Амьдралтай холбоотой олон үйл явцын чанар, үр дүн нь хэр сайн төлөвлөгдсөнөөс хамаардаг. Энэ нь амралтанд бүрэн хамаарна. Ялангуяа танд ердөө 7 хоног үлдсэн бол харамсалтай нь эдгээр өдрүүдийн амралтын нийтлэг үе юм.

Эцсийн эцэст, хэрэв хоёр долоо хоногийн дараа та тайвширч, ажлын стрессээ тайлж чадвал танд ганцхан долоо хоног байгаа бол яах вэ? Гэхдээ зөв бэлтгэл хийж, бидний зөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь энэ долоо хоногийг өнгөрөөхөд тань тусална хамгийн их ашиг.

Долоо хоногийн дотор хэрхэн бүрэн амрах вэ гэсэн сэдвээр ТОП 10 лайф хакеруудыг бид та бүхэнд хүргэж байна

1. Байгаль орчныг өөрчил

Таны амралт үнэхээр амжилттай байхын тулд хүрээлэн буй орчноо өөрчлөх нь маш чухал юм. Энэ шилжилт хүн бүрийн хувьд өөр байж болно. Зарим хүмүүс ууланд авирах, эсвэл долоо хоног нуурын майханд амьдрах дуртай. Бусад нь аялал хийхийг илүүд үздэг танихгүй хотэсвэл улстай баялаг түүхболон үзвэр үйлчилгээтэй өгөөмөр. Ямар ч тохиолдолд дуртай олон ангит кинотойгоо буйдан дээр хэвтэх нь үнэхээр тайвшрахгүй. Сэтгэл судлаачид амралт, адал явдал хоёрыг ээлжлэн солихыг зөвлөж байна. Жишээ нь: загасчлах нь адал явдал боловч кино үзэх нь амралт юм. Амралтаараа идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, амрах хоёрыг ээлжлэн хийснээр бие нь байнга сайхан галбиртай байж, амралтын цагийг 100% ашигладаг.

2. Стресс байхгүй

Хэрэв та метрополис хотын оршин суугч бол байнгын үймээн самуунаас машин жолоодох хэрэгтэй нийтийн тээвэр, замын түгжрэл болон хотын амьдралын бусад таашаал, таны бие байнгын стресстэй нөхцөл байдалд байдаг. Тиймээс хотын оршин суугч, ялангуяа том хотын оршин суугчид шаардлагагүй шуугиан, яарахгүйгээр чимээгүй байх хэрэгтэй. Гэхдээ та алс холын тайга руу явах эсвэл ганцаарчилсан аялал хийх шаардлагагүй бөгөөд та удаан хугацаагаар зочлохыг хүсч байсан булангаа сонгоод ганцаараа аялахаар шийдэж болно. Эцсийн эцэст, өөртэйгөө ганцаараа байх нь аль хэдийн тансаг юм.

3. Бүх зүйлийг багтаасан гэдгийг март

Харамсалтай нь олон хүн амралтаа согтууруулах ундаа, амттанг хэтрүүлэн хэрэглэсэн явдал гэж үздэг, ялангуяа тэд бүх зүйлийг багтаасан тохиолдолд амралтаа авдаг. Энэ тохиолдолд усан сан бааранд өнгөрөөсөн долоо хоног нь Groundhog Day болж хувирдаг. Амралтаа үйл явдлаар дүүргэх, шинэ газар очиж, шинэ сэтгэгдэл төрүүлэх нь илүү сонирхолтой юм. Өнөөдөр олон аялагчид уйтгартай буфетийг өнгөлөг орон нутгийн ресторанаар, усан бассейныг далайн үзэсгэлэнт тохилог булангаар сольж байна. Хэрэв та ийм үйлдэл хийвэл долоо хоногт өмнөх жилийнхээс илүү таашаал авах боломжтой.

4. Алдартай, сайн мэддэг маршрутууд

Хэрэв та хоттой танилцаж байхдаа хөтөчийн араас "тэнэг" гүйж, энэ эсвэл тэр дурсгалын талаар Википедиагаас мэдээлэл сонсвол танд уйтгартай дурсамж, тодорхой хэмжээний уур уцаартай байх болно. Идэвхтэй аялагч мэт санагдаж, маршрутаа зурж, хүн бүрийн удаан хугацааны туршид мэддэг байсан зүйлийг шинэ аргаар олж мэдэх нь илүү сонирхолтой юм - нарийхан гудамжаар эргэж, үл мэдэгдэх кафе руу орж, гэнэтийн байдлаар олж мэдэх. сайхан байшингуудболон сүм хийдүүд. Цаг хугацааг мартаж, дараа нь долоо хоног л өнгөрсөн гэдэгт бүү итгэ.

5. Үзэж байхдаа амрах

Амралтаараа ямар нэгэн сонирхолтой зүйлийг алдахгүй байхыг хичээгээрэй, эргэн тойрныхоо амьдралыг сайтар судлаарай. Та өөртөө олон сонирхолтой зүйлийг олж мэдэх болно. Үдийн хоол идэхээр орон нутгийн ресторанд очсон уу? Эргэн тойрноо хараарай - эргэн тойронд маш их зүйл байгаа байх нутгийн оршин суугчид, энэ нь тэдний байгалийн амьдрах орчинд ажиглагдаж болно. Энэ нь бас шинэ сэтгэлгээ, хэлтэй танилцах сайхан боломж юм. Дараа нь илүү сонирхолтой танилууд байх болно, амралтын долоо хоног үйл явдлаар дүүрэн байх болно.

6. Төсөөлөөд үз

Амралтын долоо хоногоо мартагдашгүй болгох бас нэг зөвлөгөө. Жинхэнэ маршрут гаргаж ирээрэй. гэсэн үг биш шинэ маршрут By алдартай газар, бидний дээр бичсэн тухай болон аяллын тухай нууцлаг газрууд, сүнс эсвэл цус сорогчид амьдардаг гэсэн цуурхал байдаг. Жишээлбэл, Дракулатай ихэвчлэн холбоотой байдаг Румын дахь Бран шилтгээнд. Эсвэл хуучин шоронд нээгдсэн, баараар тоноглогдсон Словени дахь Hostel Celica гэх мэт гайхалтай зочид буудал руу очно уу. Эсвэл та Харри Поттерын тухай киноны зураг авалтын газруудаар аялж, Италийн хоолны гайхамшиг, Францын дарс үйлдвэрлэх урлаг, Гоа дахь йогийн нууцыг үнэлж, эсвэл Австралид шумбах сургуулийг төгсөж болно.

7. Бүү ухарч, бүү ай

Амралтаараа шинэ зүйл туршиж үзэхээс бүү ай, учир нь хүмүүс ихэвчлэн шинэ сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд амралтанд явдаг. Хүүхэд насаа санаж, удаан хугацаанд хийгээгүй зүйлээ хийхийг хичээ. Орон нутгийн баярын урилга эсвэл санамсаргүй гэнэтийн танилдаа зочлохоос татгалзаж болохгүй. Магадгүй энэ нь аяллын хамгийн тод дурсамж болох байх. Хэрэв таны эргэн тойронд юу ч болоогүй бол зочид буудалд хамгийн чанга үдэшлэг зохион байгуул романтик болзоосарны доор.

Гэхдээ хийн дээр хэт их гишгэж болохгүй. Санаж байгаарай - танд долоо хоног л үлдлээ.

8. Ажил, интернетээ март

Харамсалтай нь World Wide Web аль хэдийн бидний амьдралд бат бөх нэвтэрсэн. Одоо биднийг хаанаас ч "олж авах" боломжтой бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд амралтаараа ч гэсэн ажлын имэйлд хариулах нь зуршил болсон бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн амралтыг сүйтгэж болзошгүй юм. Өнөөдөр олон менежерүүд доод албан тушаалтнууддаа зориулж тодорхой хуваарь гаргадаг бөгөөд энэ хугацаанд тэд амралтынхаа үеэр ажлын асуудалд хариу өгдөг. Үүнээс өөрийгөө холдуулахыг хичээ. Мөн мэдээллийн сайтуудыг бүү хар, орон нутгийн сонинуудыг үзэх нь дээр. Хэл мэдэхгүй ч гэсэн зурагнуудаас тухайн улс, хот хэрхэн амьдардагийг ойлгож болно. Амралтаараа сайн ном унших нь адилхан ашигтай.

9. Хоолны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг

Оролдоод үз үндэсний хоолтаньж мэдэх гайхалтай аргуудын нэг юм шинэ улс. Гэхдээ Италийн пицца, Германы хиам гэх мэт аль нэг улсын стандарт, улиг болсон хоолны багцаар өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Бүрэн гэнэтийн хоолыг амтлах нь илүү сонирхолтой юм.

Жишээлбэл, Мексикт үхрийн ходоодоор хийсэн алдартай "өлгөх шөл" Menudo, Вьетнамд могойн дарс, Японд сонотой жигнэмэгээр амтлах нь сонирхолтой юм. Өөр нэг сонголт бол аяга таваг туршиж үзэх явдал юм гудамжны худалдаачид- энэ нутагт амттан гэж тооцогддог бүх зүйл.

10. Амралтаасаа "гарах" бэлтгэлээ зөв хий

Амралтаас илүү болгоомжтой байхын тулд өдөр тутмын амьдралдаа буцаж ирэх үйл явцыг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Олон туршлагатай аялагчид эхний ажлын өдрөө Баасан гарагт зохион байгуулахыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд ажлын хуваарьт орох үйл явц нь өвдөлт багатай байх бөгөөд баасан гарагаас хойшхи амралтын өдрүүд нь эхэлсэн ажлын өдрийн стрессийг хөнгөвчлөх болно.

Сонирхолтой боловч маргаантай санаа бол бэлэг дурсгалын зүйл, гэрэл зураг эсвэл саяхан тохиолдсон аз жаргалтай мөчүүдийг танд сануулах дэлгэцийн дэлгэц амраагч гэх мэт хөөрхөн "сэтгэлзүйн зангуу" -ыг нөөцлөх явдал юм.

ТУХАЙ зуны амралтТэд өвлийн хүйтэн жавартай үед ч мөрөөдөж эхэлдэг. Зарим нь дулаан цаг агаар руу явах гэж байна, зарим нь улс руу явах гэж байна, зарим нь хаашаа явахаа хараахан шийдээгүй байна - хэрэв та ажлаасаа завсарлага аваад дуртай зүйлээ хийж чадвал хаашаа явах нь үнэхээр чухал уу? Гэхдээ удаан хүлээсэн амралт нь хүн бүрийг аврахгүй: хоёр долоо хоногийн завсарлага авсны дараа хүмүүс ажилдаа улам ядарч, огт амрахгүй байх тохиолдол гардаг. Сэтгэл судлаач Людмила Артемьеваамралтаараа хэрхэн зөв сэтгэл санааг олж авах, үүнээс бүх зүйлийг авахыг танд хэлж байна!

Амралтдаа бэлдээрэй

Сэтгэл судлаачийн хэлснээр, барьцаа амжилттай амралт- зөв хандлага. Та амралтаа урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй. "Юуны өмнө хаашаа явахаа шийдээрэй" гэж Артемьева зөвлөж байна. - Энэ газар танд аль болох тухтай байх ёстой. Хэрэв хүн бүр далайн эрэг эсвэл тодорхой улс руу явах хэрэгтэй гэж хэлээд, та зүгээр л зуслангийн байшинд байхыг хүсч байвал хэнийг ч бүү сонс, зуслангийн байшин руу яв. Энэ бол зүгээр л таны амралт, та үүнийг хүссэнээрээ өнгөрөөх хэрэгтэй!"

Ядаж амралтын цагаа урьдчилан төлөвлөхийг хичээ. Хэрэв та өөр улс, хот руу аялах гэж байгаа бол очиж үзэхийг хүсч буй газар, үзвэрийн жагсаалтыг гарга. Хэрэв та амралтаа зуслангийн байшинд өнгөрөөх гэж байгаа бол таны өдрүүд ямар байх талаар бодож үзээрэй: спорт, ном унших, зугаалах, найз нөхөдтэйгээ уулзах цагийг зориул. Амралтаараа юу ч хийдэггүй хүмүүс амарч чаддаггүй. Таны хуваарь дүүрэн байх болтугай: дахиад хэдэн сарын турш ажиллах хангалттай шинэ сэтгэгдэл аваарай.

Амралтаараа явахаасаа өмнө ажил дээрээ байгаа бүх ажлаа дуусга: эс тэгвээс та амралтаараа тайвширч чадахгүй, оюун санааны хувьд ажлын үүрэг хариуцлагадаа эргэж орно. Хэрэв та хаа нэгтээ явахаар төлөвлөж байгаа бол орон сууцыг сайтар цэвэрлэхээ бүү мартаарай. Та цэвэр болон буцаж ирэхэд тухтай гэр, та дотоод эв найрамдал, тайван байдлыг мэдрэх болно.

Эцэст нь амралтанд бэлдээрэй! "Амралтынхаа өмнө бүх асуудлаа шийдээрэй" гэж Артемьева зөвлөж байна. - Энэ хоёр долоо хоног нь сайн амрах ёстой бөгөөд буцаж ирэх ёстой бэрхшээлээс зугтах ёсгүй. Хэрэв та ердийн амьдралдаа буцаж ирсний дараа ямар муухай санагдахаа байнга бодож байвал амралт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй: энэ нь танд эрч хүч, хүч чадлыг өгөхгүй."

Утсаа март

Амралтын эхний өдрүүдэд сэтгэл зүйч таныг хэт идэвхтэй байхыг зөвлөж байна: сайн унтаж, зугаалж, хүч чадал олж аваарай. Биеэ амарч хэвшүүлээрэй! Үүний дараа та амралтаараа яаран очиж болно - ажлын өдрүүдэд хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлийг хийх цаг болжээ. "Амралт бол хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үе юм" гэж Артемьева сануулж байна. - Шүхрээр бууж, чамин хоол идээрэй, түр зуурын шивээс хийлгээрэй, эсвэл зүгээр л салсагийн нээлттэй хичээлд хамрагдаарай. Та ажлын өдөр, тэр байтугай амралтын өдрүүдээр гэрийн ажилд завгүй байхад энэ бүхэнд цаг зав гардаггүй. Шинэ туршлагыг мэдрээрэй, тэгвэл та хэзээ ч харамсахгүй!"

Гол дүрмүүдийн нэг амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй- ажлаа март. Та хамт ажиллагсдынхаа дуудлагад хариу өгөхгүй байх эрхтэй, тэр ч байтугай зохих ёсоор амрах үеэр оффис дахь ажил хэрхэн явагдаж байгааг мэдэхийг хичээх ёсгүй. Хэрэв та долоо хоногоос хоёр долоо хоногийн турш ажлаасаа хөндийрвөл дэлхий сүйрэхгүй! Ерөнхийдөө гар утсаа байнга ашиглахгүй байхыг хичээгээрэй - энэ нь таныг амрахад хүргэхгүй.

Өөрийгөө зоригжуул!

IN сүүлийн өдрүүдамралт, ажилдаа бэлтгэхээ бүү мартаарай. Амралтаас ажил руу гэнэт шилжихгүйн тулд энэ цагийг тайван өнгөрүүлээрэй. Амралтынхаа дундуур хийх хамгийн том үйл ажиллагаагаа төлөвлөж, оффисын амьдралдаа буцаж ирэхээсээ өмнө зүгээр л кино театрт очиж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзаарай.

Амралтаасаа ер бусын бэлэг дурсгалын зүйл авчрахыг хичээгээрэй - зүгээр л соронз биш, харин сонирхолтой зүйл: үзэсгэлэнтэй баримал, хайрцаг, дагалдах хэрэгсэл. Хэрэв та хотод амралтаа өнгөрөөсөн бол энэ нь таны найзуудын дунд хөгжилдөж буй зураг байж магадгүй юм. "Энэ бэлэг дурсгалын зүйлийг ажилдаа авчирч, харагдахуйц газар тавь" гэж Артемьева зөвлөж байна. - Энэ нь танд тааламжтай өдрүүдийг сануулж, цаашдын ажилд маш сайн урам зориг өгөх болно. Зөв амраарай, тэгвэл ажил тань илүү хялбар байх болно!"

Хамгийн тохиромжтой амралт нь хүлээгдэж буйчлан 28 хоног үргэлжлэх ёстой. Мөн нэг өдөр ч бага биш! Гэсэн хэдий ч бүх ажил олгогчид ийм урт хугацаанд ажилтантай салах ёс гүйцэтгэхэд бэлэн байдаггүй.

Үүнээс гадна олон хүн 4 долоо хоногийн амралтаа богино хугацаанд хуваахыг санал болгож байна. Хэрэв хоёр долоо хоногийн дараа та тайвширч, ажлын стрессээ тайлж чадвал танд ганцхан долоо хоног байгаа бол яах вэ?

Түр боломжгүй

Хэрэв танд санаа зоволтгүй долоо хоног л амардаг бол амралтынхаа өмнө орой утсаа унтраа. Ингэснээр та зарим бичиг баримт, файл эсвэл харилцагчдыг олж чадахгүй байгаа хамт ажиллагсдынхаа гэнэтийн дуудлагаас өөрийгөө даатгах боломжтой. Хэрэв та хамт ажиллагсаддаа энэ нь юу, хаана байгааг тайлбарласан бол цэвэр ухамсартайгаар бүх утсаа унтрааж, зөвхөн "гэр"-ийн дугаараа үлдээж болно.

Хэрэв та нийгмийн сүлжээг идэвхтэй ашигладаг бол интернет дэх гадаад төрхөө бүрэн хасах, эсвэл ажилчид, удирдлагуудаа багтаасан тодорхой бүлэг хүмүүстэй харилцахыг хориглох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эхний сонголтыг хийх нь зүйтэй, учир нь та ажлын өдрүүдэд олон нийтийн сүлжээнд "үзэх" боломжтой, гэхдээ танил бус аргаар амрах нь дээр!

Амралтын долоо хоног бол бидний биеийн физиологийн үүднээс авч үзвэл маш бага юм. Ажлын горимоос тайван амрах хэмнэл рүү шилжихийн тулд бие махбодид хэдэн өдөр шаардлагатай байдаг бөгөөд харамсалтай нь танд байхгүй байна.

Нэг нь хамгийн сайн сонголтуудЭнэ тохиолдолд хэвшмэл ойлголтыг эвдэж байна. Ажлын сүүлийн өдрийн оройноос даруй амарч эхлээрэй. Буйдан дээр ядарч унасан байхын оронд үдэшлэгт очиж, гэртээ баяр тэмдэглэж, байгальд идэвхтэй зугаацаарай. Идэвхтэй зугаа цэнгэл, дараагийн амралт, нөхөн сэргээх дэглэм нь таны бодлыг ажлын асуудлыг шийдвэрлэхээс шууд "зайлуулах" болно. Ингэснээр та хамт ажиллагсад тань чамгүйгээр хэрхэн даван туулж байна гэсэн байнгын санаа зовнилоос ангижрах болно. Та хэдий чинээ идэвхтэй хөгжилтэй байх тусам амрах горимд бүрэн шилжих болно!

Шинэ сэтгэгдэл

Зөвхөн өнгөцхөн харахад долоо хоногийн дотор шинэ сэтгэгдэл бүрэн олж авах боломжгүй юм шиг санагддаг. Тийм, төлөө дэлхий даяар аялалТанд хангалттай цаг байхгүй, гэхдээ танай хот эсвэл бүс нутагт боловсролын аялал хийх хангалттай түр зуурын нөөц бий.

Эхлэхийн тулд хэдэн өдөр дараалан төлөвлөхдөө бараг тасралтгүй аяллаар явах эсвэл гэртээ болон танил хотынхоо шинэ газруудыг бие даан олж мэдэх боломжтой. Өөрийн нутаг дэвсгэрийн зургийг ер бусын өнцгөөс авах эсвэл хүүхэд насны дурсамжтай холбоотой газруудаар зочлох нь зөвхөн шинэ сэтгэгдэл төдийгүй тод сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэхийг хүсдэг хүмүүст маш сайн санаа юм.

Үзэсгэлэнгийн өөрчлөлт

Хэрэв танд ганцхан долоо хоногийн амралт байгаа бол та эдийн засгийн асуудлаа шийдэхээр төлөвлөх ёсгүй, гэхдээ та байгаль орчныг өөрчилж болно. Та хаана ч явсан дуртай таблет эсвэл ухаалаг гар утсаа авч явах болно, ядаж л танихгүй газар navigator-ыг үе үе шалгаж байх болно. Дуртай хэрэгсэл дээрээ дэлгэцийн амраагчийг солих - амралт, амралттай холбоотой зүйлийг өмс. Амралтынхаа эхний өдөр таны авсан сайхан зураг байх болтугай. Та хаашаа ч явахгүй байсан ч дэлгэц амраагч дээрээ хүүхдүүдийнхээ эсвэл найзуудтайгаа хөгжилдөж байгаа зургаа тавь. Хамгийн гол нь та зургийг ердийн өдөр тутмын хэмнэлтэй холбохгүй байх явдал юм. Мөн сэрүүлгийг унтраахаа бүү мартаарай!

Курс - мөрөөдлөө биелүүлэх

Хэрэв та эхний өдрөөсөө мөрөөдлөө биелүүлж эхэлбэл долоо хоногийн амралт их үү, бага уу гэдэг риторик асуулт таны санааг зовоохоо болино. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаанд бодитоор хүрч болох нэгийг сонгох нь зүйтэй. Хүсэл эрмэлзэлдээ аудит хий - тэдний дунд нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор хийж чадах зүйл байх болно.

Амралтын үеэр тодорхой тоглолт, концерт руу явах олон жилийн мөрөөдөл амжилттай хэрэгждэг. Таны бодол санаа ажил дээрээ байхгүй үед илүү ер бусын мөрөөдөл хамгийн сайн биелдэг. Энэ хугацаанд та шүхрээр үсрэх эсвэл шинэ төрлийн зүүгээр урлах, франц хоол хийх мэдлэгээрээ хайртай хүмүүсээ гайхшруулах, эсвэл танго маягийн хэд хэдэн хөдөлгөөнийг эзэмших боломжтой. Энэ нь та зүгээр л буйдан дээр хэвтэж, үнэт долоо хоногийг зорилгогүй өнгөрөөсөнгүй, харин энэ цагийг хувийн хөгжил, эерэг сэтгэл хөдлөлд зарцуулсан гэсэн мэдрэмжийг төрүүлэх болно.


Нар, агаар, ус

Оффисын ердийн орчныг байгалийн үзэсгэлэнт газруудад өөрчлөх нь ядарсан амрагчдад маш сайн санаа юм. Та усан сангаас хол амьдардаг байсан ч байгальд илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээ - цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, гудамжаар илүү алхаж, гарцаагүй алх. Энэ нь ялангуяа суурин ажил хийдэг хүмүүст ашигтай байдаг.

Олон сэтгэл судлаачид өвс, шороо, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах нь стрессийг тайлах үр дүнтэй арга гэж зөвлөж байна. Хөдөө зугаалга эсвэл майхан, голын rafting бүхий жинхэнэ аялал жуулчлалын аялал нь завгүй хотын хэмнэлээс амрагчдад илүү тохиромжтой, өөр рүү шилжихэд тусална.

Хэрэв та өөр хот руу аялахаар төлөвлөж байгаа бол шинэ газрын байгальтай танилцах цаг гаргахаа мартуузай. Тэд хичнээн гайхалтай байсан ч хамаагүй архитектурын шилдэг бүтээлүүд, туршлагаа зөвхөн хотын дүр төрхөөр бүү хязгаарлаарай!

Та бүрэн тайвширч, богино хугацааны дараа ч эерэг сэтгэгдэл, шинэ хандлагатай ажилдаа явах боломжтой долоо хоногийн амралт. Ухаалаг зарцуулсан хэдхэн өдөр бүтэн сарын идэвхгүй амралтаас хамаагүй илүү ашигтай, сонирхолтой, сэтгэл хөдлөлөөр баялаг болж чадна! Тиймээс - юу хүсч байгаагаа шийдээд, тайвшир!

ЗХУ-ын засаглалын жилүүдэд манай улсад "амралтаар амрах" сэдвээр олон хүүхэлдэйн кино, анекдот, зүйр цэцэн үгс гарч ирэв. Ардчилал, хүн төрөлхтний үнэт зүйлсийн ялалт энэ асуудлыг хойш нь татах эсвэл бүрмөсөн шийдэх ёстой байсан ч тийм биш байсан. Бид амралтаа төлөвлөж буй хүмүүст туслахаар шийдсэн бөгөөд энэ нийтлэлд амралтаараа хэрхэн амрах, үүний тулд юу хийх хэрэгтэйг хэлэх болно.

Хайрын өөрчлөлт!

Бид бүгд шаргуу хөдөлмөрлөсөн амралтаа авдаг. Гэхдээ хүн бүр хэрхэн зөв амрахаа мэддэг үү? Хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь хүний ​​биед асар их ашиг тус авчирч, оюун ухааны чадварыг сэргээдэг. Бидний ихэнх нь амралтаараа яаж амрахаа мэддэггүйг та өөрөө нэг бус удаа анзаарсан байх, энэ нь ажил хийхгүйгээр хоёр долоо хоног хүртэл багасгадаг.

Хэдэн сарын турш шаргуу хөдөлмөр, олон ажил, үүрэг хариуцлага хүлээсэн боловч удаан хүлээсэн цаг ирдэг ч хүч чадал сэргэдэггүй. Энэ нь бидний ихэнх нь ажиллаж байхдаа хийж байсан зүйлээ хийсээр байгаатай холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, ажлын үйл явцыг гэртээ бүрэн шилжүүлэх нь тохиолддоггүй, гэхдээ зуршил хэвээр байна. Баярын оронд хүний ​​амралт, амралт нь ижил төстэй өдөр тутмын амьдрал болж хувирдаг.

Галзуу хэмнэлээр

Орчин үеийн хотын дундаж оршин суугчдын амьдралын хурдыг хэмжсэн гэж нэрлэх боломжгүй юм. Та эртхэн орноосоо босч, өөрийгөө бэлдэж, ажлын газар руугаа яарах хэрэгтэй. Та хөтөлбөрт үйлчилж, гэр лүүгээ гүйж, явах зуураа гэрийн ажлаа бодно. Үе шат болгонд яарч байна.

Долоо хоногийн турш маш их зүйл хуримтлагдсан тул амралтын өдрүүдэд та бас их зүйлийг хийх хэрэгтэй. Үлдсэн цагийг найз нөхөддөө зочлох, соёлын арга хэмжээ эсвэл зугаа цэнгэлд зориулдаг.

Тархи нь хэцүү байдаг. Энэ нь маш олон хүсэлтийг боловсруулах, хадгалах, цуглуулах шаардлагатай хэрэгтэй мэдээлэл, ирээдүйн төлөвлөгөөнд санаа тавих. Унтах үед бүрэн амрахболохгүй байна.

Аялал дулаан орон, тэнгис, нар, элс нь ирээдүйн тухай бодолд өнгөрдөг. Амрагч онгоцны буудал руу, дараа нь зочид буудал руу яаравчлан очдог. Хамгийн бага хугацаанд аль болох олон объекттой танилцахын тулд өдөр бүр аялал эсвэл явган аялал хийхээр төлөвлөж байна. Хүмүүс яарч байна, төлөвлөгөө буруу болж, стресс хуримтлагдана. Үүн дээр уур амьсгалын өөрчлөлт, нуруу түлэгдсэн, хоолны хордлого, эд зүйл алдах, хулгайд алдах зэрэг асуудлууд нэмэгддэг.

Амрагчид яагаад амралтаараа амьдралынхаа хэмнэлийг тарааж, хэрхэн зөв амрахаа ойлгодоггүй вэ? Үүнд хэд хэдэн объектив шалтгаан бий.

Бид амьдралын нэгэн хэвийн байдлаас ангижирч, шинэ туршлага олж авахыг мөрөөддөг. Гэхдээ үүнээс өөр цаг байхгүй, бид бүх боломжийг ашиглах ёстой. Хөдөлгөөн нь өдөөдөг бөгөөд энгийн "юу ч хийхгүй байх" нь уйтгартай байдлыг авчирдаг.

Ийм үйл ажиллагаа явуулснаар та сайн амарч чадахгүй. Маш олон шинэ сэтгэгдэлтэй зэрэгцэн хурцадмал байдал, стресс хуримтлагдана. Олон жил дүрэлзэж байгаад гэнэт сэтгэлээр унаж, эрүүл мэндээрээ хохирдог гал шиг.

Амралтаараа сайхан амрахын тулд энэ хугацаанд хурдаа хасаарай. Үүний үр дүнд сэтгэлийн амар амгалан гарч, эрүүл мэнд сайжирна.

Та яагаад амралт хэрэгтэй байна вэ?

Бидний эмгэнэл бол яаж зогсоохоо мэдэхгүй байгаа явдал юм. Өдөр бүр та дугуйнд унасан хэрэм шиг эргэлдэж, санаа зовнил, асуудалд хүрээлэгдсэн байх ёстой. Хүмүүст зориулсан амралт, амралтыг бидний анхаарлыг сарниулж, завсарлага авахын тулд зохион бүтээсэн. Харин ч зарим нь яарсан хэвээр, тайван байх мөчид тархиа архинд живүүлдэг.

Хэдэн долоо хоногийн турш ажил, багаас завсарлага авах нь таныг тайвшруулахад тусална. Гэсэн хэдий ч бүх төрлийн үйл ажиллагааг үгүйсгэж болохгүй. Хоббидоо цаг гаргаж, зугаалж, цөөрөмд сэлж, удаан хугацааны турш бодож байсан сонирхолтой газруудаар зочлоорой. Энэ бол зүгээр л жижиг зүйлсийн асуудал: удаашруулж, бүх зүйлийг тайван хий.

Хэрхэн амарч сурах вэ?

  • Амралтын улирал ойртох тусам амьдралынхаа хэмнэлийг өөрчлөх талаар бодоорой. Энэ нь юуны түрүүнд идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хүмүүст хамаатай. Хангалттай унт, далайн эрэг дээр цагийг өнгөрөө, аялалд явж, байгалийн үзэсгэлэнт газруудаар зугаац, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн байдлаасаа бүү татгалз.
  • Эхлээд тайван амрах нь зарим нэг таагүй байдлыг үүсгэж болзошгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл, учир нь тархи дахин сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Түүнд жаахан хугацаа өг, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ.
  • Хэрэв таны үндсэн ажил бол компьютертэй холбоотой бол амралтаараа үүнийг хая. мэдээ болон байг олон нийтийн сүлжээтэд чамайг санах болно.
  • Ирээдүйн төлөвлөгөө бүү хий. Дараа нь үүнд цаг гарна.
  • Бага жолоодохыг хичээ, бие махбодоо цочролоос чөлөөл. Их хэмжээний архи нь бүх биед хүчтэй стресс болдог. Бүх зүйл багтсан байсан ч та баарыг хоослох ёсгүй.
  • Амралтаа сайхан өнгөрүүлэхийн тулд дэлхий даяар аялах шаардлагагүй. Амьдралын хором мөч бүрийн баяр баясгалангийн мэдрэмж нь бидний сэтгэлийн гүнд оршдог бөгөөд байнгын хурцадмал байдал, стрессээр бүрхэгдсэн байдаг. Дуртай газраа очиж, тоо хэмжээгээр биш чанарыг нь аваарай. Энэ бол амралтаараа сайхан амрах цорын ганц арга зам юм.

Олон эрч хүчтэй оросууд, ялангуяа залуучууд эхлээд, дараа нь "Европ даяар давхих" амралтыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч үзэсгэлэнт газруудаар аялах нь баримтат кино үзэхээс бараг ялгаагүй юм. Сонирхолтой газарагаар мандалд удаан шингэхийг шаарддаг. Та үүнийг шингээж, мэдрэх хэрэгтэй.

Гоо сайхныг ердийнхөөс хол олж болно аялал жуулчлалын маршрутууд, заримдаа яг бидний хамрын доор байдаг. Ойролцоох зүйл их байхад яагаад бусдын гайхамшгийг хөөх ёстой юм бэ?

Шинэ туршлага, мэдээлэл авахын төлөө бүү уралд. Тайвшир, тархиа амрааж, гэртээ, дотны найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж, цэвэр агаарт алхаарай. Яаралтай байдал, ирээдүйн төлөвлөгөөгөө март. Амралт маш богино байгаа тул та яарах завтай хэвээр байна.

Чимээгүй мөчүүдэд талархаж, хичээ, ямар ч нөхцөл байдалд эерэг талыг олж мэд, тэгвэл амьдрал илүү эв найртай болж, эрүүл мэнд тань хүчтэй болно.

Бүх байнгын ажилчид хуанлийн 28-аас доошгүй хоног амрах эрхтэй. Зарим хүмүүст тийм олон хоног байдаггүй байхад зарим нь олон жилийн турш амралтаараа явдаггүй. Гэхдээ энэ нь ажил олгогч, ялангуяа боловсон хүчний ажилтан, нягтлан бодогчдын хувьд таагүй төдийгүй захиргааны хариуцлага хүлээхэд хүргэдэг. Ажилтан хэдэн жил амралтаараа явахгүй байж болох, зарим ажилчид жилийн амралтаа ашиглаагүй тохиолдолд ажил олгогч юу хийх ёстой талаар бид нийтлэлд ярих болно.

Амрах шалтгаан

Урлагийн дагуу. 123 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульЦалинтай амралт олгох дарааллыг хуанлийн жил эхлэхээс 2 долоо хоногийн өмнө анхан шатны үйлдвэрчний эвлэлийн байгууллагын сонгогдсон байгууллагын саналыг харгалзан ажил олгогчийн баталсан амралтын хуваарийн дагуу жил бүр тогтоодог. хэлбэрээр тогтоосон Урлаг. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль 372.

Үүний зэрэгцээ, амралтын хуваарь нь ажил олгогч болон ажилтны аль алинд нь заавал байх ёстой.

Амралтын хуваарь гаргах нь маш хариуцлагатай асуудал юм, ялангуяа байгууллага том боловсон хүчинажилчид. Ийм тохиолдолд эхлээд дүрмээр бол бүтцийн нэгжүүдэд хуваарийг гаргаж, дараа нь нэгдсэн хуваарийг бүрдүүлдэг. Тухайн нэгжийн амралтын хуваарийн төслийг боловсруулах ажлыг эдгээр нэгжийн дарга нарт даалгаж болно. Тэдний ирүүлсэн хуваарь дээр үндэслэн хүний ​​нөөцийн хэлтэс нь амралтын нэгдсэн хуваарийг гаргадаг. Түүгээр ч барахгүй хуваарийн төслийг боловсруулах хэлтсийн дарга нарын үүрэг хариуцлагыг зохих дарааллаар нь илүү сайн тогтоодог.

Хэрэв менежерүүдэд ийм эрх мэдэл олгогдоогүй бол тэд ажилчдынхаа хүслийг зүгээр л цуглуулж болох бөгөөд үүний үндсэн дээр хөдөлмөрийн тухай хууль тогтоомжийн шаардлагыг харгалзан ажилтан нь амралтын нэгдсэн хуваарийг аль хэдийн гаргана.

Амралтын хуваарь гаргахдаа тодорхой ангиллын ажилчдын хүссэн үедээ амрах эрх, ийм амралт олгоход шаардагдах үйлчилгээний хугацааг харгалзан үзэх шаардлагатай. Өмнөх жилүүдийн ашиглагдаагүй амралтаа хуваарьт оруулахаа бүү мартаарай.
Нэмж дурдахад, хуваарь гаргахдаа бусад ажилчдын хүсэл, өмнөх жилийн амралтын дараалал, тухайн жилийн хөдөлмөрийн үйл явцын эрч хүч, байгууллагын үйл ажиллагааны онцлог зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Ажилчдын эрх ашиг, ажил олгогчийн эрх ашгийг зөрчихгүй байхыг бид хичээх хэрэгтэй болно. Маргаан гарахаас зайлсхийхийн тулд та орон нутгийн журамд амралт олгох журмыг тогтоож, ажилчдаа түүнтэй танилцаж болно.

Хуваарийг боловсруулсны дараа боловсон хүчний албаны дарга гарын үсэг зурж, байгууллагын дарга эсвэл эрх бүхий этгээд (гарын үсэг зурсан) батална. Хэрэв аж ахуйн нэгжид үйлдвэрчний эвлэл байгаа бол хуваарийг түүнтэй тохиролцсон байх ёстой. Ажилчдыг гарын үсгийн эсрэг батлагдсан хуваарьтай танилцуулах үүрэг байхгүй ч үүнийг хийх ёстой.

Амралтаа дараа жил рүү шилжүүлнэ

Жилийн цалинтай чөлөөг дараагийн ажлын жил рүү шилжүүлж болно. Хэрэв ийм шилжүүлгийг ажил олгогчийн санаачилгаар хийсэн бол 3-р хэсэг Урлаг. 124 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль, хоёр нөхцөл хангагдсан байх ёстой:

Тухайн ажлын жилд ажилтанд чөлөө олгох нь байгууллагын хэвийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй;

Ажилтан амралтаа дараагийн ажлын жил болгон хойшлуулахыг зөвшөөрөв.

Ажилтан өөрөө амралтаа өөр хугацаагаар, тэр дундаа дараа жилээр солих хүсэлт гаргаж болно. Хэрэв ажил олгогч эсэргүүцээгүй бол ийм шилжүүлгийн тухай тушаал гаргаж, амралтын хуваарьт өөрчлөлт оруулах шаардлагатай.

Ажил олгогчийн санаачилгаар шилжүүлсэн чөлөөг олгосон ажлын жил дууссанаас хойш 12 сарын дотор ашиглах ёстой.
-ийн ачаар 1-р хэсэг Урлаг. 125 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульАжилтан ба ажил олгогчийн тохиролцоогоор жилийн цалинтай чөлөөг хэсэг болгон хувааж болох бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хуанлийн 14 хоногоос багагүй байх ёстой. Асуулт гарч ирнэ: хэрэв амралт энэ жил бүрэн шилжсэн бол дараагийн ажлын жилд хэдэн хэсэг байх ёстой вэ? Өөрөөр хэлбэл, ажилтан 14 хоногийн хоёр амралт, үлдсэн 28 хоногийг хэсэгчлэн, эсвэл 14 хоногийн нэг амралт, үлдсэн 42 хоногийг хэсэгчлэн ашиглах ёстой юу?

заалтуудаас Урлаг. 125 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль, ажилтан жилийн хугацаанд хэдэн амралтын өдөр ашиглахаас үл хамааран амралтын нэг хэсэг нь дор хаяж 2 долоо хоног тасралтгүй байх ёстой гэж дүгнэж болно, хоёр жилийн амралтын үлдсэн хугацааг харилцан тохиролцсоны дагуу хэсэгчлэн хувааж болно. ажилтан ба ажил олгогч.

Ажил олгогч нь шинэ амралтын хуваарь бүрийг гаргахдаа өмнөх үеийн жилийн цалинтай чөлөөний ашиглагдаагүй өдрүүдийг харгалзан үзэх ёстой.

Хэдэн жилийн амралтыг ашиглах боломжгүй вэ?

дагуу Урлаг. 124 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульЖилийн цалинтай чөлөөг 2 жил дараалан олгохгүй байх, түүнчлэн 18-аас доош насны ажилтан, хөдөлмөрийн хортой ба (эсвэл) аюултай нөхцөлд ажиллаж байгаа хүмүүст жилийн цалинтай чөлөө олгохгүй байхыг хориглоно.

Энэ нь хэрэв дагуу бол ерөнхий дүрэмАжилчид 2-оос доошгүй жил жилийн амралтаа ашиглаж болохгүй, дараа нь 18 нас хүрээгүй, хөдөлмөрийн хортой ба (эсвэл) аюултай ажил эрхэлдэг ажилчид жил бүр амралтаа ашиглах ёстой.

Жилийн цалинтай чөлөөг 2-оос дээш жил дараалан олгохгүй байх, түүнчлэн олгогдсон ажлын жил дууссанаас хойш 12 сарын дотор ээлжийн амралтаа шилжүүлэхдээ ашиглаагүй хэсгийг нь олгохгүй байх нь зөрчил юм. Хөдөлмөрийн тухай хууль тогтоомжийг зөрчиж, хөдөлмөрийн хяналтын газраас шалгалт хийсэн тохиолдолд тухайн байгууллагад торгууль ногдуулж болно. 1-р хэсэг Урлаг. 5.27 ОХУ-ын Захиргааны зөрчлийн тухай хууль.
Гэсэн хэдий ч ажилтан 2 жил амралтаа ашиглаагүй бөгөөд хуанлийн 56 хоногийн амралтаа хуримтлуулсан нь тогтоогдвол ажил олгогч түүнд ирэх жил 84 хоног олгох уу, эсвэл "шатах" уу? Мэдээжийн хэрэг, юу ч "шатдаггүй", хөдөлмөрийн хууль тогтоомжид ийм ойлголт байдаггүй. Та ажилтанд 84 хоногийн амралт олгох эсвэл ажлаас халагдсаны дараа эдгээр өдрүүдийн нөхөн олговрыг төлөх шаардлагатай болно.

дагуу Рострудын ​​2007 оны 06-р сарын 08-ны өдрийн №1 захидал. 1921‑6 хэрэв ажилтан өмнөх ажлын хугацаандаа ашиглаагүй ээлжийн амралттай бол зохих жилийн цалинтай амралтаа ашиглах эрхээ хадгална. Өмнөх ажлын үеийн жилийн чөлөөг дараагийн хуанлийн жилийн амралтын хуваарийн нэг хэсэг болгон эсвэл ажилтан, ажил олгогч хоёрын тохиролцоогоор олгож болно.

Өмнө нь соёрхон батлахтай холбоотойгоор энэ асуудалд эргэлзээ төрж байсан Конвенци Олон улсын байгууллагаХөдөлмөрийн дугаар132 "Цалинтай амралтын өдрүүдэд"(Цаашид - Конвенци) дагуу Урлаг. 9Жилийн цалинтай амралтын тасралтгүй хэсгийг (дор хаяж 2 ажлын долоо хоног) нэг жилийн дотор, үлдсэн хэсгийг нь тухайн жил дууссанаас хойш 18 сараас доошгүй хугацаанд олгож, ашигладаг. чөлөө олгосон.
Үндэслэсэн Конвенцизарим шүүх ажлаас халагдсан хүмүүст ашиглагдаагүй амралтын нөхөн олговрыг нөхөн төлөхөөс татгалзсан. Татгалзсан шалтгаан нь ажилтан хөөн хэлэлцэх хугацааг алдсан нь үнэн. Тэгэхээр, Дээд шүүхБүгд Найрамдах Карелия улсад 2015 оны 3-р сарын 27-ны өдрийн №1-ийн хэргийн давж заалдах шатны магадлал. 33‑1227/2015 Ашиглагдаагүй амралтын нөхөн олговрыг нэхэмжлэх эцсийн хугацаа нь амралт олгогдсон жил дууссанаас хойш 21 сарын дараа (18 сар (амралт өгөх ёстой хугацаа) + 3 сар (ажилтан олгох хугацаа) гэж тэмдэглэв. шүүхэд хандаарай)). Хуанлийн жилийн чөлөө бүрэн олгоогүй, нөхөн олговор олгоогүй нь ажлын жил бүрийн дараа мэдэгдэх ёстой байсан бөгөөд үүний үр дүнд шаардлагатай чөлөө олгоогүй.

Ажилтан амралтынхаа үндсэн хэсгийг жил бүр 14 хоног хэрэглэж, үлдсэн ашиглагдаагүй үлдсэн хэсгийг хуримтлуулсан тохиолдолд нөхцөл байдал илүү хялбар болно. Энд КонвенциАжилтны зөвшөөрлөөр тогтоосон доод хэмжээнээс хэтэрсэн жилийн амралтын аль ч хэсгийг 18 сараас дээш хугацаагаар хойшлуулж болох боловч тус тусад нь тогтоосон хязгаараас хэтрэхгүй байхаар тогтоосон. Урлагийн 2-р зүйл. 9).

Тиймээс үлдсэн амралтыг ажилтан ажил олгогчтой тохиролцсон хугацаанд (хугацаа) ашиглаж болно. Ажлаас халагдсан тохиолдолд ажил олгогч нь ашиглагдаагүй (хуримтлагдсан) амралтын бүх нөхөн төлбөрийг төлөх үүрэгтэй. Урлаг. 127 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль).

Гэсэн хэдий ч ажил олгогч нь ажилчдад амралтын өрийг төлөхийг зөвшөөрөх ёсгүй - юуны түрүүнд амралтгүй ажиллах нь ажилтны бие махбодийн болон сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлж, улмаар хөдөлмөрийн бүтээмж, дархлаа буурч, ажилтан өвчний чөлөө авах нь элбэг байдаг. Үйлдвэрлэлийн осол гарах хүртэл асуудал гарч болзошгүй.

Нэмж дурдахад, ажлаас халагдсаны дараа нөхөн олговор олгохдоо ажил олгогч илүү төлж болно Өнгөрсөн жилашиглагдаагүй амралтын нөхөн олговрыг 12 сарын дундаж орлогод үндэслэн тооцдог тул ажилтны цалин нэмэгдсэн. Дундаж цалинг тооцох журмын онцлогийн тухай журам, батлагдсан ОХУ-ын Засгийн газрын 2007 оны 12-р сарын 24-ний өдрийн №1-р тогтоолоор. 922 ).

Ашиглагдаагүй амралт, нөхөн олговор олгохтой холбоотой асуудлаас зайлсхийхийн тулд зарим ажил олгогчид 2 жил амралтгүй болсны дараа ажилтнаа ажлаас халах тухай албан ёсоор нөхөн олговор олгож, дараа нь дахин ажилд авдаг. Хууль эрх зүйн талаас нь харвал ямар нэгэн зөрчил байхгүй бололтой. Гэхдээ энэ сонголтыг байнга ашигладаг бол байцаагч нар ажилчдын эрх зөрчигдөж байгааг харж болно: нэгдүгээрт, дараагийн жилийн цалинтай чөлөө авах хугацаанд нь ажилласан хугацаа нь тасалдсан, хоёрдугаарт, ажилтан хуульд заасан баталгаа, төлбөрийн эрхээ алдаж магадгүй юм. байгууллага, жишээлбэл, тасралтгүй ажлын туршлага.

Ажилтан чөлөө авахаас татгалзсан тохиолдолд ажил олгогчийн үйлдэл

Тиймээс, хэрэв ажилтан амралтаа ашиглахгүй эсвэл бүрэн ашиглахгүй бол ажил олгогчийн зөвшөөрлөөр үлдсэн хэсгийг хуримтлуулж, юу хийх вэ, ямар хариуцлага хүлээх вэ гэдгийг бид олж мэдэв. Хэрэв ажилтан энэ жил эсвэл дараа жил ажлаасаа гарахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд түүнд нэг шалтгаан байгаа бол яах вэ? Мэдээжийн хэрэг та нэг юмуу хоёр удаа нөхцөл байдалд орж болно, гэхдээ дараа нь асуудлыг боловсон хүчний ажилтан, ажил олгогч хоёулаа шууд шийдвэрлэх шаардлагатай болно. Тиймээс та бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө байлгахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Ажилтан нь сахилгын шийтгэл ногдуулах ёстой, жишээлбэл, эхлээд зэмлэх, дараа нь зэмлэх.

Гэхдээ ийм шийтгэлийг хууль ёсны болгохын тулд тодорхой шаардлагыг хангасан байх ёстой.

1. Боловсон хүчний албаны дарга гарын үсэг зурж, байгууллагын дарга баталж, хэрэв байгаа бол үйлдвэрчний эвлэлийн байгууллагатай тохиролцсон амралтын хуваарь байх ёстой. Мөн ажилтны хуваарьтай танилцсаныг баталгаажуулсан гарын үсэгтэй байхыг зөвлөж байна.

2. Хуваарийн дагуу амралт эхлэхээс 2 долоо хоногийн өмнө ажилтанд амралт эхлэх цагийг мэдэгдэх ёстой. Мэдэгдэл хүлээн авсан нь ажилтны гарын үсгээр баталгаажсан байх ёстой. Хэрэв ажилтан баримт бичигт гарын үсэг зурахаас татгалзвал энэ тухай тайлан гаргах ёстой.

3. Ажилтан сайн мэддэг жилийн чөлөө олгох захиалга шаардлагатай. Хэрэв тэр татгалзвал энэ баримтыг бүртгэх ёстой.

4. Амралт эхлэхээс 3-аас доошгүй хоногийн өмнө ажилтны амралтын мөнгийг төлөх шаардлагатай ( Урлаг. 136 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль).

Хэрэв ажилтанд жилийн цалинтай амралтын хугацаанд цалингаа цаг тухайд нь өгөөгүй эсвэл энэ амралт эхлэхээс 2 долоо хоногийн өмнө ажилтанд анхааруулсан бол ажил олгогч бичгээр гаргасан өргөдлийн дагуу гэдгийг мартаж болохгүй. ажилтны амралтыг ажилтантай тохиролцсон өөр өдөр хүртэл хойшлуулах үүрэгтэй.
5. Ажилтан амралтаараа ажилдаа буцаж ирснийг баримтжуулсан байх ёстой.

6. заасны дагуу сахилгын шийтгэл ногдуулна Урлаг. 192Тэгээд 193 ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль.

Хэрэв ажилтан амралтаараа үргэлжлүүлэн ажилдаа явсаар байвал батлагдсан амралтын хуваарийн дагуу ээлжийн амралттай байгаа тул ажил дээрээ байх хугацаа нь төлбөр төлөхгүй гэдгийг бичгээр мэдэгдээрэй.

Амралт өгөхөөс татгалзсан тохиолдолд захиргааны хариуцлага хүлээлгэх нь амрах эрхээсээ "хорлон санаатайгаар" зайлсхийж, ажил олгогчдод хүндрэл учруулсан хүмүүст зориулсан туйлын арга хэмжээ болох нь ойлгомжтой. Энгийн тохиолдолд, хэрэв та хүндэтгэн үзэх шалтгаантай бол амралтаа дахин товлохыг хүссэн ажилтныг байрлуулж болно. Дараа нь ажилтан мэдэгдэл бичиж, түүнд эдгээр шалтгааныг зааж өгөх ёстой.

Хэрэв амралтаа хойшлуулах боломжгүй болсон бөгөөд ажилтан амрахаас татгалзсан нь ажил олгогчид тохирсон бол ажилтныг амралтанд илгээснээр энэ хугацаанд түүнтэй иргэний гэрээ байгуулж болно.

Дүгнэж хэлье. Хэрэв танай ажилчид амралтанд явахаас эрс татгалзвал та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

Ажилтан 2 жилийн хугацаанд амралтаа огт явуулаагүйгээс бусад тохиолдолд амралтаа хойшлуулах;

Ажилтныг ажлаас халах, нөхөн олговор олгох, дараа нь түүнийг ажилд авах (бид энэ аргыг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй);

Ажилтантай амралт авах хүсэлт гаргах, гэрээ, үйлчилгээ үзүүлэх иргэний гэрээ байгуулах;

Ажилтныг чөлөө авах хүсэлт гаргаж, сахилгын шийтгэл хүлээлгэнэ.

Зарим ажил олгогчид ажилчдаа амралтын өдрүүдээр чөлөө олгодог. Энэ нь зарчмын хувьд хуультай зөрчилдөхгүй ч байцаагчдаас шаардлагагүй асуултуудыг тавих болно.

Үйлдвэрлэлийн шаардлагаас бусад тохиолдолд ажилтны бичгээр зөвшөөрөл авснаас бусад тохиолдолд хуваарийн дагуу чөлөө олгохоос татгалзаж болохгүй гэдгийг ажил олгогчдод сануулж байна. Хэрэв ажил олгогч хууль бусаар ажилтнаа чөлөөлөхөөс татгалзаж, зөвшөөрөлгүй чөлөө авсан бол түүнийг ажлаасаа халах боломжгүй ( хх. ОХУ-ын Зэвсэгт хүчний Пленумын 2004 оны 3-р сарын 17-ны өдрийн 39-р тогтоолын "г" заалт.2 “Шүүхээс гаргасан өргөдөлд Оросын Холбооны УлсОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хууль").