Не варто впадати у відчай і думати, що відпочинок приречений на провал. Сьогодні я розповім вам, чим зайнятися вдома у відпустці.

Найкраща поза для сну

Під час робочих буднів часто не вистачає часу зайнятися улюбленою справою. Зробіть під час відпустки те, що довго відкладали. Отже, я розповім вам, як провести відпустку вдома з користю.

Займіться рукоділлям

Навчіться шити, в'язати, вишивати, плести бісером або займатися макраме. Для рукоділля створено багато схем і ви зможете вибрати, що більше сподобається. Шити можна як одяг – сукні, спідниці, штани, так і корисні для дому речі – наприклад, наволочки. Техніки вишивки теж бувають різні – хрестиком, гладдю, бісером. Деяким жінкам подобається плести з бісеру прикраси, іншим робити різні вироби. За допомогою макрам ви можете сплести сумочку або обплести пляшку дорогого вина. Техніки плетіння можна знайти в книгах з рукоділля та в Інтернеті.

Здійсніть заповітну мрію

Танцю живота можна навчитися під час відпустки будинку

Може, ваша давня мрія навчитися танцювати східні чи народні танці? Чи ви хотіли б грати на піаніно чи гітарі, а може зайнятися спортом?

Пошукайте у себе в місті танцювальні клуби або найміть особистого тренера. Якщо є бажання грати на музичному інструменті, то попитайте в музичній школі або в музичному училищі, чи приймають вони на навчання дорослих. Найняти репетитора буде дорожче, зате не треба буде нікуди ходити, головна наявність інструменту у вас вдома.

Перш ніж зайнятися спортом, проконсультуйтеся з лікарем та тренером, вони підкажуть, який вид спорту вам краще обрати.

Почніть вивчати іноземну мову

Іноді так хочеться знати кілька мов, щоб під час поїздки в іншу країну можна було вільно спілкуватися з іноземцями. У відпустці будинку ви маєте час серйозно зайнятися вивченням мови.

Читайте

У світі написано стільки цікавих книг, які захоплюють дух, а читати їх у такому шаленому темпі ніколи. Якщо відпустку влітку, візьміть книгу і підіть кудись на природу, а може просто на балкон і пориньте в читання. Цього літа моя відпустка пройшла на дачі. Нудно? Ні! Я читала! Ось мій перелік книг. Дуже рекомендую його і вам для прочитання. Залишаєтеся задоволені!

Домашню відпустку добре проводити з книгою

Знаєте, чим я люблю зайнятися у відпустці вдома взимку? Сховатись теплою ковдрою, взяти чай з печивом і поринути в читання цікавої книги. Навіть зараз пишу та отримую задоволення від спогаду тих відчуттів.

Зустрічайтеся з друзями

З новими технологіями ми практично перестали спілкуватися наживо. Через роботу ми рідко дзвонимо друзям, а ще рідше — бачимося з ними. Таке ігнорування найчастіше призводить до того, що у друзів пропадають загальні темирозмови, а спілкування зводиться нанівець. Постарайтеся під час відпустки зустрітися зі своїми старими друзями та погуляти як раніше.

Щодня знімається багато фільмів, але є світова класика, яку варто подивитися кожному.
Після перегляду деяких фільмів, ми переосмислюємо життя і чогось навчаємось. Подивіться кіно, про яке давно чули, але не встигли подивитися.

Перегляд фільмів - чудовий варіант, як провести відпустку вдома з користю

Запишіться до автошколи

Якщо у вас є автомобіль або плануєте його покупку, то запишіться на курси водіння, які тривають три тижні. Після успішного складання іспиту вам видадуть права. Звичайно, ви не зможете їздити містом як досвідчений таксист, але головне ж почати вчитися!

Стати ненадовго шопоголіком

Похід магазинами завжди піднімає настрій. Але в робочий часми постійно кудись поспішаємо і насолоди від такого шопінгу мало. Тепер ви можете неспішно прогулятися торговому центруу пошуку давно потрібної речі.

Виспіться

Напевно, найголовніша проблема більшості населення – це недосипання. У відпустці будинку ви можете дозволити собі полежати в ліжку до полудня, і ніхто не зробить зауваження. Адже ви заслужили на цей відпочинок.

Присвятіть день собі коханій

Для жінки ще одним способом, ніж зайнятися удома у відпустці, є похід у салон краси. Не кожна може дозволити собі регулярний похід на манікюр або в СПА-салон. Але у відпустці необхідно відпочивати, на те вона і відпустка. Сходіть з подругами до якогось салону, чоловіки з друзями можуть піти в лазню.

Освойте нову страву

В Інтернеті досить багато відео, на яких поетапно показано, як приготувати ту чи іншу страву. Знати все у світі неможливо, а отже, кожен знайде для себе на таких відео щось нове. Адже цікаво навчитися готувати новий суп чи котлети, та й ваші рідні будуть радіти таким змінам.

Я, наприклад, завжди мріяла навчитися готувати пиріг із капустою. І ось зовсім випадково натрапила на цей простий рецепт. Спробуйте приготувати ви!

Зробіть, нарешті, генеральне прибирання будинку

Навіть ті домогосподарки, які дуже люблять чистоту, не завжди роблять генеральне прибирання через брак часу. Якщо ви бачите, що прибирання не завадило б, увімкніть улюблену музику і вперед.

Пройдіть повне обстеження у лікаря

У метушні дня ми не звертаємо уваги, що в нас почала часто боліти голова, другий тиждень мучить безсоння або болить зуб. За своїм здоров'ям потрібно стежити, не відкладайте похід до лікаря, щоб не посилити ситуацію. Відпустка будинку – чудовий час для цього!

Присвятіть час сім'ї

Приємно розвиватися у матеріальному плані, а й у духовному. Завітайте до друзів, батьків або дітей виставки, театрів, концертів, а потім поділіться враженнями.
Для цікавого проведення часу відвідайте боулінг, більярд, теніс, кінотеатр або ковзанку. Звідти ви гарантовано повернетеся в гарному настрої і на якийсь час відвернетеся від усіх домашніх турбот.
Можливо, вас часто запрошують у кафе, ресторани чи на вечірки, а ви відмовляєтесь? Щоб близькі люди не вважали вас нудною людиною або не образилися, покличте їх самі кудись або організуйте вечірку.

Зробіть ремонт у квартирі

Під час відпустки можна зайнятися ремонтом у квартирі

Кран, що постійно капає, виводить із себе, але все не було часу його полагодити? Проблеми з проводкою, а електрика ніколи було викликати? Зробіть ремонт у будинку, щоб нічого не дратувало, і ви не турбувались про безпеку.
Чим зайнятися, коли нудно? Та просто переставте меблі, якщо є бажання оновити інтер'єр.

Заробляйте на своєму хобі вдома

Щасливі люди, які заробляють гроші на своєму хобі. Якщо робота не влаштовує, то відпустка вдома – це чудовий час для пошуку нового місця роботи.
Під час домашньої відпустки можна заробити додаткову суму до постійної заробітної плати. Пошукайте в оголошеннях або на сайтах вакансії дистанційної роботи з гнучким графіком. Або ж почитайте про заробіток в Інтернеті.

Згадайте про своїх «старих»

Згадайте, як давно ви відвідували своїх родичів? Близькі люди ображаються, що ви не можете виділити для них час і просто відвідати. Допоможіть своїй бабусі по господарству, їй буде дуже приємно.

Стати з комп'ютером на «ти»

З'являються дедалі більше нових мов програмування. Якщо вас цікавлять комп'ютери та все, що з ними пов'язано, постарайтеся вивчити одну з мов та написати якусь програму чи гру.

Зверніть увагу на коханих

Погуляйте з дітьми, допоможіть їм із уроками, пограйте. Якщо ви самотні, то огляньтеся навколо, може ваше щастя близько, а в метушні ви цього навіть не помічали. Якщо ви вже знайшли щастя у коханні, то проведіть вільний час із коханою людиною.

Обгоріла шкіра явний мінус відпустки на морі

Цей список ви можете доповнити самі, просто згадавши свої давні мрії.
Не заздріть тим, хто засмагає на пляжі, бо активний відпочинокшвидко втомлює. Відпустка на морі має свої мінуси: обгоріла шкіра і можливе отруєння екзотичними фруктами.
Вдома можна провести відпустку краще, ніж на курорті, головне, зайняти себе чимось цікавим.

А якщо ви шкодуєте, що в добу лише 24 години, я підкажу вам, як планувати свій день щоб все встигати.

Будь ласка, будьте на "Ви" з алкоголем! Відпустка – це серйозне випробування для залежних хворих. На жаль, часті зриви саме в цей час.

Особисто у мене ніколи не виникає проблеми, аніж зайнятися вдома у відпустці! А у вас?

Поїхати відпочивати на вихідні, купити тур на два тижні, а можливо, плюнути на все і махнути в круїз на 28 днів? Який час необхідний організму для того, щоб повністю відключитися від роботи, забути про справи і добре відпочити, розповідає психолог Марія Меркулова.

2-3 дні

Коли ми говоримо про оптимальний час для відпустки, необхідно враховувати той факт, що дуже багато залежить від типу особистості та темпераменту. Є так звані люди-спринтери з активною нервовою системою, вони швидко адаптуються до нових умов. Їхня повна протилежність — марафонці, вони повільно включаються до процесу. Для останніх зміна ситуації потребує часу. Виходячи з цього, 2-3 дні відпустки хороші саме для спринтерів: людина вийшла з роботи, тут же відключилася від справ і полетіла кудись відпочивати. Повернувшись, він також органічно вливається в робочий процес. Якщо ви явно ставитеся до марафонців, краще провести кілька днів без стресів: залишитися вдома і просто трохи змінити режим, погуляти, провести час із сім'єю.

Важливий момент: коли ви постійно відпочиваєте всього по 2-3 дні і відмовляєтесь від повноцінної відпустки, одного разу може прийти виснаження від дороги. Цей фактор необхідно враховувати.

Загалом така відпустка — експрес-допомога організму. Ви отримуєте сплеск емоцій, проте про повне відновлення організму говорити не доводиться.

Один тиждень

Коли ви берете тиждень відпустки, по суті організм отримує все те ж саме, що і якби ви відпочивали 2-3 дні. Тільки плюс до цього можна ще набратися сил. Але "піднабратися" - не означає повністю відновитися і розслабитися. Швидше ви просто отримаєте більше нових вражень, у вас буде можливість погуляти, щось подивитися і т.д. Деякі люди розбивають свою стандартну відпустку у 28 днів на чотири частини. Насправді це не найкращий спосіб відпочити.

Два тижня

За 14 днів організм встигає адаптуватися до нових умов життя, будь-які вони - позитивні або негативні. Людина приходить у стан готовності до розслаблення та відпочинку. Все лихо в тому, що зазвичай саме в цей момент багатьом доводиться їхати додому.

Часто через два тижні можна почути: «Я втомився відпочивати, як хочеться додому і т.д.». Однак, якщо ви все ж таки дозволите собі ще сім днів відпочинку, то зловите кайф, адже в голові не буде жодної думки про роботу.

Три тижні

Санаторно-курортне лікування зазвичай становить від 21 до 28 днів. Цей період обрано невипадково. Справа в тому, що 3-4 тижні відпустки - оптимальний варіант для відновлення. Два перші тижні ми лише адаптуємось до того, що відбувається. Звичайно, комусь потрібно для цього менше часу, наприклад, кілька діб. Але це, скоріше, виняток із правил. Ви, напевно, помічали, що коли люди приїжджають відпочивати, перші дні у них може бути не дуже гарний настрій, тому що необхідно постійно вирішувати якісь дрібні проблеми: де поїсти, як розпланувати день, куди піти ввечері і т.д. Щоб створити новий режим, потрібен час.

Цікавий нюанс: через три тижні велика ймовірність того, що на вас чекає більш тривалий процес входження в старі умови життя та роботу. А все тому, що перші 14 днів ви приходите у стан норми, спокою та релаксу, а на сам відпочинок залишається буквально тиждень. Але повністю відновити цей час свої сили неможливо. Ви можете відчути відпочинок, але не встигнете їм насититися.

Чотири тижні

Це оптимальний час для тих, хто хоче відновити сили на 100%. Однак навіть якщо ви можете дозволити собі повноцінні 28 днів відпочинку, кожні 2-3 місяці необхідно влаштовувати невеликі перерви, оскільки організм встигає виснажитися та накопичити негативні емоції. Захопіть зайвий день власним коштом і розслабтеся. Те, як ви проведете ці кілька днів, залежить від вашого типу особистості та умов, у яких ви перебуваєте більшу частину часу. Якщо робота пов'язана з активними пересуваннями та щільним спілкуванням, ви втомилися від суєти та недосипання, краще залишитися вдома та дозволити собі нічого не робити. До речі, це не таке просте завдання, як здається на перший погляд.

Коли відпочивати

Медики запевняють нас, що для організму не дуже корисно переїжджати із зими в літо на короткий час. Коли на вулиці -10 °C, а ви летитьте до Таїланду на два тижні - це стрес. Навіть якщо вам так не здається, повірте, що організм витрачає додатковий час на адаптацію до нових умов. Якщо ви зважилися на подібний експеримент, затримайтеся в теплих краях хоча б на місяць. Інший варіант - віддавайте перевагу місцям зі схожим кліматом.

Восени, коли починається час злив і дощів, можна продовжити літо. Наприклад, поїхати кудись у Європу (там ще можна поплавати і поніжитися на сонечку). А навесні сміливо вирушайте в більш теплі країни, щоб зустріти літо раніше, ніж звичайно, і допомогти своєму виснаженому організму.